Naturen er min første forsvarslinje i ED Recovery

I november 2019 flyttede jeg til Arizona, hvor bjergene og ørkenlandskabet ligger lige uden for mit vindue. Før det boede jeg i Florida ca. 10 minutter væk fra Den Mexicanske Golfs turkisblå hav og sukkerhvidt sand. Jeg føler mig altid mest levende og i fred, når jeg er udenfor, så det står klart, naturen er min første forsvarslinje i spiseforstyrrelse genopretning.

Følelsen af ​​mine fødder rodfæstet i jorden, en brise, der prikker hårene på min hud, frisk indånding af ilt i min bryst og solens varme over min pande - alle disse viscerale, sensoriske oplevelser vækker mig til pleje af min egen legeme. Når jeg længes efter helbredelse, fordyber jeg mig i naturen.

Hvordan forbindelse til naturen hjælper min spiseforstyrrelse

Når det spiseforstyrrelse stemme i mit hoved forsøger at afvæbne mig med frygt og usikkerhed, naturen er min første forsvarslinje. I stedet for at lade disse skadelige tanke- eller adfærdsmønstre overvælde mig glider jeg bare på mine solbriller, snører mine sneakers og griber min vandtermos til at gå ud. Jeg har brug for at oprette forbindelse til et stykke af verdenen, der er adskilt fra min spiseforstyrrelse. Jeg er nødt til at trykke min hånd mod den fibrøse tekstur af træbark. Jeg har brug for at høre vindens rasling, når den græsser forbi mit øre. Jeg er nødt til at krane halsen opad og undre mig over den uendelige blå himmel. Jeg har brug for at løbe på en grov ørkensti eller at vandre i de skrånende, forvitrede bjerge.

Disse miljøer beroliger, jorden, centrerer og nærer mig - spiseforstyrrelsen er mindre overbevisende, når naturens balsam kommer til mit forsvar. Jo mere tid jeg tilbringer udenfor, jo flere paralleller bemærker jeg mellem jorden og menneskekroppen. Ligesom naturen kræver sollys, og vand hjælper den med at trives, afhænger en krop også af næring. Den krop, jeg bor i, har brug for blid træning og sund mad for at bevare, give brændstof, give energi og holde den i live. Hvis jeg ønsker, at den skal være stærk som strømmen i et hav eller vokse som armene på en kaktus, så må jeg pleje denne krop-ikke sulte og misbruge det. Denne lektion er, hvorfor naturen forbliver min første forsvarslinje i spiseforstyrrelsesgenopretning.

Time in Nature som en spiseforstyrrelsesmekanisme

En regelmæssig forbindelsespunkt med naturen er en af ​​mine favoritter håndteringsmekanismer til spiseforstyrrelse. jeg føler løsrevet fra mig selv hvis jeg ikke udskærer 30 minutter for at tilbringe udenfor hver dag. Uanset om jeg går rundt i mit kvarter om morgenen, læser en roman på min gårdhave om eftermiddagen, løber kanalstien nær min lejlighed om aftenen eller spreder sig på græsset og ser stjernerne med min mand om natten, er denne praksis afgørende for min fortsatte helbredelse. Naturen er min første forsvarslinje inden for spiseforstyrrelse, og jeg er taknemmelig for, at den findes på den anden side af min hoveddør.