"RSD har velsignet mig med en enorm kapacitet til at føle - og jeg er taknemmelig."

Året 2020 leverede ikke meget godt, men det udløste noget utroligt vigtigt: min ADHD-diagnose - og min evne til (endelig) at finde fred med Afvisningsfølsom dysfori (RSD).

Måske lyder det underligt at mærke min diagnose som en god ting. Men det er det - fordi det at vide, at jeg har en ADHD-hjerne, forklarer så meget om mit liv og mine oplevelser, der tidligere ikke gav mening. Min diagnose var som en sløret linse, der pludselig kom i fokus.

Det var en lang, fire-årig rejse fra at tro, at jeg kunne have ADHD til endelig at få en officiel diagnose. At lære om RSD var faktisk en af ​​de første dominoer, der faldt.

Ser du, jeg havde brugt næsten 40 år uden at vide, at jeg maskerede og kompenserede for det, jeg nu ved, er ADHD-symptomer. Som jeg havde gjort hele mit liv, følte jeg, at jeg kunne fortsætte med at lære nye strategier til at arbejde med tidsblindhed, udøvende dysfunktion og andre problemer. Men noget gik ikke - den følelsesmæssige komponent syntes at blive værre, ikke bedre, med alderen.

Som jeg undersøgte ADHD og intense følelser i disse år før diagnosen lærte jeg det guanfacine og klonidin, begge blodtryksmedicin, bruges undertiden til behandling af RSD-symptomer hos ADHD-patienter. Og da jeg lærte om folks erfaringer med disse medikamenter, og hvordan deres følelsesmæssige symptomer forsvandt, tænkte jeg, Det er hvad jeg vil.

[Læs dette: Ny indsigt i afvisningsfølsom dysfori]

Afvisningsfølsom dysfori-oplevelse

For alle der ikke oplever RSD, lad mig prøve at beskrive det.

Lad os sige, at jeg læste noget rettet mod mig, der ikke er en afvisning eller kritik, men som det føles som om det kunne være. Før jeg overhovedet kan tænke, føler mine tarme straks, at de er i en kæmpe blender. Mine årer føles som om de er i brand. Derefter klikker min hjerne i fuld paniktilstand og drejer scenarier om, hvordan personen i den anden ende af meddelelsen ikke kan lide mig. Min hjerne beslutter derefter, at ingen faktisk kan lide mig.

Selvom jeg ved, at disse tanker er falske, er jeg bange for, at de kan være sande. Episoden kommer hurtigt op, og den forbruger hele dagen. Bestræbelser på at "roe sig ned" synes næsten ikke at gøre noget.

Det er ikke, at folk med RSD vil have det sådan. Det føles meget uden for vores kontrol, og det er derfor frustrerende at høre råd som: ”Alle er med kontrol over deres følelser. ” Det er bare ikke sandt for os med RSD og for mange andre mennesker med det følelsesmæssig dysregulering forbundet med ADHD.

[Klik for at læse: Skam - Djævelen på min skulder]

Desuden føles mine reaktioner gyldige for mig. De er et passende svar på situationen, ifølge min hjerne i det øjeblik.

Jeg tænker på RSD og følelser som tsunamier versus regelmæssige bølger. Hvis du er neurotypisk, kan bølgerne i dit følelsesmæssige hav være rolige, hakkete eller endda rystende. Men for det meste kan du ride ud af bølgerne, måske endda svømme eller lege eller surfe på dem.

Med RSD har du et ret roligt hav afbrudt af hyppige tsunamier. De kommer pludselig uden advarsel udløst af ting, du ikke kan kontrollere. Og når du først er klar over, hvad der skal ske, har du to valg - komme ud af Dodge eller blive og risikere at drukne. Uanset hvad er du fordrevet og efterladt at håndtere den efterladte ødelæggelse. Derudover taler ingen nogensinde om at kontrollere en tsunami.

Kommer til vilkår med afvisningsfølsom dysfori

På trods af alle de problemer, der er forbundet med RSD, er det ikke det værste i verden, selv når jeg tror, ​​det er i øjeblikket. Ligesom en naturkraft kan være magtfuld og destruktiv, kan RSD også bringe mig på knæ i ærefrygt og undring. Det føles fantastisk og specielt at kunne rumme så enorme, intense følelser - og komme ud på den anden side.

Jeg har også indset, at det ikke er mig, der føler mig mest ubehagelig med RSD - det er dem omkring mig. For dem ville det være lettere, hvis jeg bare kunne gøre mine følelser “mindre”. Men jeg har ikke altid den mulighed. I årenes løb har RSD ødelagt mine forhold - venskaber, familie og endda professionelle forbindelser. Minderne og tabene er smertefulde at tænke over.

Heldigvis har guanfacine været en absolut spilskifter for min RSD.

Intet ændrede sig natten over, men langsomt bemærkede jeg, at situationer og bemærkninger, der normalt ville have sendt mig over kanten ikke gjorde det. Jeg opfattede dem som neutrale.

Misforstå mig ikke - jeg føler stadig smerten nogle gange. Det er bare ikke så ubehageligt.

Er det sådan, "normale" mennesker har det hele tiden? Der kan man bare se! Ikke underligt, de var så forvirrede af mig før.

Men også, hvor trist. Hvor meget af mit liv har jeg tilbragt mig fysisk syg og mentalt kvalet over situationer, der måske ikke var så truende som de syntes at være? Hvor mange af os har udholdt "hjælpsomme" kritikker om at kontrollere følelser - dem, der antydede, at vores reaktioner var en personlig svigt - når vi slet ikke svigtede? Vi gjorde det bedste, vi kunne.

Nu hvor jeg begynder at se RSD i bakspejlet, føler jeg mig taknemmelig for, at jeg har lidt ekstra mental plads, "skeerne" til at tackle udfordringerne i mit liv. Men på samme tid kan jeg se tilbage og føle mig taknemmelig for min RSD.

Jeg blev velsignet med en enorm evne til at føle, og det elsker jeg. Det har gjort mig til en stærkere person, en mere empatisk person. Selvom de smertefulde øjeblikke var rigelige, kan jeg ikke benægte, at disse kraftige følelser sandsynligvis styrede mig væk fra situationer, der ikke var gavnlige for mig i det lange løb.

I sidste ende ved jeg, at hvad der måske syntes at være ”svaghed” for nogle, faktisk hele tiden var min største kilde til styrke.

ADHD-afvisningsfølsom dysfori: Næste trin

• Selv test: Kunne du få afvisningsfølsom dysfori?
• Hent: Forståelse for afvisningsfølsom dysfori
• Læs: Hvorfor ADD får dig til at føle dig. Så. Meget.

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 2. februar 2021