Jeg har brug for mental hjælp: Hvor finder jeg hjælp til mental sundhed

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Jeg har brug for mental hjælp. Hvis det er dig, har du fundet det rigtige sted. Brug denne liste over ressourcer til at finde hjælp til mental sygdom.

Når nogen siger, "jeg har brug for mental sundhedshjælp," er han eller hun ikke alene. Ikke engang tæt på. Det anslås, at en og fire af alle amerikanere vil opleve en mental sundhedsforstyrrelse i et givet år, og næsten alle oplever tider med psykisk lidelse i hans eller hendes levetid, ofte ofte mere end én gang. Så enhver, der har brug for mental hjælp, er i godt selskab. Og dem med mod til at tale og finde hjælp til mental sundhed er allerede på vej mod følelsesmæssig sundhed og velvære.

Hvor skal man henvende sig til hjælp til mental sundhed

Du kan finde hjælp til mentale sundhedsmæssige problemer, før du selv ser en professionel til mental sundhedspleje. Gå til en af ​​disse kilder for at få hjælp, du kan stole på:

  • din familielæge (udelukke fysiske forhold, vurdere og diagnosticere psykiske problemer og henvise til en psykiater)
  • præster / religiøse ledere (til trobaseret hjælp)
  • skolerådgivere, socialarbejdere eller psykolog (for indsigt i dit barn såvel som henvisninger)
  • medarbejderassistentprogrammer / EAP'er (nogle arbejdsgivere leverer begrænset mental sundhedstjeneste)
instagram viewer

Der kan endda være gratis mentale sundhedsydelser i dit samfund.

Hotlines for mental sundhed

Hotlines er mentale sundhedsydelser, der er tilgængelige døgnet rundt. Da hotlines er der for at hjælpe folk straks i en krisetid, er det ikke nødvendigt (eller endda muligt) at aftale en aftale for at tale med nogen. Hotlines for mental sundhed er bemandet af uddannet personale, der lytter og tilbyder support. De giver ofte mennesker ressourcer i deres samfund, hvor de kan gå til personlig hjælp.

Hotlines giver hjælp i forskellige formater. Hotlines kan tilbyde support via telefon, sms, online chat og endda e-mail. Nå ud på enhver måde, du har det godt. Disse er velrenommerede hotlines-hotlines:

  • National selvmordsforebyggelseslivslinje. Du kan chatte online eller ringe 1-800-273-TALK (8255)
  • Crisis Call Center. Ring 775-784-8090 eller tekst "SVAR" til 839863
  • Krisen tekst linje. Tekst "GO" til 741-741
  • Dit liv din stemme. Hjælp via telefon (800-448-3000), tekst (VOICE to 20121), chat og e-mail.
  • Nationalforældre-hjælpelinje. Hjælp via telefon (1-855-4A FORældRE / 1-855-427-2736) til alle forældre, ethvert problem

Dette er kun en delvis liste. En mere grundig liste over hotline-numre og ressourcer til mental sundhed kan findes her.

Der findes mange telefon- eller onlinetjenester til hjælp til mental sundhed. Der er to forskellige typer: hotlines og hjælpelinjer. Der henviser til, at hotlines primært er dedikeret til kriseramte mennesker (telefonnummer til selvmordshotline), hjælpelinjer giver information og support om mental sundhed, herunder lister over ressourcer i dit område. Undertiden er hjælpelinier bemandet døgnet rundt, men andre gange har de visse timers drift. Et besøg på websteder giver kontaktoplysninger og timer.

Find lokal mental sundhedshjælp

Folk vælger at arbejde inden for psykisk sundhed, fordi de ønsker at hjælpe. Mange har personlig erfaring, enten fra deres egen oplevelse eller af venner eller familie, med psykiske vanskeligheder. De fleste fagfolk er omsorgsfulde og medfølende, og de nærmer sig helingsprocessen som et partnerskab. De er der for at hjælpe og støtte i stedet for at dømme.

Sammenslutning med en læge i mental sundhed eller rådgiver for mental sundhed kan give menneskelig forbindelse og hjælpe dig med at udfordre de tanker, følelser og adfærd, der muligvis eroderer dit velbefindende. Når du først har fortalt dig selv, "Jeg har brug for hjælp til mental sundhed," hvordan finder du nogen, hvem jeg skal arbejde med?

Følgende ressourcer kan hjælpe dig med at finde lokal mentalhjælpshjælp:

  • MentalHealth.gov's "Lokale organisationer med ekspertise inden for mental sundhed. "indeholder en lang liste over nationale organisationer, der muligvis er i dit samfund, samt kontaktoplysninger.
  • NAMI.org har en hjælpelinje (1-800-950-NAMI (6264) eller [email protected]). Her besvarer repræsentanter spørgsmål, henvender folk til lokale tjenester, støttegrupper, uddannelsesprogrammer, hjælp til familiemedlemmer med mere.
  • faktaark / ressourcelister på dit lokale bibliotek, samfundscenter, lægekontorer og psykiske sundhedsorganisationer
  • din familielæge
  • dit amts agentur for mental sundhed

At sige, "jeg har brug for mental hjælp" er en fantastisk måde at styrke dig selv på. Det er en måde at vise mental nød eller en mental lidelse, hvem der er chef (tip: det er dig). At lære, hvor man finder hjælp til mental sundhed, er en stærk måde at starte din rejse til velvære og følelsesmæssig sundhed på.