"En levetid med undskyldning - og lyver - til at dække mine ADHD-spor"

Det var en mandag, og jeg vågnede forudsigelighed - det vil sige sent og grinende. Overleeping var forløberen for en episk morgenkramper for at organisere min dag - altid en tåget snuble før Elvanse sparker ind.

Jeg sendte gutten af ​​i skolen og tog derefter min hundhund en god tur i Warren, en isoleret strand i min hjemby. Dens landskab, skjult af skovklædte vandreture, er åbent for en smuk kystudsigt. Dets miljø - forskelligt ved hvert besøg - er formet af hårdt og utilgivende vejr. Tiden bevæger sig underligt der; ikke den største ting for en, der rutinemæssigt flytter to flåter bag alle andre.

Vores tur denne særlige mandag var ikke ulig andre. Min hvalp løb rundt og terroriserede andre hunde med sin glæde. På ruten tilbage skimtes jeg dog noget interessant i det bløde udsatte kridt. Dette område - rig på ammonitarter, muslinger og andre geologiske vidunder - er ikke fremmed for skattejægere. Nogle gange går vi ned som en familie bevæbnet med geologiske hamre, snacks og entusiasme til at grave og knuse klipper på udkig efter skatte. Jeg vidste, at jeg var nødt til at bolte hjem til mit universitet Zoom-workshops, der startede snart, men jeg kunne ikke hjælpe med at grave i leret. Jeg fandt noget. Jeg tog min dusør mod vandkanten for at rense og undersøge den. Og sådan var jeg fuldt engageret - låst inde i

hyperfokus og miste mig selv i min egen fantasi. Livet blev dog hurtigt aggresseret, og jeg fik en påmindelse om Zoom-værkstedet på min telefon.

Jeg krypterede den mudrede vej tilbage til civilisation, voksne, ure og regler. Hjemme hjemme samlede jeg tilfældigt mine kunstmaterialer, notesbøger og medicin til dagen. jeg logget ind på Zoom ser uklar ud og hilste på mine jævnaldrende, der lige begyndte at grave i emnet.

Jeg undskyldte for at være for sent, så var lige ved at springe ind i mit sædvanlige defensive script og Hvide løgne om min overtrædelse. Men så stoppede jeg. Jeg ændrede en livs vane ved at være helt ærlig og sige: ”Jeg var forsinket, fordi jeg brugte en god del af om morgenen på udkig efter fossiler i kridtet. ” Jeg sagde dette uden nogen frygt for at blive forfulgt eller latterliggjort for en lave om. Det føltes godt.

[Klik for at læse: 10 ting, jeg ønsker verden vidste om ADHD]

Jeg har brugt år af mit liv på at undskylde for at være for sent. Sent hjemmearbejde. Sene tog. Sene gaver. Jeg har aldrig været i stand til at temme tiden. Jeg var endda sent i livet ved at blive diagnosticeret med min ADHD, endnu senere med min dyspraxia. Ting føles dog lettere nu.

Min ADHD-diagnose hjalp mig med at oprette grænser, sikre medicin, der hjælper min daglige organisation og finde motivationen til at forfølge en karriere som kunstpsykoterapeut. Terapi giver mig plads til at udforske fortiden trauma og gennemgå problemer forårsaget af mine udiagnosticerede lidelser. I kombination beroliger disse faktorer hornets, der historisk har boet i mit hoved hele dagen. Min ADHD-diagnose giver plads og giver mig mulighed for at leve i nutiden. Det hjælper med at guide mig igennem dagen - med lidt hjælp fra teknologi, Post-It-noter og utallige neurodiverse hacks.

Ganske vist består min studiegruppe af dejlige, empatiske mennesker i håndværket. Facilitatoren reagerede fuldstændigt uden dom og sagde: "Det er en af ​​de bedste undskyldninger for at være sent, jeg nogensinde har hørt."

Min sandhed bærer ikke den samme vægt andre steder. I årenes løb har jeg haft en række job. Nogle har jeg fastholdt ved mine negle; andre forlod jeg på grund af problemer forårsaget af mine lidelser. Dem, jeg opretholdt, involverede næsten altid løgn. Det er måske ikke rimeligt at kalde dette et ADHD-træk, men jeg har løjet sædvanligt for at dække min dysfunktionelle arbejdshukommelse. Måske vidste jeg, i min kerne selv i en ung alder, at det ikke var min skyld, at lyve syntes okay og vanen tog form. Her er problemet: Jeg er en frygtelig løgner. Når der opstår konflikter, prøver jeg ikke at løse det, men springer automatisk ind i et script, der er udviklet subliminalt for at forhindre mig i at internalisere mere skam.

[Læs: Neutraliser kronisk skam ved at forstå dens kilde]

Mine ord er ikke autentiske, og dette bliver et problem på arbejdspladsen og i livet. Det føles ofte, at omverdenen ikke var bygget til os. Samfundet henvender sig til det neurotypiske. Min hjerne vil altid finde kreative måder at selvsabotere mine rutiner på. Centret holder ikke, og jeg vender rundt og siger, at jeg var sent på grund af min hyperfokus, klipper ikke altid det. Dette kan tvinge mig til at lyve igen.

Jeg er smerteligt klar over det tidsstyringsfærdigheder er vigtige, når det kommer til terapi. Sessioner skal overvejes og være velorganiserede for at understøtte løbende kundebehov. Jeg er håb om, at min kærlighed til håndværket ser mig igennem. Jeg ser dette også som potentielt en rig mulighed for at omfavne min diagnose og bringe den ind i mit erhverv. Hvis jeg ikke kan acceptere mig selv, hvordan kan jeg da hjælpe andre?

Med de fleste nye faglige forhold er jeg ærlig over for mine lidelser, så der er kontekst, når den uundgåelige blip sker. Mest terapi begynder faktisk med en klientkontrakt, som begge parter underskriver. Det sætter en konstruktion til fremtidig behandling, der beskriver og kortlægger forventningerne. Mest sandsynligt begynder jeg at indarbejde min ADHD i denne kontrakt.

Næste mandag får jeg en chance for at fejle og helbrede igen. Afhængigt af tidevandstider kan jeg komme forbi warren og muligvis blive distraheret igen for fossiler, drømme og lege - for at spille er vigtigt. Det er en del af sund barndomsudvikling og en færdighed, som livet hamrer ud af os. Donald Winnicott sagde engang, ”Det er i leg og kun i leg, som det enkelte barn eller voksen er i stand til at være kreativ og at bruge hele personligheden, og det er kun i at være kreativ, at individet opdager det selv."

Så hvis du ser mig grave i det våde kridt på Kent-kysten, leder jeg ikke kun efter fossiler, men dybt i at opdage mig selv.

Power of Play med ADHD: Næste trin

• Læs: “Hvad skete der, da jeg holdt op med at undskylde for at være mig”
• Læs: "Min ADHD-diagnose forbandt prikkerne i mit liv."
• Hent: 25 ting at elske ved ADHD

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 26. januar 2021