Åbning for ADHD og alkoholisme

Jeg har skrevet om min egen kamp med alkohol og dens forbindelse til opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) før på denne blog. Men for nylig, da jeg nærmer mig mit tiende år sober i foråret, har det været på mit sind igen. For at være ærlig, er jeg som en frisk alkoholiker altid på mit sind på en eller anden måde. Ikke desto mindre havde jeg overvejet det mere tænkt end sædvanligt, da en ven med ADHD tilfeldigvis skrev til mig og stillede nogle spørgsmål om håndtering af ADHD, familie, kreativitet og drikke. Med navnet ændret og tilladelse fra min ven, her er mit svar.

Hej Mike,

Det er nogle uslebne farvande, du navigerer i disse dage, og jeg ved, at ADHD pisker din virkelighed omkring og nedbrud det ned på dig på samme tid, hvilket gør det gennem dagen undertiden ser ud håbløs. Men jeg er bekendt med en masse af det, du går igennem, hvis bare fordi jeg har ødelagt næsten alle sten, rev og klodset kystlinje i det grimme hav. Efter min oplevelse kun alkohol ser ud til at berolige tingene. I virkeligheden smider det bare en tåge over dig - så du ikke kan se dig selv styre dit liv lige ind i klipperne.

[Sandheden om stofmisbrug og ADHD]

Da du arbejder i underholdningsbranchen, hvor jeg i årevis gjorde arbejds-drikke-og-tackle-med-ADHD-dansen, tænkte jeg, at jeg ville kaste nogle tilfældige showbiz-drikkeeksempler på dig. Der er en mærkelig film, som jeg så sammen med min datter for et par år siden, der fik Tommy Lee Jones til at beskytte nogle cheerleadere i et Sorority House eller noget, kaldet Husets mand. På et tidspunkt lavede han middag til en kvinde tættere på sin egen alder, og hun bragte en flaske vin med. Han sagde, at han ikke drikke mere, og hun spurgte, "Er det fordi du ikke kunne lide dig selv, når du? drak? ”Tommy Lee kiggede på hende et øjeblik, smilede og sagde:” Nej, jeg kunne godt lide mig selv, når jeg drak. Det er alle andre, der ikke kunne tåle mig. ”

Det er kun en del af sandheden med enhver drikker, selvfølgelig. Jeg tror, ​​at en af ​​de bedste, mest skræmmende, sjove og ærlige skildringer af den uendelige karakter af kampen med alkohol og den luske pris, der drikker præcist fra dit liv, er i tv-serien Red mig. Plus, Dennis Learys karakter for mig virker meget ADHD.

Se enhver Sent sent show episode, hvor Craig Ferguson interviewer Dennis Leary - som begge nu er edru. Så er der Robert Downey Jr. - et seriøst talent og alvorligt stor nød, der ser ud til at have forstået det at den eneste måde at bruge sit vanvittige enorme talent i al sin undergravende skønhed er at gribe fat i det med edru hænder. En anden nu nøgtern helt af mig er Tom Waits. Lyt til “Cold Cold Ground” - det handler ikke om at drikke, virkelig, men god Gud, hvad en fantastisk sang om liv, længsel og konsekvens.

Jeg har en talentfuld ven i 40'erne, der passer til din definition af en "fungerende alkoholiker" og er en skuespiller i New York, der stadig ikke kan forstå, hvorfor hans karriere ikke er startet. Han kan ikke se sporvirkningerne af alkohol om morgenen, når han går på auditions. Han ser ikke den lette sløvning af kanten, som hans arbejde mister, hvis han havde fået natten før. Han kan stadig være en fantastisk tjener og en almindelig drikker, men i disse dage i denne intenst konkurrencedygtige forretning, du skal have hver eneste celle af dig selv: krop, sind og ånd - i det mindste klar nok til længe nok til at vide, hvad der er ægte.

[“At forstå min egen alkoholisme”]

Jeg ved ikke, om noget af dette ringer til dig, men jeg siger det: Jeg tænkte anderledes på alkohol i det meste af mit liv. Jeg troede, jeg kunne klare det. Jeg syntes, det var cool, og at det var en del af min persona som en kreativ ikke-konformist. Alle disse rynkende, lige, klistrede-i-muddertyper var bare misundelige på, hvor god jeg var. Men jeg ved nu for en stenkold kendsgerning, at det at drikke aldrig gjorde noget godt for mig. Jeg behøver ikke bomuld meget at fortryde, selvom jeg undertiden klaffer mig selv på hovedet ved minder om ting, jeg sagde eller gjorde mens jeg drikker, eller værre, og oftere, hele tiden brugte jeg drikke, som jeg nu ikke husker på kl alle.

Jeg tror, ​​at alle undertiden har kritiske og defensive stemmer, der skrammer væk i deres hoveder. Men vores ADHD øger, fremhæver og forstærker ofte denne støj til en angstredet, forvirrende, mørk storm, og et par stive drikke til at begynde med ser ud til at udføre mirakler; lydstyrken lukkes ned, du er ikke længere ængstelig, og hvad der syntes umuligt at udføre pludselig virker yderst gennemførligt. Det er det, der er snusk af at drikke; nogle gange hjælper det på kort sigt. Det slukker stemmerne, tager selvkritikken og besættelsen af ​​alle de ting, du kunne har gjort det bedre, og trøste dig ved at sige: ”Hej, ingen bekymringer, du vil gøre det bedre i morgen. Se på alle de gode ideer, du har - du er i gang nu, se? ”Jeg tror en ADHD hjerne specielt kræver denne form for komfort og fred. Og en ADHD alkoholiske 's hjernen vil kæmpe fuldt ud til døden for at bevare den.

For at være ærlig, selvom jeg holdt alkohol korreleret til nat og weekender så godt jeg kunne, skrev jeg stadig en masse mens jeg trak Bombay og Budweiser tilbage. Endelig, jo mere energi jeg brugte til at være beruset, desto mindre var mit arbejde sandt. I sidste ende er al alkohol virkelig bekymrer sig om, at du fortsætter med at drikke. For en ADHD-hjerne, tror jeg, alkohol forklæder sig som en drøm, en salve for dine frynsete og stegte nerver. Men på lang sigt, for dem af os, der har ADHD og er alkoholikere, vil det gøre dine drømme til støv, fordi drømme bare kommer i vejen for den næste drink.

Begyndelsen på hjælp til ADHD-støj og forvirring i mit tilfælde kom med diagnose, terapi, medicin og endelig bliver ædru. Det andet magtfulde våben, jeg havde - og du har - er evnen til at skrive. Brug det. Angreb stemmerne, fortvivlelse, raseri og forvirring med tastaturet ved at tage lange ture, ved at skrige på brændingen og derefter med tastaturet igen - skriv og skriv, ædru. Det er sværere og gør mere ondt, men arbejdet er langt ærligere og har en meget bedre chance for at være god. Det tager tid, men du vil overraske dig selv, lover jeg.

[Foreslået ressource: Når for meget er ikke nok]

Jeg gik til et antal møder, men jeg gjorde ikke hele Alcoholics Anonymous (AA) -programmet, selvom de fleste af mine nøgterne venner har gjort det. Jeg sammensatte min egen ad hoc telefonbaserede supportgruppe, der inkluderede dem og den terapeut, jeg så, da jeg stoppede med at drikke - for 10 år siden i forår. Pointen er, at du ikke behøver at gå til behandling i sig selv. Hvis og når du nogensinde er klar til at stoppe, er der ingen "nedskæring" eller "afsmalning" eller "håndtering af det" - virkelig, alt det her er noget fjollet. Når du ved, at du har et problem eller endda tror, ​​at du måske, er der kun stop. Der er kun ikke at drikke. Så hvis og når du er klar til at gøre det, skal du lægge flasken ned og gå til AA, hvis det ikke af nogen anden grund end at lytte og lære lidt noget. Brug derefter den eller en terapeut - eller hvad som helst. Men hvis noget af det, jeg siger, ringer sandt, skal du ikke udsætte os for at gøre noget ved det.

Må ikke bekymre dig om hvad resten af ​​din familie og venner kan sige - især enhver af dem, der har lignende drikkeproblemer; de vil fortælle dig, at du ikke er alkoholiker, for hvis du er det, er de det. Vær altid åben med kære om, hvad du laver i dit liv, men hold dig væk fra situationer, der kan sutte dig tilbage i flasken og fornægtelse. Og husk, at dette er noget at gøre for dig selv.

Åh, nogle gode nyheder - der er en helt ung følelsesmæssig belønning, du får, hvis du holder op med at drikke: selvtilfreds overlegenhed. I sociale situationer får du at sige, "Tak, men jeg drikker ikke," og henviser til en skyggefuld, mystisk fortid fyldt med gode sjove historier, der kun virkelig kan være deles med andre ikke-drikkere (hvilket er sandt - folk, der stadig drikker, kommer ikke til at blive medlem af ”drikkehistorier” -klubben, fordi de ikke har perspektivet om tab). Og min Gud, du vil savne det. Men hvad så? Jeg savner sommerferie efter femte klasse, men det kan jeg ikke have igen.

Jeg håber, du har det godt, Mike. Jeg brænder for det, der ikke drikker, men hvis du beslutter dig for ikke at stoppe, er det bestemt ikke en aftale for vores fortsatte korrespondance. Stil mig et spørgsmål, eller still et problem, og jeg vil fortælle dig, hvad jeg ærligt tænker. Men hvis jeg tror, ​​at drikke har noget at gøre med det, tro mig, det siger jeg dig.

Pas godt på dig selv,
Åben

Opdateret 8. januar 2018