Hvorfor forårsager depression hukommelsestab?

Hukommelsestab er en almindelig klage blandt mennesker med depression. Langt fra fravær eller "flygtighed" er depression hukommelsestab et meget virkeligt fænomen - og videnskaben beviser det. Stigende undersøgelser viser, at depression påvirker hukommelsen, og hvorfor det forstyrrer det (Westman, 2019). Jo mere vi lærer om, hvorfor depression og hukommelsestab hænger sammen, jo mere værdsætter vi sandheden depression er en reel, biologisk sygdom med vidtrækkende virkninger på dem, der lever med den. Følgende oplysninger kaster lys over, hvordan og hvorfor depression påvirker hukommelsen.

Arten af ​​depression Hukommelsestab

Hukommelsestab er et komplekst problem. Afhængigt af sygdommen på hjernens arbejde kan folk opleve forskellige underskud. Depressionhukommelsestab indebærer typisk:

• Vanskeligheder med at huske detaljer, såsom at huske, at venner kom til middag, men uden at huske, hvad du spiste
• Problemer med potentiel hukommelse, som involverer planlægning og huskning for at gennemføre planerne; kæmper med denne type hukommelse forklarer, hvorfor det ikke er usædvanligt for mennesker med depression at glemme at tage daglig medicin
  instagram viewer

Depression påvirker typisk kortvarig hukommelse. Minder fra fortiden efterlades ofte så komplette (eller ufuldstændige), som de var før depression ramte. Desuden forårsager depression frustrerende og stressende oplevelser i det daglige liv, såsom at miste nøgler og andre genstande, huske hvor du parkerede din bil eller huske det, du lige har læst.

Mens alle har denne type hukommelsestab fra tid til anden, er det en regelmæssig forekomst i depression, der kan forstyrre livet betydeligt. På grund af dette hukommelsestab beskriver folk ofte manglende evne til at fungere godt. Hukommelsestab og følelse af ude af stand til at fungere kan uddybe depression, hvilket igen kan forværre hukommelsesproblemer.

At forstå, hvad der sker i hjernen, når du har depression, kan hjælpe dig med at være mindre hård med dig selv for dine hukommelsesproblemer.

Depression, stress, hippocampus og hukommelsestab

Hippocampus er et vigtigt område i hjernen involveret i depression hukommelsestab. Denne komplekse struktur:

• Er involveret i at lære og huske
• Er følsom over for stress, dels fordi den indeholder mange glucocortisol (stresshormon) receptorer, så når binyrerne oversvømmer systemet med ødelæggende kortisol, gør det vej til hippocampus
• Atrofi eller krymper hos mennesker med depression med op til 20 procent (jo længere og mere alvorlig depression, jo mere volumen går tabt)
• Atrofi involverer mindre ny neural vækst såvel som tab af eksisterende neuroner

Depression forværres ofte af stressog depression i sig selv er en stressfaktor. Stress, depression og hippocampus har et giftigt forhold, der kan resultere i hukommelsestab.

Ud over de biologiske årsager til depression er hukommelsestab kognitive bidragydere. De tanker, folk har, og hvordan de tænker, når de har det alvorlig depression er andre faktorer, der forårsager hukommelsesproblemer.

Kognitive årsager til hukommelsestab og depression

En irriterende virkning af depression har svært ved at koncentrere sig. Hjernetåge er en reel oplevelse for mennesker med depression, og at være ude af stand til at fokusere forårsager frustrationer. At forpligte noget til hukommelsen kræver koncentration, så når depression interfererer med denne evne, kan hukommelse lide.

Tankernes kvalitet og indhold påvirker også hukommelsen. Ruminerende er en del af depression. Når folk ruminerer, fikser de sig negative tanker og problemer, tænker gentagne gange på dem. Gentagelsen af ​​negative tanker kan forpligte dem til hukommelse, ligesom gentagelse af information, når man studerer, hjælper med tilbagekaldelse.

Fordi de er øvet, hænger dårlige minder og negative tanker fast. Positive tanker og oplevelser tager et bagsæde og glemmes. Det samme sker med funktionelle tanker, såsom manglende evne til at huske, hvor bilnøglerne er. Dette er ikke ved bevidst valg. Hvis du lever med depression, er chancerne for, at du ikke drøvtyggerer med vilje eller bevidst forbliver i en tilstand af kronisk stress. Det er karakteren af ​​denne meget komplekse lidelse og den endnu mere komplekse menneskelige hjerne.

Håndtering af depression hukommelsestab

Hukommelsestab med depression er normalt midlertidigt. Når depressionen løfter sig, kan hippocampus komme sig, tænke skift, og skarpere hukommelse vender tilbage. Du kan gøre ting for at få dette til at ske:

• Arbejd med en terapeut for at forbedre tanker
• Aktivt håndter stress med ting som motion, diæt, beroligende aktiviteter, mindfulness, meditation, social støtte, have en følelse af formål og sjov, få nok søvn
• Tal med din læge om antidepressiva; nogle har vist sig at hjælpe hippocampus, men medicin er ikke det rigtige for alle
• Diskuter også elektrokonvulsiv terapi (ECT) med din læge, da nogle undersøgelser har knyttet ECT til neural vækst og nedsat atrofi i hippocampus (igen, ECT er ikke egnet til alle)

Depression og hukommelsestab er meget ægte, hjernebaserede oplevelser. Ting der foregår i hjernen - stort set hippocampus - på grund af stress og depression hjælper med at forklare, hvorfor du måske har hukommelsestab med din depression.

artikelhenvisninger