Har du et sideløb? Du kan være mere tilbøjelig til depression

Vi lever i en gig-økonomis tidsalder, men hvordan påvirker disse sidestøtter depression?

Ifølge Forbes¹, flere og flere mennesker freelancer på grund af pandemien. Da freelance-livet er meget usikkert, kender jeg mennesker, der leder efter / arbejdsdagsjob ud over freelancing. Leder efter et job er et fuldtidsjob i sig selv, men det er et emne for en anden dag. Det ser ud til, at næsten alle har en sidestreng i disse dage. Selvom det kan være monetært og sjæleligt givende, kan det have en negativ indvirkning på depression at have en sidestreng. Lad os se hvorfor.

Bivirkningerne af bivirkninger

Jeg definerer en sidestreng som alt arbejde ud over et almindeligt 9- til 5-job. Det betyder ikke noget, om du arbejder ud af lidenskab eller for at få ekstra indkomst, betalt arbejde udført uden for et traditionelt job udgør en sidestamme. For eksempel, hvis du arbejder som servitrice og også skriver indlæg på sociale medier for et brand, er du det, jeg kalder en sidehustler.

På overfladen kan denne livsstil måske lyde spændende og lukrativ. Men det tager alvorlig tid og kræfter at gøre din side trængsel rentabel. Plus, det skal passe ind i dit liv, så du ikke føler dig drænet. Du har allerede en

Hvis du er en person, der vedvarende skubber sig til at gøre mere, kan du finde dig selv på meget lidt søvn, selvpleje og nedetid. Overarbejde kan forårsage stress, og høje niveauer af stress kan forårsage brænde ud. Det er ikke så underligt, at 'side trængsel' er en alvorlig risiko for mennesker med mere end et job.

Forebyggelse af udbrændthed og depression i siden

Side trængsel er det samme som almindelig udbrændthed; den eneste forskel er, at det er forårsaget på grund af sidestreng. Trængselskultur er ikke sund, men desværre er det en tvungen virkelighed for mange af os i dag. Ikke alle af os er betalt nok til kun at arbejde et job, og ikke alle af os er heldige at have engang et fuldtidsjob.

Hvis en sidestreng er uundgåelig, er det næstbedste, du kan gøre, at være opmærksom på dine styrker og svagheder. Uanset om du er neurotypisk eller neurodivergent, alle har begrænsninger. Følg en tidsplan, der er synkroniseret med dine energiniveauer og livsstil. Nogle af os kan have det godt efter at have arbejdet 12 timers dage uden pause, mens nogle af os muligvis har brug for pauser hver anden time for at være funktionelle. Ej dine begrænsninger, så du kan arbejde med dem. Kend dine styrker, så du kan spille for dem. Og vigtigst af alt, sæt klare grænser og sig nej når du har brug for at sige nej.

Kilde

1. Henderson, R., "Hvordan COVID-19 har transformeret gig-økonomien. "Forbes, december 2020.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konvention og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.