Accepter dem. Støtte dem. Har deres ryg.

Du forstår, at din ægtefælles eller børns ADHD-symptomer ikke er et resultat af dovenskab eller trods. Men alligevel er de nogle gange svære at leve med. Her forklarer ADHD-ekspert Russell Barkley, Ph. D., hvordan man udskifter kritik med medfølelse.

Du har måske en gang troet, at din elskede med ADHD enten havde en motivationsproblem, et adfærdsmæssigt problem, en moral, der svigter, at han eller hun let kunne ændre sig eller var med vilje til at foretage dårlige livsstilsvalg.

Måske troede du, at han bare kunne ændre sig, hvis han ville. Måske tilbageholdt du din medfølelse med hans lidelse, fordi han på en eller anden måde fortjente, hvad der skete med ham, da han "valgte" at opføre sig impulsivt, følelsesmæssigt og uopmærksomt. Måske har du endda kritiseret din elskede for at have besluttet at være "på den måde", hvor du betragter hans handlinger som forsætlig misforhold og uansvarlighed.

Forhåbentlig ved du nu, at ingen af ​​disse antagelser er sandt. Denne ændring af perspektiv bringer normalt en dybere forståelse af, hvad der kan gå galt med din ægtefælle eller søn eller datter. Mit håb er, at det har ført dig til at have større medfølelse med din elskedes lidelse og en større vilje til at hjælpe ham med at styre dette

kronisk handicap.

Her er nogle af de måder, du kan hjælpe din elskede med voksen ADHD.

1. Vær en acceptor og en god lytter. I forskellige opfølgningsundersøgelser (inklusive mine egne) af børn med ADHD i voksen alder arbejder forskere uafhængigt af hinanden opdagede noget: Voksne med ADHD, der mente, at de havde det godt, havde altid nogen, der accepterede dem for hvem og hvad de var. At nogen aldrig opgav dem i vanskeligheder og lyttede til dem, når de havde brug for at tale om deres problemer. Dette var den person, de altid har tillid til at være der for dem. Selvom det bare var at lytte og forholde sig til dem på ikke-dømmende måder, var det ikke desto mindre en værdifuld rolle.

[Gratis download: 25 ting at elske ved ADHD]

At være ikke-dommerende betyder ikke, at du benægter eller undskylder for din elskedes upassende opførsel eller dens konsekvenser. Du kan være en god lytter og acceptor, mens du stadig åbent anerkender fakta i en situation. Du kan være konstruktivt kritisk uden at være moralsk fordømmende.

2. Vær et supportteammedlem. Voksne med ADHD behøver ikke bare fagfolk til at diagnosticere, behandle og støtte dem gennem de vanskeligheder, de oplever ved at forsøge at ændre sig selv og deres liv til det bedre. De har også brug for mennesker, der forstår, at de kæmper for at tackle en neuroudviklingsmæssig handicap, og som viser en vis medfølelse med deres kæmper. Denne medfølelse skal udtrykkes, selvom din elskedes forsøg på at ændre ikke altid er vellykket. Denne person opmuntrer ham og hjælper ham aktivt gennem hele forandringsprocessen. Som en fødselscoach eller jordemoder involverer rollen at hjælpe din elskede gennem en passage til et nyt og bedre liv. Hvis du er så tilbøjelig, kan du hjælpe ham med de ændringer, han prøver at foretage. Du "får det ikke bare" til voksen ADHD, du hjælper ham med at "ordne det."

3. Bliv en talsmand. Nogle gange kan din elskede have brug for hjælp til at forklare, hvad ADHD er for andre i og uden for din familie. Eller han kunne bruge din hjælp til at forsvare mod andens ulydige eller uvidende meninger. Din elskede kunne også bruge din hjælp til at tilskynde andre til at acceptere og til at gøre boliger til hende. Nogle gange, når slægtninge, venner eller sociale bekendte fremsætter ufølsomme eller kritiske udsagn om din elskede, kan du hjælpe med at skifte mening. De forstår muligvis ikke forstyrrelsens art. I så fald kan du diplomatisk rette deres misforståelse. Du kan endda foreslå ressourcer, de kan forfølge for at lære mere om voksen ADHD.

Dit job som talsmand er ikke at bide andres hoved til forsvar for din elskede, når nogen har talt dårligt om ham. I stedet er din rolle her som en lærer, en forbindelse eller en diplomat, der tydeliggør den sande natur af din elskedes ADHD-symptomer. Igen skal du ikke undskylde, benægte eller dække forseelser med din elskede og de ugunstige konsekvenser af hans handlinger. Men du kan hjælpe andre med at forstå, hvilken rolle ADHD kan have spillet i sådan misforhold og fejltagelser.

[”Er ADHD reel?” Hvordan man reagerer på tvivl med takt og fakta]

Advokatens rolle kan spilles med folk på offentlige agenturer, skoler eller andre organisationer, din elskede skal beskæftige sig med. Bare det at være sammen med hende, når hun prøver at forhandle om disse bureaukrater, kan være til stor hjælp.

4. Bliv en velgørenhed. Dette er ikke en rolle, som de fleste familie, partnere eller nære venner kan spille. Det involverer at have de økonomiske ressourcer til at være i stand til at betale for konstruktive ting, din elskede ønsker at gøre. At antage denne rolle kan betyde, at man betaler for professionelle evalueringer og behandlinger, skoletimer og bøger, eller ansætter ham i sommer- eller deltidsevne, hvis du har din egen virksomhed. At være en velgjører kan betyde, at du hjælper med at få din kære forebyggende medicinske og tandplejeundersøgelser eller dække kopier, hvis hun har forsikring, men ikke har råd til dem. Dette var en måde jeg valgte at hjælpe min bror og nevø, som begge havde ADHD.

Bemærk, at alle disse ting understøtter konstruktive aktiviteter, der giver en chance for at forbedre din elskedes liv. Penge løser ikke alt; der kan stadig opstå problemer. Men hvad din økonomiske støtte kan gøre det for at åbne døre til muligheder for selvforbedring. Og det, som de siger, er uvurderligt.

[“En dag i en ADHD-advokats liv”]

Tilpasset med tilladelse fra BARKLEY, R.A. (2017). ROLLER du kan vedtage for at være til hjælp. I R.A. Barkley, Når en voksen, du elsker, har ADHD: Professionel rådgivning til forældre, partnere og søskende (S. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Copyright © 2017 American Psychological Association. Enhver yderligere brug kræver skriftlig tilladelse fra American Psychological Association.

Opdateret 20. april 2018