Måder at støtte en person med depression

Jeg har en plan om at undgå endnu et selvmordsforsøg, der kom fra at leve med større depression. Men det er taget tre år, siden vi næsten tabte krigen mod depression for at få den sammen. Jeg er så taknemmelig for at sige, at jeg stadig er her, og at mit selvmordsforsøg mislykkedes. Denne "fiasko" viste sig at være en af ​​mine største sejre. Jeg kunne ikke se det dengang, men jeg kan bestemt se det nu. De følgende tanker er nogle reflektioner over de sidste tre år af mit liv. (Bemærk: Dette indlæg indeholder en triggeradvarsel.)

Hvis du skulle spørge de fleste mennesker, hvordan nogen med depression ser ud, eller hvordan en, der har depression, kan opføre sig, ville de sandsynligvis svare ved at sige ting som "trist" "græder", "elendig" eller "dyster". Mens de af os med depression føler disse følelser og udviser disse adfærd til tider, omfatter de bestemt ikke alt det, vi er. Mennesker med depression føler mange ting i løbet af deres liv, og det er på tide at afslutte stigmatiseringen og fjerne stereotyperne forbundet med depression.

Hvorfor skal vi hjælpe kære med depression i løbet af ferien? Selvom feriesæsonen i forskellige grader tæller alle, kan det være en særlig hård tid for dem af os, der kæmper med depression og andre psykiske problemer. Hvis du har en ven eller slægtning, der kæmper, er der mange måder - både store og små - til at yde lidt ekstra støtte for at hjælpe dem med at komme gennem sæsonen.

Det kan være en fordel at diskutere vores depression; Vi bør dog bruge skøn, når vi beslutter, hvem vi vælger at diskutere vores depression. Vi er også nødt til at være opmærksomme på, hvor mange detaljer vi går ind på med mennesker. Ikke alle kan have tillid til de mest smertefulde detaljer om de laveste punkter i vores depression.

At have sunde mestringsevner og vide, hvordan man praktiserer dem, kan spille en vigtig rolle i selvmordsforebyggelse. Når nogen kæmper med depression og selvmordstanker, forværres den smerte og forvirring, han / hun føler, ofte af forkert information, forkert overbevisning og usunde mestringsevner. Alligevel er det ofte de eneste ting, en person, der lider af en mental sundhedskrise, råder over. Det er tid til at ændre dette nu ved at have pædagogiske samtaler om mental sundhed, selvmord og sunde mestringsevner. (Bemærk: Dette indlæg indeholder en triggeradvarsel.)

Mange mennesker er måske ikke klar over, at depression har fysiske symptomer. Når der tilføjes ekstra stress i vores liv, kan det være sandsynligt, at vi ser manifestationer af de fysiske symptomer på vores depression. Hvad er nogle af de fysiske symptomer, vi kan opleve på grund af depression? Hvad kan vi, hvis noget, gøre ved stress og dets virkning på de fysiske symptomer på depression?

Frivilligt arbejde hjælper depression, selvom det kan virke modstridende i starten. Du kan føle dig overvældet ved tanken om at hjælpe andre, når du næppe kan hjælpe dig selv. Imidlertid kan frivilligt arbejde være en god og hjælpsom måde at tackle din egen depression på. At vende dit fokus udad bringer et nyt perspektiv ind i dit liv, og dette perspektiv på frivilligt arbejde kan hjælpe din depression.

Dit barn er diagnosticeret med depression. Hvad nu? Du er overvældet. Du har allerede selv en depression diagnose. Hvordan kan du klare både din depression og dit barns? Tage et åndedrag. Slap af. Lad os gå igennem dette sammen.

At finde gaver til deprimerede mennesker kan være forvirrende, men med feriesæsonen i fuld gang, nogle af kan du være på udkig efter tankevækkende ideer til gaver at give til nogen, der er diagnosticeret med depression. Måske har du selv depression og prøver på at finde ud af, hvilke typer gaver, du gerne vil modtage i år. Jeg besluttede, at det måske kunne være nyttigt for mig at dele nogle af mine foretrukne nuværende ideer med dig, så du kan give gaver til deprimerede mennesker, der gør en forskel for dem.

Skal du dele dine selvmordstanker? Hvordan vil valget om at dele påvirke din depression? Uanset om vi står over for selvmordstanker eller har haft et eller flere selvmordsforsøg, påvirker beslutningen om at dele disse oplevelser eller ej os og hvordan vi håndterer vores depression.