Et smukt sind er inden for rækkevidde med de 5 E'er
Så du filmen Et smukt sind med Russell Crow i hovedrollen? Jeg gjorde. Hvis du ikke gjorde det, skulle du tjekke det ud. Det er en fantastisk biografisk dramafilm baseret på Nobelprisvindernes liv John Forbes Nash Jr.; Crow spiller som Nash og Jennifer Connelly hans kone. Det er en historie om mennesket, hvis sind på den ene side gav samfund store fordele, mens den på den anden side svigtede ham med besværlig skizofreni.
Som et enkelt fodspor ikke vil skabe en sti på jorden, så vil en enkelt tanke ikke gøre en sti i sindet. For at gøre en dyb fysisk sti går vi igen og igen. For at gøre en dyb mental sti skal vi tænke igen og igen den slags tanker, vi ønsker at dominere vores liv.
~ Henry David Thoreau
Brain Health, en smuk sind Nexus
Mens filmen handlede om Nashs geni inden for matematik, opstod hans skizofreniforstyrrelse som historiens fængslende kroge. Forstyrrelsen påvirker, hvordan en person tænker, føler og handler og har tendens til at forårsage problemer med at skelne fra det, der er reelt og imaginært. Alt i alt fascinerede historien og titlen på mig, og jeg spekulerede på, om man ikke havde denne sindslidelse, så "Hvad gør et smukt sind?"
Fra et praktisk hverdagssynspunkt er et smukt sind en forlængelse af hjernens sundhed. Start med at fokusere på din overall velvære og lykke. Ved at være bevidst om, hvad du spiser, når du træner, hvem du forbinder med, og hvor meget du brænder din hjerne, kan du påvirke din hjernes sundhed. Forbedring af hjernens sundhed er sammenhængen med at opnå et smukt sind. Der er ingen præ-klar blanding; få en smuk mind fix. Det kræver personligt arbejde at foretage de positive ændringer, du ønsker at se i dit daglige liv.
Fem 'Es' til et smukt sind
Et smukt sind er ikke bare en historie, der er spillet i en film. Du kan skabe dit eget smukke sind ved at forbedre din hjernes sundhed. Begynd at dyrke dit smukke sind i dag:
- Udforsk og dyrk spiritualitet.
- Engager og udfordr din hjerne til at lære nye ting.
- Spis sundt og gør det til en vane.
- Træn og bliv fysisk aktiv regelmæssigt.
- Berig dine relationer og bliv socialt forbundet.
Når du hører eller ser ordene "smukt sind", hvad kommer der typisk i tankerne for dig? Det virker på mange måder så tåget. Hvad gør et smukt sind?
Du kan også finde Dr. Savion på hende internet side, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.
