Sådan forbliver du motiveret på jobjagten med bipolar

Lad os være ærlige: jobjagt er demoraliserende, selvom du er neurotypisk. Der er så mange usikkerheder, der kan slidte dig, når du søger en ny stilling - og når du bor sammen med bipolar lidelse, kan disse stressfaktorer føre til humørsvingninger, der kan resultere i en fuldstændig episode af depression eller mani. Det kan være lettere sagt end gjort, men en kritisk nøgle til at forhindre humørepisoder, mens du er på jagt efter et nyt job, er ved at lære måder at holde dig motiveret.

Det er okay at føle sig frustreret over jobjagten med bipolar

Bliver afvist for job, du ved, at du er kvalificeret til. Rekrutterere, der spøger. Afkodning af jobbeskrivelser for tegn på svindel eller giftige arbejdsmiljøer. Understreger over interviewprocessen. Venter på et svar i uger eller måneder, mens du bekymrer dig om at betale dine regninger. Spekulerer på, om du nogensinde finder et job, som du virkelig brænder for, der betaler en levedygtig løn.

Dette er blot nogle af de faktorer, der kan føre til frustration, udbrændthed og humørsituationer, mens du arbejder på jagt med bipolar. Jeg ved det, fordi jeg selv har oplevet dem mange gange. Før jeg blev diagnosticeret og medicineret, var jobjagt en næsten umulig opgave for mig: Jeg 

Omvendt ville det lejlighedsvis udløse en manisk episode: Jeg ville blive så keder og frustreret over jobjagtprocessen at min hjerne ville begynde at kræve mere stimulering, end det var sundt, og vælte mig over kanten til et ikke alt sammen behageligt høj. At få mine symptomer under kontrol med medicin og terapi hjalp med at bringe mine symptomer under kontrol, men det tog lang tid at genvinde min professionelle tillid. Mens jeg heldigvis er et godt sted nu, oplever jeg stadig karriereangst fra tid til anden.

For at tackle de udfordringer, der følger med jobjagt, mens jeg er bipolar, synes jeg, at det er vigtigt at anerkende disse følelser - selv såkaldte "negative" - ​​er den eneste måde at bryde igennem til den anden side, hvor vi kan klare og tage os af forretning.

Sådan forbliver du motiveret, mens jobjagt med bipolar

Dette er motiverende strategier, der har fungeret for mig, når jeg har været på jobjagt, mens jeg forsøgte at håndtere min bipolar lidelse. Du er velkommen til at justere, som du finder passende.

1. Lav en karriereplan, og søg ansøgninger, der stemmer overens med den.

Hvor vil du være i de næste fem år? Ti år? Uanset om det vokser din nuværende karriere eller skaber en ny vej, skal du sidde ned og blive ærlig om den retning, du vil tage. Derfra skræddersy din jobjagt til positioner, der stemmer overens med dine mål.

2. Sæt grænser, og følg dine fremskridt.

De siger, at det skal være dit fuldtidsjob at lede efter et job, men denne strategi har aldrig fungeret for mig. Det er alt for let for mig at blive overvældet og udbrændt, når jeg bruger hele dagen på at søge på Internettet efter jobåbninger og udfylde ansøgninger og tage online vurderinger. I stedet satte jeg et mål om at ansøge om et bestemt antal job om dagen og blokere for en del tid til at gøre det.

For at hjælpe mig med at holde styr på mine fremskridt holder jeg et regneark, der indeholder navnet på den stilling, jeg ansøger om, virksomheden, datoerne når jeg ansøgte og fulgte op, om jeg sendte et brugerdefineret CV eller følgebrev, og om jeg blev inviteret til eller ej interview. Jeg inkluderer også en sektion for hvert job, hvor jeg angiver, hvorfor jeg ville være god til det som en måde at holde min tillid op.

3. Beløn ​​dig selv.

Hvad ville få dig til at føle dig godt efter en dag på jobjagt? Uanset om det er en kop af din yndlingskaffe, tilbringe tid med en elsket, lege med et kæledyr eller se en favorit film, giv dig selv små belønninger for at opfylde dine jobjagtmål som en måde at holde dig motiveret igennem hele behandle.

Jobjagt er hård - især da pandemien fortsætter med at trække videre - men giv ikke op for dig selv. Jeg tror, ​​at ni gange ud af ti, virkelig gode ting kommer til dem, der holder kursen, selvom vejen er stenet og kaster dig mange overraskende vendinger.

Har du nogle tip til at forblive motiveret på jobjagt med bipolar? Fortæl os i kommentarerne.

Nori Rose Hubert er freelance forfatter, blogger og forfatter til den kommende roman Den drømmende time. En livslang Texan, hun deler i øjeblikket sin tid mellem Austin og Dallas. Forbind dig med hende på hende internet side, Mediumog Instagram og Twitter.