Sådan arbejder du med din ADHD for at gennemføre dine projekter

Hvis du er som mig, samler du projekter som Rachel Ray indsamler opskrifter. I modsætning til Rachel Ray plejede jeg dog at udføre alle mine projekter på samme tid - et ægte smorgasbord af lækkerier uden hovedtema i mit liv. Så fandt jeg ud af noget: Jeg var ikke en meget god kok.

Min tendens er at arbejde på flere projekter samtidigt. Hvis jeg keder mig, kan jeg hurtigt cykle igennem til den næste fantastiske ting. På denne måde kan jeg undgå kedsomhed og til sidst gennemføre et projekt eller to; medmindre jeg laver for mange ting.

I dag stødte jeg på en blog skrevet af en atten år gammel pige med en bog, der kom ud om efteråret. Hvad lavede jeg i atten? Jeg skrev også. Og dating og læsning, tegning og dating, arbejde og læse noget mere, gå i film og starte projekter og clubbing med et falsk ID^❉, og start af projekter og dating. Eller noget i den stil. Jeg sendte endda historier til redaktører.

Jeg kan dog ikke sige, at jeg var dedikeret til mit håndværk.

Da jeg var gift voksen, begyndte jeg at indse, at jeg var nødt til at foretage nogle ændringer. Jeg var nødt til at stoppe med at opgive projekter og se noget igennem til slutningen. Og dermed begyndte den næste fase af projektcykling. Der var trods alt så mange projekter at afslutte, at jeg ikke kun kunne vælge et.

Anerkend, at du skal gøre mere end én ting ad gangen, men begræns dine projekter.

Da jeg nåede mine 30'ere, begyndte jeg at indse, at jeg ville aldrig afslutte nogen projekter medmindre jeg fik mig til at arbejde igennem de kedelige bits. Der var jeg handicappet, en fuldtidsfar og ingen fremtid at tale om. Jeg kunne ikke synes at afslutte noget. Hvordan kunne jeg fortsætte sådan?

Jeg trak min linje i sandet. Den blev kaldt "Tæller efter væsener" og var en farvebog, som jeg oprindeligt havde planlagt for min ældste datter, der var fire år gammel på det tidspunkt. Jeg arbejdede i flere måneder og afsluttede det før min 36-års fødselsdag. Min datter var da 10.

Jeg kunne ikke have været mere stolt. Ja, jeg savnede hende, hvordan hun skulle tælle år, men andre døtre ville få gavn af min bog. Faktisk nyder min otteårige med cerebral parese nu farvebogen. Det vigtigste for mig var at bevise for mig selv, at jeg kunne afslutte et projekt, som jeg tænkte på, selv gennem de virkelig kedelige, fiddly bits. Oplevelsen var transformerende.

Jeg kunne udrette noget, hvis min motivering var høj nok.

ADHD Voksne: Mit system til faktisk at gennemføre projekter

I årenes løb har jeg udarbejdet et system for mig selv. Jeg finder ud af, at jeg opnår mest, når der kun er ét hovedprojekt, men jeg må tillade mig nedetid. Jeg bliver distraheret, men nu lader jeg mig kun distrahere med godkendte projekter. Du bliver nødt til at eksperimentere med, hvad der fungerer bedst for dig:

1. Beskær din liste over projekter. Del det ned til færre og færre for at øge dine chancer for at gennemføre en. Bliv væk, indtil kun de, du er mest lidenskabelig for, er tilbage.
2. Prioriter dem. Der er kun så mange timer om dagen, kun så mange dage i ugen. Hvis du kun havde tid til at lave et projekt, hvilket er det, der får dit hjerte til at svæve og minde dit liv? Dette er sandsynligvis den, du skal arbejde på. Tillad dig et eller to sjove projekter, der lader dig slappe af og ikke kræver efterbehandling. Gem dit fokus til hovedmålet.
3. Træn dig selv i ikke at tilføje mere. Det vil kræve en stor indsats for at lære dig selv at forblive på nogle få projekter ad gangen, men resultaterne er værd at kæmpe for.

Husk, du bliver distraheret. Det kommer med ADHD-diagnose hos voksne. Du behøver dog ikke lade ADHD køre dit liv. Sæt et hovedtøj på det og før ADHD dit sted, hvor du vil hen. Du har ansvaret for dit liv. Lev det som du vil. Jeg har nu ikke fortryder, hvor mit liv går hen. Jeg er lykkeligere, og jeg har mere selvtillid.

Jeg vil meget gerne høre tilbage fra andre, der oplever dette problem og har deres egne løsninger at dele. Forvalter du mængden af ​​projekter, du arbejder på? Hvilket system fungerer bedst for dig?

Del tre: Sådan arbejder du med din ADHD for at gennemføre dine projekter

^❉Meget til vantro hos venner og andre drak jeg aldrig ulovligt på klubberne. Jeg drikker ikke. Men i et vidunderligt twist af ungdommelig logik så jeg intet galt med ulovligt at komme ind i en klub, hvis der var et rigtig sej band, der spillede der. Jeg var ikke alene. Da jeg fangede Midge Ure på turné i Boston i 1985, var ingen af ​​folkene foran scenen lovligt. Ingen af ​​os drak heller. Sjov hukommelse.

Billede af køkkenbordet af vintage_queen