3 ADHD Epiphanies jeg næsten glemte noget om

Det værste ved ADHD-epiphanies er, at de er vidunderlige i øjeblikket, men husker vi at følge med dem? Jeg mener, det er alt sammen godt og godt at beslutte "Hej! Folk kan lide mig bedre, når jeg ikke banker dem over, " men er du stoppet med at gøre det? Jeg kan komme med 17 overraskende innovative ADHD-epifanser om ugen, men gør jeg noget ved dem?

Tidligere denne uge skrev jeg:

Hvor hårdt arbejder du for at overvinde dit ADHD, og ​​kunne du gøre mere? Nogle gange fratrækker vi os, som tingene er. Vi bliver vant til dysfunktion og bærer det rundt på nakken i stedet for at arbejde omkring det... Måske der er nogle områder i mit liv, hvor ADHD er at blive behandlet som en mur i stedet for forhindringen er. Hvad med dig?

Jeg besluttede, at jeg faktisk tænker mit liv hele tiden igen, især med hensyn til dårlige ADHD-vaner, men så blev jeg klar over, at jeg ikke ofte tænker igen. Så i dag vil jeg give dig et rapportkort.

Mine ADHD-epifanser ser ud til at arbejde for mig

Distraktion? Check✔

For et par eons siden skrev jeg

5 ADHD Årsager til, at jeg aldrig får gjort noget og kom med en fin idé. Da jeg altid stressede over, hvor lidt jeg opnåede på mine ToDo-lister, fordi jeg konstant blev distraheret, hvorfor ikke tilføje min aktivitet nr. 1 til listen og give den en check hver dag? Så jeg prøvede det.

Jeg bruger et program, der opretter tilbagevendende ToDo-genstande. Hver dag "Bliv distraheret" er der på min liste, der venter på min kærlige opmærksomhed. Nogle dage tjekker jeg det grimt ud med et blink. Andre dage blænder jeg over det, vel vidende, at det var en stor del af min dag. De fleste dage griner jeg dog bare. Bliv distraheret? Det kan du tro! ✔

Overalt synes jeg det er et sjovt, stressaflastende emne at besætte en plads på min liste. Det bedste øjeblik for mig er, når jeg skal prioritere det med det andetems.

"Hmm," Bliv distraheret ". Skal det have høj eller lav prioritet i dag? "

Fat Boy Follies

Da jeg skrev om 4 måder til at stoppe ADHD overspisning, Jeg troede, jeg var så klog. Så det meget ugeslutningen brød jeg regel nr. 3. Kartoffelchips var til salg og godt, børnene skulle have snacks og Hvad tænkte jeg ?! Ak, det var jeg ikke.

Tre poser med chips. Jeg kan ikke engang huske, hvordan de smagede. Det er faktisk ikke helt sandt. Salt & Vinegar kedel-kogte chips var som syrlige crinkley-skiver af snarky godhed. Hver bid var en glæde af glæde. Jeg spiste dem ikke så meget, da jeg optog dem med mit ansigt. Og deri ligger lektionen, kiddies. Køb ikke snacks, du har en svaghed for. Læring og ikke gentaget.

Nyheder afhængighed overbevisning

Sidste måned skrev jeg om at tage hårde foranstaltninger med RSS-junkies i Bremser din ADHD-information afhængighed. Jeg kan ikke tro, hvor hjælpsom denne øvelse var for mig. Ved at tage tid til at prioritere min nyhedslæsning i mapper af varierende betydning, har jeg ændret mine læsevaner fuldstændigt. Hvis du husker det, brugte jeg følgende kategorier til at organisere mine nyhedsfeeds:

• Vital
• Hjernemad
• Eggnoggin
• vaskevandet

Jeg går næsten aldrig ind i "Slops" og dypper kun lejlighedsvis ned i "Eggnoggin". Spørger mig selv: "Har jeg tid til dette?" har været transformerende, fordi svaret som regel er et ærligt "nej".

Denne nye måde at tænke på nyheder på har endda ændret, hvordan jeg gennemgår andre websteder, f.eks Drudge-rapporten. Nu kan jeg ikke klikke på hvert link, og derved undgår jeg at oprette flere tusinde indlæsningsfaner hver morgen, før jeg går på arbejde. (Det er sandt. Jeg er en fane-junkie. Jeg bør være med i en supportgruppe, medmindre du ikke synes, at 25+ åbne faner i min browser er for høje.)

Som du kan se, var jeg mest succesrig. Jeg udfordrer dig til at kigge over dine ADHD-mål og se, hvilke der er brug for omskoling, og hvilke der har brug for nyt engagement. Kun ved at revurdere vores fremskridt kan vi hjælpe vores uheldige hjerner med at komme videre. Held og lykke!