Hvad jeg har lært siden min bror døde af selvmord

På Verdensdagen for forebyggelse af selvmord, lad mig starte med de gode nyheder: selvmord kan forhindres.

Den nøjagtige tanke hjemsøger dog en familie, der har mistet en elsket til selvmord. Beklagelsen er ubestridelig. Der er en overflod af hvad-hvis og bør-haves, der nager efter dig indefra; skylden er uudholdelig. Når vi ser tilbage, ser vi så meget, der kunne være gjort. Efterhånden kan du endda vælge den nøjagtige dag, den nøjagtige time, minut, sekund, hvor hvis du havde set lidt hårdere ud, talt et andet ord, været en anden person, ja, du har muligvis ændret det alle. Når man ser tilbage, er tegnene så tydelige, men i virkeligheden er svarene aldrig så klare. Familier, der lever deres almindelige liv, gør deres almindelige ting, er slet ikke udstyret til at klare den ekstraordinære opgave at redde en elsket fra selvmord. De fleste gange er de ikke engang klar over det.

Jeg var ikke opmærksom på det.

Før min bror døde af selvmord

På nøjagtigt en uge vil det have været 14 år siden min bror overgav sig til selvmord. Ikke meget af den dag er klar i min hukommelse. Det, jeg husker levende, er natten flere måneder før, da jeg måske kunne have nået ud til min bror. Jeg sov hurtigt på mit værelse, og pludselig vågnede jeg til lyden af ​​en trist sang, der spillede i nærheden. Min bror var på sit værelse og lærte at spille sin lånte guitar. Hvad der generede mig var den hjemsøgte tristhed i sangen. Jeg havde aldrig hørt noget lignende. Jeg græder aldrig, når jeg hører musik, men denne melodi bragte tårer i øjnene. Jeg tænkte ved mig selv, jeg skulle tale til ham om morgenen og hurtigt faldt i søvn igen. Den næste dag havde jeg skole, et deltidsjob, venner at indhente og en bunke lektier. For at være sandfærdig er jeg ikke sikker på, at jeg ville have spurgt ham om sangen, selvom jeg havde chancen. Som de fleste brødre og søstre talte vi ikke om vores følelser. Det var ikke vores forholds karakter; og på det tidspunkt var der ingen reel grund til at grave dybere. Han syntes aldrig at have brug for hjælp; og vi tænkte ikke på at spørge.

Beklager af et familiemedlem over selvmord

Øjeblikke som disse er dem, vi husker, fyldt med skyld og beklagelse. Det er svært at se forbi det. En person, du elsker, led nok til at tage deres eget liv, og du var ikke engang klar over det. Det er svært at acceptere, uanset hvor stærk du er. Sandheden er, at selvmord er et komplekst spørgsmål at håndtere, og undertiden er lidelsen usynlig. Ifølge American Foundation for Suicide Prevention meddeler en tredjedel af de mennesker, der tager deres liv, ikke deres selvmordshensigt til nogen. Det er svært at hjælpe en, der er selvmordstanker når vi ikke ved, at de har brug for det. Selv når vi ved, er svarene aldrig klare. Når man ser tilbage, kan tegnene være der, men når vi går gennem vores liv, er det næsten umuligt at skabe de nødvendige forbindelser. Du ved ikke, hvor alvorligt nogen har brug for hjælp, før det er for sent.

Ifølge National Alliance on Mental Illness går 90% af tiden selvmord hånd i hånd med en psykisk sygdom. For familie og omsorgspersoner er det stadig ret vanskeligt, selv efter at have lært diagnosen, at møde stigma, forstå sygdommen og opmuntre din elskede til at navigere i det komplicerede sundhedsvæsen for at søge hjælp i rette tid.

Når en elsket er selvmordstanker

Det er ubestrideligt: ​​familie og venner skal gå ud over at uddanne sig selv, styre deres stress og finde nødvendig støtte til deres kære. De fleste familier er parat til at gøre alt, hvad der kræves, men for det meste ved de ikke, hvordan eller hvor de skal starte. Håndteringen af ​​en usynlig sygdom, der er fyldt med stigma, er løsningerne aldrig lette eller klare. På Verdensdagen for selvmordsforebyggelse skal familier huske: vi mistede en elsket og vi havde ikke midlerne til at stoppe det. I dag er tingene anderledes. Vi har erfaring, viden og indsigt. I dag kan vi gøre meget mere. Vi kan dele vores historier, så andre kan lære. Vi kan tale op, så andre kan gøre det samme. Rejsen alene er, som vi ved, vanskelig; det er kun sammen, vi kan gøre en forskel. Det tager en landsby at opdrage et barn, og det tager hele landsbyen at redde en.

Denne artikel er skrevet af:

Nilam Chhetri er underviser, forfatter og talsmand for mental sundhed. Hun har en BA i psykologi og er i øjeblikket en terapeut-i-uddannelse. Hun skriver om kultur, samfund og mental sundhed. Find Nilam på Twitter, Facebook og hende internet side.

At være en gæsteforfatter på Your Mental Health Blog, gå her.