Min foretrukne afslapningsværktøj til spiseforstyrrelse

I denne videoblog vil jeg dele med mig mit yndlingsværktøj til genopretning af spiseforstyrrelser. Meditation, yoga og gå er gode måder at slappe af på, men de har aldrig arbejdet for mig. Årsagerne til, at de aldrig har arbejdet for mig, er stort set personlige, men koger ned til det faktum, at de mangler det, jeg opfatter som incitamenter.

Incitamenter til afslapningsværktøjer til gendannelse af spiseforstyrrelse

Her er hvad jeg mener: meditation har ingen appel, fordi jeg ikke har lyst til at få noget ud af det. Logisk set forstår jeg, at dette ikke er sandheden, men når jeg er forhøjet og ængstelig (jeg lider også af OCD), har jeg brug for noget, der vil bringe mig ned uden kamp. Yoga og gåture er øvelser, og jeg træner allerede hver dag. Jeg plejede også at overtræne, så hvis jeg går målløst eller laver yoga, når jeg allerede har trænet den dag, føler jeg mig som om jeg kæmpede med min spiseforstyrrelse. Jeg er allerede nervøs, og jeg har lyst til at straffe mig selv for at spise noget, jeg ikke skulle have, selvom dette ikke er tilfældet.

Der er dog et afslapningsværktøj, jeg bruger i min spiseforstyrrelsesgendannelse, der hjælper mig med at slappe af hver gang, og bærer de fysiske og mentale fordele ved meditation og motion uden at skulle bevidst gøre det enten. Jeg taler om, hvad denne teknik er i denne video.

Hvad er dit foretrukne afslapningsværktøj til genopretning af spiseforstyrrelser? Jeg vil meget gerne høre alt om det. Del i kommentarerne!

Hollay Ghadery er en forfatter og redaktør, der bor i Ontario, Canada. Hun har en bog med ikke-fiktion, der skal udgives af Guernica Editions i 2021. Arbejdet dykker ned i den dokumenterede udbredelse af psykiske problemer hos biracial kvinder. Forbind dig med Hollay på hende internet side, Twitter, Facebook eller Instagram.