Oprettelse af en langsigtet karriereplan med bipolar lidelse
Er du nogensinde blevet bedt om at beskrive, hvor du ser dig selv om fem år under et jobsamtale? Nogle mennesker finder denne slags spørgsmål vanskelige at besvare (hvis 2020 lærte os noget, er det, at meget kan ændre sig en år, endsige fem), mens andre har en hel karriereplan, som de har bygget op fra siden deres første karriereudstilling. Uanset om du er nyuddannet, som er usikker på dine næste skridt, skifter karriere senere i livet eller har fulgt dit kald lige siden du var gammel nok til at svar, når nogen spurgte, hvad du ville være, da du voksede op, at skabe en langsigtet karriereplan med bipolar lidelse kommer med et unikt sæt udfordringer - og belønninger.
Langsigtet karriereplanlægning med bipolar er det umagen værd
Jeg har tidligere skrevet om at sætte karrieremål med bipolar lidelse, og jeg mener, at det er kritisk vigtigt for mental velvære såvel som faglig udvikling: hvis du ikke sætter mål, selv små, har du intet at stræbe efter hen imod. Det er let for depression og mani at glide mellem de ledige revner i sindet, når du føler manglende formål eller retning, hvilket kan føre til smertefulde eller farlige konsekvenser. Vi har alle brug for en grund til at komme ud af sengen om morgenen og noget for at holde os jordede og stabile hele dagen, og det er dobbelt så sandt, når du bor og arbejder med bipolar.
Når det er sagt, er langvarig karriereplanlægning med bipolar vanskelig. (Nogle dage er det et forsøg bare på at huske vasketøjet, endsige sætte store karrieremål.) Så mange af os med denne sygdom står over for jobusikkerhed og økonomisk ustabilitet, og det er let at føle, at du aldrig vil være i stand til at opbygge den karriere og det liv, du vil have, når du har en rutet arbejdshistorie takket være, hvad der kan føles som endeløse runder med ups og nedture.
Men her er den virkelige hemmelighed for at skabe en vellykket langsigtet karriereplan med bipolar: skære dig selv lidt slap. Selvom det måske lyder kontraintuitivt, giver du dig selv nåde og arbejder rundt om din sygdom snarere end imod den er den bedste måde at undgå den modløshed og fortvivlelse, der følger med udbrændthed. Det hjælper dig også med at indstille realistiske mål, der er lettere at nå. (Pro tip: sæt disse mål, mens du har det godt og ikke midt i en manisk episode.) Det kan du ikke forvente har alle svarene på én gang eller for at dukke op med alle de færdigheder, du har brug for for at starte en karriere med det samme. Selvom dine planer ændrer sig, eller hvis du ikke opfylder alle de mål, du satte i starten, giver en karriereplan dig et kort, du skal følge, mens du arbejder på at finde ud af tingene. Og det bedste ved dette kort er, at det kan ændre sig og vokse med dig. Du har kontrol over det, og du kan altid vælge at tage et andet twist eller dreje.
Oprettelse af en karriere med bipolar lidelse
Jeg er en kreativ person, så når jeg begynder at blive overvældet og tænke på at skabe en levedygtig langsigtet karriereplan med bipolar, prøver jeg at tænke på det som en chance for lave noget. Dette sætter mig tilbage i kontrol og giver mig en større følelse af handlefrihed. Men du behøver ikke være en "kunstnerisk type" for at vedtage en lignende tankegang. Hvis du virkelig tænker over det, er en karriere noget, du bygger og skaber over tid snarere end noget, der sker med dig - og alle gode kreative værker tager tid. (Som man siger, blev Rom ikke bygget på en dag.) Selvom det måske ikke føles som det i starten, er det en kreativ proces at opbygge en karriere. Og kreative processer er rodet og komplekst og kræver meget tid og opmærksomhed. De tilbyder også utroligt givende resultater.
For at afklare mener jeg ikke at antyde, at et simpelt "mindset shift" er en magisk kugle. Adgang til en kreativ tankegang omkring langsigtet karriereplanlægning negerer på ingen måde de meget reelle udfordringer, der følger med bipolar lidelse eller de systemiske barrierer for faglige muligheder, som mange af os skal kæmpe med på arbejdspladsen. Hvad det gør, er at tilbyde en mild påmindelse om, at bipolar lidelse ikke får det sidste ord. Bipolar kan fratage dig mange ting - sundhed, ro i sindet, stabilitet, relationer - men det behøver ikke at tage dit bureau væk. Mennesker er kreative skabninger af natur (ja, selv dig), og at huske denne enkle kendsgerning kan gøre underværker, når du navigerer rundt i verden - og på arbejdspladsen - med denne sygdom.
Slip en linje i kommentarerne, hvis du har tanker eller erfaringer at dele omkring oprettelse af en langsigtet karriereplan med bipolar lidelse.
Nori Rose Hubert er freelance forfatter, blogger og forfatter til den kommende roman Den drømmende time. En livslang Texan, hun deler i øjeblikket sin tid mellem Austin og Dallas. Forbind dig med hende på hende internet side, Mediumog Instagram og Twitter.
