Danne forhold til altere i dissociativ identitetsforstyrrelse

Danner forhold til alters i dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) er ikke meget forskellig fra at danne sociale forhold. For eksempel har vi nære relationer og fjerne forhold, relationer, der er bygget på åben kommunikation og forhold, der ser ud til at være lukket. De samme kompleksiteter findes i forholdene folk med DID har med deres altre.

De af os med DID arbejder flittigt med at danne forhold til vores alters. At forstå disse forhold kan til sidst føre til bedre selvforståelse og selvbevidsthed og kan gøre det styrende livet med DID lidt lettere.

Dannelse af forhold til altere kræver åben kommunikation

Åben kommunikation er vigtig, når du administrerer DID. For dem med medbevidste ændrer sig, kommunikation ligner det at tale med enhver anden person, bare uden tilstedeværelsen af ​​en separat fysisk krop. Det kan dog være svært, når du har det altre eller dele af dig, som du ikke er opmærksom på.

Kun en af ​​mine altre har gjort sig kendt for mig; de andre forbliver i skjul og tilkendegiver sig kun for mennesker tæt på mig. I et stykke tid tøvede jeg med at kommunikere med disse andre dele, fordi jeg bare ikke vidste, hvordan jeg skulle tale med dem. Hvordan taler du med nogen, der ikke er fysisk der, og som ikke vil svare dig?

Jeg indså, at min tøven kun gjorde ondt i mine forhold til disse dele. Jeg begyndte at afsætte tid hver nat til at tale med dem. Jeg henvendte mig til dem, jeg kendte ved navn, og sørgede endda for at inkludere de dele, der stadig var i gemt. Udefra så det ud som om jeg talte til loftet, men jeg tror, ​​at mine altere vidste, at jeg talte til dem. Det kan føles akavet, og du tror måske, at dine dele ikke lytter, men det er vigtigt, at du anerkender og kommunikerer med alle dele af dig, selv de dele, der gemmer sig. Afsæt tid til, at bare du og dine dele kan tale, selvom samtalen ender med at være ensidig.

Anerkender det unikke ved hver af dine alter

En anden vigtig ting at huske hvornår opretholdelse af forhold til dine alters er, at hver af dine altere er unik. Der er ingen måde, der passer til alle, til at skabe forhold til dine dele. Hver alter har sin eller sin egen stil og hans eller hendes egne likes og kan ikke lide. Ændringer varierer også i alder. Du ville ikke tale med et barn på samme måde som du talte med en voksen. På samme måde bør du ikke tale med et barneforandring på samme måde som en ældre alter. Brug ordforråd, som et barn i den alder kan forstå.

Forskellige alters har også forskellige behov. Jeg har en teenager alter, der er vred og højlydt. I begyndelsen blev jeg vred på ham og reagerede på ham af vrede, på samme måde som en frustreret forælder reagerer på en uregerlig teenager. Det forværrede kun vores forhold og skubbede ham væk. Jeg måtte lære at lade ham udtrykke sig uden at lade ham tage fuld kontrol. I stedet for at lukke ham, lod jeg ham vide, at han blev hørt. For yngre barn ændrer sig, fokuser på at få dem til at føle sig trygge og sikre, og prøv at berolige dem, som du ville gøre for ethvert barn.

At opbygge relationer tager tid, kræfter og tålmodighed; Det er ikke anderledes at opbygge forhold til dine altere. Du skal være i stand til at tilpasse dig hver enkelt alter's specifikke behov. Det vil ikke være let, men det kan gøres. Når du er i stand til at arbejde sammen med dine altere og danne et sammenhængende team, kan du bedre styre det daglige liv med DID.

Find Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hendes hjemmeside og hendes blog.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.