At lære at leve med de bevægelige dele af DID

Et kritisk aspekt ved at leve med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) er at have flere dele eller personligheder at administrere regelmæssigt. Disse personligheder varierer ofte i alder og udseende, og de har typisk træk, der gør dem unikke i øjet for den person, der lever med DID. At tage sig af dele er afgørende for at administrere DID på daglig basis, men hvad sker der, når deres behov ikke er opfyldt?

Administration af de bevægelige dele af DID

Omsorg for dele, mens man lever med DID, kan ofte føles som en håndfuld. Tænk på en forælder, der prøver at administrere et antal børn uden hjælp. Dette er et af de enkleste eksempler, jeg kan give, når det kommer til at beskrive, hvordan det er at leve med DID.

Ikke alle mine personligheder er unge, men de fleste stammer fra min barndoms- og ungdomstraume. Dette betyder, at de "adskiller sig" fra min personlighed i forskellige aldre, hvilket giver mig en forskelligartet gruppe, der skal administreres dagligt.

Selvom der ikke er nogen hård regel, der siger, at mennesker, der lever med DID, har brug for at styre deres dele, er der mange ulemper forbundet med ikke at gøre det. For eksempel kan jeg begynde at absorbere følelser af en personlighed, der har brug for opmærksomhed, hvad enten det er tristhed, vrede eller angst. Dette resulterer i at blive "blandet" med en personlighed i stedet for at forblive jordforbundet og leve i det nuværende øjeblik.

Men hvordan ved man, hvornår en personlighed har brug for øjeblikkelig opmærksomhed? Er der nogen defineret måde at tackle ønsket om en bestemt personlighed?

Opfylde dine behov, mens du lever med DID

Den nemmeste måde at identificere, at en personlighed har brug for opmærksomhed, er ved at tage et øjeblik til at måle min egen følelsesmæssige tilstand. Hvis jeg føler mig "blandet", er der en god chance for, at det er fordi en bestemt personlighed overtager og kræver opmærksomhed.

Når jeg er i stand til at identificere problemet, kan jeg begynde at løse det på forskellige måder. Jeg vælger ofte at meditere eller bare give mig lidt stille tid til at føre en indre dialog med den personlighed, der har brug for min hjælp. Det meste af tiden er alt personlighedsbehov et øjeblik for at udlufte sine klager for at føle sig lettet.

I tilfælde af at en hurtig samtale ikke fungerer, vil jeg specifikt spørge personligheden, hvad den har brug for. Medfølelse, opmærksomhed og kærlighed er de mest almindelige behov, jeg støder på, og det er let nok at løse.

At forstå din position som vært er afgørende for at administrere DID. Det er op til dig at sikre, at dit interne familiesystem regelmæssigt er lykkeligt, sundt og funktionelt. En mental sundhedsperson kan også være afgørende for vejledning på dette område.