Er der en hypomaniaura? - Hypomani advarselsskilte

Epileptikere får ofte det, der kaldes en aura, før de får et anfald. En aura er en fornemmelse som at høre stemmer eller se farvede lys eller opleve følelsesløshed. En aura kan være til stede et par sekunder eller et par minutter før anfaldet afhængigt af personen. Det er et tidligt advarselstegn på hjernefejl. Tilsvarende oplever jeg tegn, hvis du vil, af kommende hypomanier.

En aura som et hypomani advarselsskilt

Jeg tilbringer ikke det meste af mit liv i en "Normal" tilstand. Jeg hører mange bipolarer gøre. De oplever en stemningsrelateret episode og derefter en anden, og så er de ”normale” i et stykke tid. Jeg har set det tegnet på grafer. Jeg synes, det er mere typisk for bipolar I end bipolar II. (Jeg bruger udtrykket normalt her over stabilt, fordi jeg kan være helt stabil under depression, ingen bevægelse, bare depression. Det er ikke det, jeg taler om.)

Jeg har en tendens til at eksistere i en moderat depression det meste af tiden. Nogle gange bliver jeg værre. Nogle gange bliver jeg virkelig værre. Og nogle gange går jeg ind i en blandet eller hypomanisk tilstand. Der er virkelig ingen "normale" perioder derinde.

Så måske plumper jeg sammen med mit normale niveau af depression og håndterer alle de problemer deri. Det er på dette tidspunkt, at jeg måske føler min version af en aura af en kommende hypomani.

• Jeg begynder at synes tilfældige ting er sjove
• Jeg føler mig fnist
• Jeg er mere fokuseret
• Jeg får mere arbejde udført
• Jeg har mere energi
• Jeg skriver mere
• Jeg sociale netværk mere
• Jeg forlader lejligheden
• Min hjerne, mit sind, mit hoved bare føle anderledes, det er immaterielt

Dette er subtile ændringer. Intet, som en almindelig person vil overveje uden for det sædvanlige. Men ud over det sædvanlige for mig. Og da jeg kendte mig som jeg gør, ved jeg, at disse ændringer ikke vil føre til normal. De kommer til at overskride det normale og ende et eller andet sted på de spidse bits af eufori.

Ændringerne er så subtile, faktisk kan jeg gå glip af dem. Fordi hver adfærd alene ikke rigtig betyder noget. Det er kun når du sætter adfærden sammen, at du begynder at se et billede. Et billede af den kommende skørhed.

Hvorfor betyder en hypomanisk aura noget?

Svaret er let - du vil ikke svinge ind i hypomani. Åh, jeg ved, det lyder sjovt med de hurtige samtaler, storslåede tanker og kreativitet, men det er det ikke. Selvom hypomanien er behagelig, er problemet, at det, der kommer op, skal ned. Jo højere du går op, jo hårdere falder du. Stol på mig. Det er fysik. Bevarelse af energi. Newton var en smart fyr.

(Som en bortset fra, vil læger også fortælle dig, at jo mere du cykler, jo mere sandsynligt er det at du cykler, og jo værre bliver cyklerne over tid, hvorfor det er helt at forhindre dem.)

Hvad skal jeg gøre, hvis du ser auraen ved en kommende hypomani

Du er heldig at være advaret om den kommende apokalypse. For de fleste mennesker ville det bare straks knuse hovedet. Så jeg siger, spild ikke denne dyrebare gave.

Dette er et par ting, der fungerer for mig, som du måske overvejer:

• Vær sikker på at du holde din rutine i gang for enhver pris inklusive tager dine medikamenter. Det er ikke tid til en kegger hele natten.
• Få din normale mængde søvn. Ja, nogle gange er jeg nødt til at bruge søvnmedicin for at opnå dette, men jeg finder det bedst at foretrække frem for ikke at sove, da det helt sikkert vil medføre humørproblemer.
• Spis gode, solide og sunde måltider. Det vil du måske ikke på grund af dit humør. Sug det op. Det betyder noget mere end nogensinde.
• Pust målrettet og sænk din tænkning. Hvis du føler, at du løber i små hamstercirkler i stigende hastighed: stop. Træk vejret. Overvej hvad du laver. Og fortsæt derefter. (Hvis du er en meditator eller en afslapnings-træner, ville det være tiden.)
• Bliv opmærksom på, hvad du laver, og hvorfor du gør det. (Altid gode råd.) Vi har alle vores individuelle hypomaniske besynder. Se efter dem. Kontroller dem. Vær opmærksom på at du laver dem.
• Brug ikke massemængde kaffe eller sukker og absolut ingen alkohol eller stoffer. Dette vil ikkeHjælp betyder noget.

Der er også medicinmuligheder, nogle af os holder beroligende midler og andre medikamenter til rådighed for denne slags ting, men det er en beslutning mellem dig og din læge.

Se en professionel

Endelig, hvis du allerede er nået forbi punktet for ikke at vende tilbage, se en professionel. Du skal mister evnen til at træffe gode beslutninger ethvert sekund nu så se en læge før det sker; fordi når det gør det, vil det være for sent.

Du kan finde Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.