Psykisk sygdom gør livet hårdt: 3 tip til at være taknemmelige alligevel
Her er hvad der sker på HealthyPlace-webstedet i denne uge:
- Psykisk sygdom gør livet hårdt: 3 tip til at være taknemmelige alligevel
- Trauma jubilæum depression
- Måder at tackle ferieangst i år
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans
- Inspirerende og motiverende citat til depression
Psykisk sygdom gør livet hårdt: 3 tip til at være taknemmelige alligevel
Som 2020 slutter, hvis du er kæmper for at føle sig taknemmelig, det er okay. Begrebet føler sig taknemmelig kan føle sig hul, når du lever med psykiske udfordringer. Psykisk sygdom kan være meget som Lucy, der holder fodbolden for Charlie Brown for at sparke den klassiske Peanuts-tegneserie, der ofte spilles på Thanksgiving: Det tager din selvværd, følelse af sundhed og velvære, forhold, job, håb og drømme og motivation og indpakker dem i en stram lille pakke, mens du håner dig om at komme sparke den ud af sin forståelse. I en udbrud af energi og drev opkræver du det for at starte det forbi mental sygdom kun for at få sygdommen til at holde fast og rykke den uden for din rækkevidde. Du falder på ryggen og vil ikke rejse dig. Når dette sker, og det ofte sker med psykisk sygdom, er det svært at føle sig taknemmelig for noget.
Taknemmelighed er dog knyttet til mental sundhed og velvære. Jo mere du søger og udtrykker det, jo bedre føler du dig. Fordi det ikke altid kommer naturligt eller let, er der nogle tip, der hjælper dig med at øge din følelse af taknemmelighed og din mentale sundhed i denne måned og derefter:
- Fang dine negative tanker, og flyt dem bevidst. Anerkend det negative, mens du identificerer positive og udtrykker taknemmelighed for dem.
- Indstil en timer til at lyde hver time. Når det lyder, skal du tage en kort taknemmelighedstur (udenfor eller indendørs). Identificer kun en ting, som du sætter pris på, og skriv den ned.
- I slutningen af hver dag, skriv en ting ned, du er taknemmelig for fra den dag. En gang om måneden skal du se tilbage på din liste for at minde dig selv om det gode, du har oplevet for nylig.
Relaterede artikler Beskæftiger sig med taknemmelighed
- Find taknemmelighed, når mental sygdom tager så meget fra dig
- Hvordan taknemmelighed påvirker din hjerne
- Hvorfor taknemmelighed er godt for vores mentale sundhed
- Taknemmelighed hjælper angst, så spil dette taknemmelighedsspil i dag
- Erstat bekymrede tanker med taknemmelige tanker
- Sådan praktiserer du taknemlighed, når din verden falder sammen
- Øv påskønnelse for at øge livstilfredsheden
- 8 måder til lykke: taknemmelighed
- Taknemmelighed som et værktøj til genopretning af binge-spisning
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad er dit bedste tip til at føle dig taknemmelig, når dine psykiske sygdoms symptomer får dig ned? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, viden og oplevelser på HealthyPlace Facebook-side.
Trauma-jubilæumsdepression - Instagram Live
Tamara har oplevet traume jubilæum depression denne årstid siden 2018, det ene års jubilæum for hendes seksuelle overgreb. Hun siger, at dette år er særligt vanskeligt. Se og lær, hvorfor det er, og hvordan hun håndterer depression i traumeaften i 2020.
Derefter taler vi med Amy Quinn, LMFT, om hvad der forårsager traumejubilæumsdepression, og hvad du kan gøre for at håndtere det. Se interviewet videre Trauma jubilæum depression.
Fra HealthyPlace YouTube-kanalen
Måder at tackle ferieangst i år
Ferieangst kan være et reelt problem. Find ud af måder at tackle ferieangst på i denne video fra Rizza Bermio-Gonzalez, forfatter af bloggen "Treating Angst" på HealthyPlace.com. Se nu. Læs derefter mere om beskæftiger sig med angst i løbet af ferien her.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne. Denne måned er national måned for selvmordsforebyggelse. Se hvad vores bloggere taler om.
- Nytårsopløsninger for stærkere selvværd
- Lektioner, jeg har lært af min mentalt syge bror
- At være en del af LGBTQIA + -fællesskabet kan påvirke angst
- Når depression får dig til at fremstå som egoistisk
- Sådan omformuleres negativ tænkning
- Står overfor madafhængighed denne feriesæson
- Kun gode vibrationer? Du kan ikke tænke dig selv ud af depression
- 12 hurtige angsthacks til en øjeblikkelig nulstilling
- Hvorfor bliver jeg nervøs, når jeg rejser
- Prøv en talisman til at opbygge selvværd
- Hvorfor vi har brug for at tale om medicinsk traume inden for mental sundhed
- Kan sæsonbetinget depression gøre din selvskade værre?
- Forbindelserne mellem mental sundhedsstigma og udløsningsadvarsler
- Sådan bruges tech til feriefest med elskede
- At bede om hjælp, når du er nervøs: Hvilken hjælp har du virkelig brug for?
- Håndtering af hurtigt vægttab fra angst
- Introduktion til Alixzandria Paige, forfatter af 'Psykisk sygdom i familien'
Del gerne dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler, at du læser:
- Håndtering af reaktioner til hurtig vægtændring fra psykisk sygdom
- Dating i spiseforstyrrelsesgendannelse: Første del
- Hvad er dissociativ amnesi i DID?
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, du vil slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er mange vidunderlige, støttende mennesker der.
Inspirerende og motiverende citat til depression
Motiverende citater til depression motiverer dig måske ikke til andet end at acceptere denne sandhed: "Du er nok. Du har nok. Du gør nok. "
Læs mere inspirerende og motiverende citater til depression.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace websted for mental sundhedJeg håber, du sender dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører, ved at klikke på nedenstående links. For opdateringer i løbet af ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram og Youtube.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
