Nudge, Don’t Nag: 9 måder at motivere dit barn til at gøre godt

”Hun kunne gøre det, hvis hun kun prøvede” eller ”Han er bare doven.” Hvor ofte har du hørt folk sige dette om dit barn, eller tænkt det selv? Dit barn ser ud til at være i stand, men at få ham til at udføre opgaver eller lektier er som at skulle flytte bjerge.

Opmærksomhedsforstyrrelse (ADHD eller ADD) er blevet kaldt a uorden af ​​motivation. Nogle eksperter mener, at ADHD påvirker motivation mere end opmærksomhed.

Årsagen til, at børn og teenagere med ADHD har svært ved at komme i gang, og at udføre opgaver er neurologisk baseret. ADHD involverer normalt udøvende funktionsunderskud - ikke at være i stand til at organisere ens tanker eller at komme i gang, for eksempel. Derudover har dem med ADHD lavere dopaminniveauer end deres neurotype kammerater. Dopamin giver os mulighed for at regulere følelsesmæssige reaktioner og gribe ind for at opnå specifikke belønninger. Det er ansvarligt for følelser af glæde og belønning. Med ADHD overføres ikke dopamin effektivt, så et barn har ikke motivation til at udføre opgaver.

Hvad kan du som forælder gøre for at motivere dit barn til at starte opgaver, afslutte lektier og bare få ting gjort? Her er nogle enkle løsninger, der har fungeret for mig som mor og lærer:

• Overvåg dit barns medicin. Medicin mod ADHD forbedrer neurotransmitter funktion. Tjek med dit barns læge til Sørg for, at doseringen er optimal. Sørg også for, at medicinen er aktiv i de tidspunkter, hvor hun har brug for det til lektier og andet skolearbejde.
• Løft dit barn til en beslutningstager. Vi er mindre motiverede, når en anden fortæller os, hvad vi skal gøre. Ingen kan lide at blive narret til at starte en opgave eller en opgave. At give dit barn en følelse af kontrol vil tilskynde ham til at starte og afslutte en opgave. Spørg dit barn, hvor lang tid hun tror, ​​en opgave vil tage, og lad hende sammenligne den faktiske tid med hendes forudsigelse. Opmuntre hende til at komme med løsninger til, hvordan man kommer hurtigere i gang.

[Gratis webinar-gentagelse: tip og værktøjer, der hjælper dit barn med at starte - og afslutte - hjemmearbejde]

• Sætte mål. Forskning viser, at indstilling af mål gør det mere sandsynligt, at de bliver nået. Lad dit barn oprette et "vision board" i begyndelsen af ​​skoleåret. Hun kan klippe billeder fra magasiner eller udskrive fotos fra websteder og lave en collage, der viser, hvor hun vil hen, og hvad hun vil være i slutningen af ​​denne klasse eller videre. Bed hende om at nedskrive et specifikt observerbart mål, der vedrører denne vision. Målet skal være tidsbegrænset - som at læse 10 sider i en bog på en uge. Bliv enige om, at hende skal rapportere om hendes fremskridt, så du ikke behøver at narre hende.
• Brug "hvis... så." Der er to typer af motivation: iboende og ekstrinsik. Vi ønsker alle, at vores børn med ADHD skal gøre noget, fordi de er interesseret i at gøre det, ikke kun for at tjene en belønning. Men indtil de internaliserer fornøjelsen ved at udføre, kan studerende med ADHD muligvis gøre mere med ekstern motivation - nemlig belønninger. Forskning har vist, at det at give materiel belønning fungerer bedst med kortsigtede aktiviteter og ikke langsigtede resultater. I stedet for at belønne dit barn for et godt rapportkort, skal du belønne ham for at have udført opgaver, der skal betales næste dag.
• Gør det til et spil. Lad dit barn vælge sin yndlingsmelodi, og bede ham om at øve alle sine staveord, før melodien er forbi.
• Forbind uinteressante aktiviteter til interessante områder. Da min søn gik i tredje klasse, sagde hans lærer mig, ”Han er bare ikke interesseret i at lære!” Havde jeg observerede ham siden fødslen og vidste, at den lille dreng, der temmede sommerfugle, var nysgerrig og elskede af lære. Emnet skulle være interessant for ham. Hvis dit barn er interesseret i baseball, skal du fortælle matematik til sportsaktiviteter, f.eks. Beregning af et batting-gennemsnit. Hvis han kan lide at lave mad, skal du vise ham, hvordan han bruger fraktioner til at måle ingredienser til en favoritopskrift.

[Gratis ressource: Transformer din teenagers apati i engagement]

• Hold ham i bevægelse. Lad dit barn stå, mens du arbejder. Punkter skoleopgaver eller andre stille opgaver med korte bevægelsesaktiviteter, såsom yogaposer eller "musikstole."
• Vær realistisk. Når dit barn oplever succes, vil han gerne gentage denne oplevelse. Bestem, hvor meget dit barn kan fuldføre på et givet tidspunkt, og bede ham om at tage det videre. Da min søn var en ung teenager, havde jeg en liste med pligter for ham at gennemføre, som aldrig syntes at blive gjort. Jeg nagede ham. Til sidst kiggede jeg nærmere på, hvad han realistisk kunne få gjort. Vi talte om tingene, og han valgte en opgave, han var villig til at gøre - tøjvasket. Det var tilsyneladende mere interesseret for ham end at tage affaldet ud. Når vi bestemte, hvor ofte vaskeriet skulle udføres, tog han ansvaret. Jeg var stadig nødt til at vaske opvasken og tage papirkurven, men han oplevede endelig en følelse af præstation fra at lave sit eget vaskeri, og det oversatte til fremtidig succes i skolen.
• Ros indsats frem for evne. Undersøgelser viser, at studerende klarer sig bedst, når de tror, ​​at forbedring skyldes, at de sætter en masse kræfter i stedet for på fast intelligens eller medfødt evne. Når en forælder roser et barn for at have udført en opgave, understreger hun et barns kontrol over opgaven.

SHARI GENT, M.S., NCED, arbejder på Mind Matters Uddannelsesterapi og er en pædagogisk terapeut i privat praksis i Fremont, Californien. Du kan nå Shari her.

[Sådan motiveres (ikke de-moraliseres) en studerende med ADHD]

Opdateret den 13. december 2019