Skyld og skam over at blive voldt
Selvom det, der skete med dem, ikke var deres skyld, oplever mange voldtægtsoverlevende både skyld og skam efter at have været overfaldet seksuelt. Her er et sted at udforske årsagen til disse følelser og forhåbentlig finde vores vej forbi dem.
Lad os starte med det grundlæggende og definere både skyld og skam (Webster's College Dictionary):
Skyld: n. 1. faktum eller tilstand af at have begået en lovovertrædelse, forbrydelse, overtrædelse eller forkert, især imod moral eller straffelov.
2. en følelse af ansvar eller anger for nogle overtrædelser, forbrydelser, forkert osv., hvad enten det er ægte eller forestillet.
Skam: n. 1. den smertefulde følelse af at have gjort eller oplevet noget vanærende, forkert, tåbeligt osv.
Mange mennesker tænker på skyld og skam som den samme ting (og ordbogen definerer dem på denne måde). De er dog ekstremt forskellige. Overlevende fra voldtægt føler sig for det meste skyldige, fordi de føler, at de gjorde noget forkert, hvilket fik dem til at blive overfaldet seksuelt ("hvis jeg ikke var iført den kjole... hvis jeg ikke bare havde drukket så meget meget... Jeg burde ikke have været alene med ham, "osv.). De føler sig skyldige, fordi det ser ud som deres
handlinger forårsagede overfaldet.Skam er det, der forhindrer mange overlevende i at tale om, hvad der skete med dem. Skam er et angreb på den overlevende som person ("Jeg er en dårlig person, fordi dette skete med mig ..."). Det er den følelse, du får, når du er sikker på, at nogen vil tænke dårligt på dig, fordi du blev overfaldet. Skam er længerevarende og i sidste ende farligere end skyld.
Nancy Venable Raine, i sin bog Efter tavshed: voldtægt og min rejse tilbage diskuterer forskellen mellem skyld og skam:
Skam forveksles ofte med skyld, men Lewis bemærker, at skam er "den fuldstændige lukning af selvobjektets cirkel... i skyld, selvom jeget er subjektet, objektet er eksternt. "Skyld produceres, når du vurderer din opførsel som en fiasko, men fokus er på, hvad du kunne have gjort anderledes, og hvad du kan gøre for at reparere skade. Skyld er mindre intens end skam og mindre negativ, fordi fokus er en "handling af selvet snarere end helheden af jeget." Når korrigerende handling er umulig, konverteres skyld til skam. Voldtægt er per definition en situation, hvor korrigerende handling er umulig.
Følelsen af skam er så intens for voldtægtsoffer, at mange aldrig fortæller nogen, hvad der skete med dem. Selv i psykoterapeutiske omgivelser undgår ofre for voldtægt ofte at tale om, hvad der skete med dem. På trods af mere end to årtier med ændring i sociale holdninger til voldtægt, syntes jeg det stadig var svært at ikke skamme mig, når andre reagerede på mig med forlegenhed eller ubehag. Og denne skamfølelse dæmpede mig. Lewis bemærker, at en intens følelse af skam faktisk kan forårsage hukommelsestab. Skam tavse, fordi det omslutter hele jeget.
Voldtægt er vanskeligt at undslippe... Forsøg på at sprede det samme ved at give ord til det ubeskrivelige synes kun at øge det. Skammen afspejles af lytteren, undertiden helt åbenlyst af en rødme, en afværgelse af øjnene eller en klamning af skuldrene, nogle gange ved tavshed. Fortællingen føles derefter som en tilståelse, en indrømmelse af forseelser og følelsen af uddybes. Skam er det, som voldtektsmanden, ikke offeret, skal føle. Alligevel overføres hans skam til offeret, og hendes skam gør hende stum. Og hendes stumhed ser ud til at bekræfte den moralske rigtighed ved denne overførsel. Følelsen af skam ser ud til at gøre offer for voldtægt til en handling med forseelse ...
Skyld og skam er vanskelige at undslippe, og som Nancy Venable Raine bemærker, kan du fortælle dig selv, at det, der skete, ikke var din skyld, men sommetider er det virkelig svært at tro det. Her er nogle forslag til bekæmpelse af skyld og skam:
- Når du føler dig skyldig over, at du er blevet overfaldet seksuelt, skal du tage et minut på at slå definitionen op i ordbogen. Det lyder fjollet, men nogle gange er det alt, hvad det kræver for at hjælpe dig med at huske, at du ikke er den, der begik forbrydelsen. Det er den, der overfaldt dig, der skulle føle sig skyldig i deres handlinger.
- Opbevar en journal. Når du føler dig skamfuld eller skyldig, skal du skrive dine følelser ned. Skriv derefter et afsnit om, hvorfor du har det på den måde ("Jeg skammer mig, fordi jeg fortalte min ven, hvad der skete med mig i dag, og hun syntes flov ...), så skriv en afsnit om evaluering af situationen ("Jeg skulle ikke skamme mig, fordi jeg blev overfaldet, og hvis min ven har et problem med mig at fortælle hende, er det et problem med hende og ikke med mig...").
- Tal med nogen, du har tillid til, om hvordan du har det. Undertiden hjælper det at få en anden person til at fortælle dig, at det, der skete, ikke var din skyld. At tale om dine følelser kan hjælpe dig med at give mening om dem.
- Købe Modet til at helbrede arbejdsbog og udfør øvelserne. Mange af dem vil hjælpe med at lindre dine følelser af skyld og skam.
Næste: Psykologiske virkninger af voldtægt
~ alle Escaping Hades-artikler
~ alle bibliotekartikler
~ alle artikler om misbrugsproblemer
