Hvornår skal du overvinde frygt?
Er vi nødt til at erobre frygt? Jeg har gennemgået nogle ændringer i mit liv for nylig, der har mig tænker på frygt. Især hvordan vi reagerer på føler bange. Hvorfor betragtes nogle frygt som helt acceptable, mens andre fylder os med skam og kræver handling? At være bange for et aggressivt dyr, en forestående operation eller en elsket, der oplever skade, betragtes alle som rationelle og acceptable. Alligevel har vi en tendens til at skjule vores frygt for social interaktion, objekt / adfærd, der føles ubehageligt, eller mennesker, der påvirker os. Så hvad gør visse frygt usmagelige? Hvad får os til at beslutte, at en frygt er ubegrundet eller pinligt? Hvorfor er nogle frygt tilladt, mens anden frygt skal besejres?
Frygtens oprindelse
Frygt kan opdeles i tre kategorier:
- Biologisk respons - Vores kroppe er programmeret til at reagere på ting, vi ser som trusler. Dette kaldes almindeligvis "Kæmp eller flygt"For eksempel, hvis du ser noget, der hurtigt bevæger sig mod dig, vil din krop reagere (ofte foran dit sind), og du vil vippe, bevæge dig, krumme osv Denne forprogrammerede frygt tilskrives ofte overlevelse og / eller evolution.
- Traumatisk hukommelse - Når vi oplever noget vanskeligt eller smertefuldt, ændrer det ofte den måde, vi føler på fremtidige situationer. For eksempel kan en person, der oplever en meget smertefuld sammenbrud, udvikle en frygt for engagement.
- Social / kulturel indflydelse -- "Hvis du ikke får et godt job, er du en fiasko." "Hvis du ikke er tynd nok, vil ingen blive tiltrukket af dig." Vi vedtager ofte den almindelige tro på vores omgivelser. (Desværre har vi en tendens til ikke at sætte spørgsmålstegn ved oprindelsen til disse overbevisninger, som har tendens til at blive skabt af industrier, der tjener penge på frygt.) Dette betyder, at vi også vedtager den frygt, der følger med denne overbevisning.
Hvem er jeg?
Mens kilden til frygt er vigtig, er det lige så vigtigt at undersøge vores reaktion på frygt. Mennesker reagerer ubevidst på frygt baseret på selvidentitet. Med andre ord har vi en hemmelig stemme inden i os, der konstant hvisker "Hvad betyder det om mig?"
For eksempel kan det at betyde at vi er omsorgsfuldt, være en egenskab, som mange af os ønsker, at være bange for den elskede. At være bange for sin chef kan dog betyde, at vi er feje, noget de fleste af os ikke vil være. Uden at vide det tillader vi os selv at have den frygt, der føjer til den version af os selv, vi kan lide, mens vi fortæller os selv, at vi skal rense den frygt, der betyder, at vi er en, vi ikke kan lide.
Hvornår skal man erobre en frygt?
Vi kan undersøge, om vi skal erobre en frygt ved at skrue op for den hemmelighed indre stemme. En måde at gøre dette på er ved at stille os selv reflekterende spørgsmål. Et par kan være:
- Påvirker denne frygt min livskvalitet?
- Ville erobring af denne frygt skabe en vigtig ændring for mig?
- Tror jeg, at dette er en gyldig ting at være bange for, eller bliver jeg fortalt, at det er skræmmende af nogen, der drager fordel af denne frygt?
- Kommer denne frygt fra noget i min fortid? Har jeg brug for hjælp til at konfrontere det?
- Hvad ville der ske, hvis jeg lod mig være bange?
Reflekterende spørgsmål giver os mulighed for at eksternalisere vores frygt og studere vores forhold til den og lade os tage en rationel beslutning.
Så når vi vender tilbage til mit oprindelige spørgsmål, skal vi overvinde frygt? Svaret vil være forskelligt for os hver - frygt er et naturligt, universelt stykke at være menneske, og vi har hver især ret til at vælge, hvad vi skal gøre med det. Måske er det spørgsmål, vi skal stille, ikke om vi skal erobre frygt eller ej, men hvordan vi kan bruge frygt til at reflektere, lære og vokse.
