Sådan beroliger du unge personligheder for bedre at styre DID

Triggeradvarsel: dette indlæg involverer ærlig diskussion af selvmordstanker.

Et kritisk aspekt af dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) er de dele eller personligheder (inklusive unge personligheder), der ligger inden for individets hovedrum med tilstanden. Det tog mig år, før jeg endelig var i stand til det identificere mine egne dele, samtale med dem og skabe et sundere sted i mit sind for dem at eksistere, især når jeg har oplevet selvmordstanker. Når det er sagt, er det ikke umuligt, selv når det måske føles som det, når man beskæftiger sig med yngre dele.

Identifikation af yngre dele fra de tidlige år

At forstå hvorfor mennesker med DID har dele af forskellige aldre stammer tilbage til traumer. Afhængigt af hvornår et individ oplevede langvarigt traume, kan han eller hun have personligheder, der dateres tilbage til den bestemte livsperiode.

I mit tilfælde håndterer jeg dele i en lang række aldre, men for det meste stammer mange af dem fra min barndom. Dette var, da mit langvarige traume begyndte, derfor har jeg flere yngre personligheder fra mine formative år.

DID og barnlignende personligheder

At have yngre personligheder i samme alder som børn kan være udfordrende, især hvis du ikke har nogen egne børn som mig selv. Selvom jeg mangler den personlige erfaring, kan jeg godt lide at tro, at jeg kunne håndtere mange af aspekterne ved kommunikation med børn, nu hvor jeg har lært at tale med mine yngre dele.

I specialterapi til DID, det er ikke ualmindeligt, at patienter glider ind og ud af deres personligheder. Når en barndel præsenterer sig, kan patienten begynde at handle barnlignende i naturen under sessionen. Det samme kan siges om mig selv, selvom jeg også finder ud af, at disse yngre dele også kan præsentere sig i hverdagen.

Gør det enkelt, mens du administrerer DID og Young Parts

Selvom det kan være svært at forhandle med mine yngre dele, er det ikke umuligt. Den nemmeste måde, jeg har fundet, er at behandle dem i deres alder. For eksempel, hvis jeg håndterer en del, der er omkring tre år, taler jeg simpelthen med ham eller hende på et letforståeligt sprog.

Jeg anvender også disse principper på delens ønsker og behov. For eksempel, hvis en ung del har brug for opmærksomhed, har jeg fundet ud af, at jeg kan dæmpe sin længsel ved simpelthen at være der for det eller give det noget til at besætte sig selv (f.eks. Farvebøger, brætspil). I mit daglige liv kan det betyde, at jeg afsætter tid til at deltage i en afslappende aktivitet, såsom farvning af voksne.

Nogle gange har jeg fundet ud af, at det også hjælper med at meditere, når mine yngre dele føler sig særligt trængende, selvmord eller deprimeret. Mens jeg mediterer, kan jeg se mig selv som vært, tale til disse dele og berolige dem. Jeg kan også forestille mig, at jeg giver dem det, de har brug for, hvad enten det er et fantasifuldt udstoppet legetøj eller et yndlingsdyr.

Enkelhed er navnet på spillet, når det kommer til at tage sig af yngre dele. Med lidt meditation, kærlighed og omsorg er det muligt at klare dette ofte misforståede aspekt af DID.

Hvis du føler at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og support afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores nummer på mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.