Sig nej til giftig produktivitet for at fungere godt med bipolar

Vi lever i en kultur med en dybt usund holdning til arbejde, også kaldet 'giftig produktivitet'. Hver dag får vi en besked om, at vores værdi er direkte bundet til vores produktivitet og den fremstilling plads i vores liv til hvile, leg eller pleje af vores grundlæggende behov som mennesker er ligegyldig, jævn selvisk. Go-go-go-holdningen og ønsket om uendelig produktivitet er giftigt for selv den mest neurotypiske person, men når du bor (og arbejder) med maniodepressiv, spillet har endnu højere indsatser.

Jeg ved, hvordan det føles at arbejde sig selv i jorden. Jeg havde engang en to-timers pendling til et ni til fem salgsjob. Jeg forlod den stilling efter kun fem måneder, fordi jeg blev så deprimeret, at jeg begyndte følelse af selvmord. Et andet af mine job kom med inkonsekvente skift, lange pendler til og fra forskellige salgssteder, et krav at beholde office chat-advarsler har altid tændt for min telefon og en forventning om at deltage i dagligt (ubetalt) "efter arbejde" aktiviteter. Heldigvis på det tidspunkt var jeg klog og klar over, at min

Giftig produktivitetskultur er praktisk taget endemisk i vores samfund. Vi får en besked fra medierne, vores arbejdspladser og professionelle netværk, familie, venner og endda nogle trossamfund om, at "hårdt arbejde" er en dyd. Selvom det er vigtigt at have en stærk arbejdsmoral, bør det at være en "hård arbejdstager" ikke indebære at fratage os søvn, mad, social interaktion og Selvpleje - især de af os, der bor og arbejder med bipolar eller andet psykiske udfordringer.

Lær hvordan du prioriterer dit velbefindende for at håndtere arbejdspladsens giftige produktivitetskultur.

Hvordan har du med ideen om giftig produktivitet og din mentale sundhed at gøre? Del dine tanker i kommentarerne.

Du undlader ikke at forlade job, der skader din mentale sundhed

Ja, det er en hård sandhed, at vi skal tjene penge for at overleve. Men i slutningen af ​​dagen er intet job dit helbredsværd (eller realistisk set dit liv) værd. At være drevet til at lykkes er fantastisk, men du skal aldrig føle, at du skal arbejde non-stop for at nå dine mål. I de tider, hvor jeg skubbede mig for langt og forsømte selvpleje af hensyn til produktivitet, følte jeg mig aldrig udhvilet (selv når Det lykkedes mig at sove), jeg var altid sulten og tørstig, og jeg oplevede hurtig cykling og farlige blandede tilstande med jævne mellemrum basis. Jeg lærte, at hvis du i sidste ende ofrer dit helbred - mentalt og fysisk - af hensyn til arbejde og succes, har du heller ikke noget. Der er ingen skam ved at gå væk fra et projekt eller arbejdsmiljø, der gør dig mere ondt, end det hjælper. Selvom folk prøver at skylde eller skamme dig for det, er det okay at sætte dig selv først. Det er ikke en karakterfejl at sige nej til springede måltider, ingen søvn og tilbringe hvert vågne øjeblik i dit liv stresset over arbejde.

Hvis du vil arbejde godt med bipolar, skal du ikke springe frokost over

Hvis du har bipolar lidelse, ved du sandsynligvis, at vi har sværere med at finde og beholde arbejde end resten af ​​befolkningen. Det betyder ikke, at succes er umulig, men det betyder, at det at tage sig af os selv er afgørende for, at vi kan klare os godt. Spring ikke frokost over. Tag pauser. Sig nej til at arbejde med det ekstra skift. Sig ja til mere søvn. Du skylder dig selv at prioritere sundhed og velvære. Deri ligger den virkelige nøgle til succes.

Hvordan prioriterer du dit mentale og fysiske helbred, mens du arbejder med bipolar? Har du en historie at fortælle om at tale for dit velbefindende på arbejdspladsen? Slip en linje i kommentarerne.

Nori Rose Hubert er freelance forfatter, blogger og forfatter til den kommende roman Den drømmende time. En livslang Texan, hun deler i øjeblikket sin tid mellem Austin og Dallas. Forbind dig med hende på hende internet side, Mediumog Instagram og Twitter.