Deprimeret? Du er ikke svag, du er stærk

Det er en almindelig antagelse, at depression påvirker dem, der ikke er stærke nok, alias mennesker med depression er svage. Hvad værre er, når folk med depression selv bebrejder deres manglende styrke for at være grunden til, at de er deprimerede. Men sandheden er, at deprimerede er stærke, ikke svage.

Depression diskriminerer ikke

Jeg har set og hørt om mennesker fra alle samfundslag - uanset faktorer som alder, race, køn, religion, erhverv, udseende, berømmelse og succes - kæmper med depression. Og jeg er sikker på, at du også har observeret dette fænomen. Årsagen bag dette er klar og enkel - depression er en sygdom, en sindssygdom. Hvorfor bliver depression, når kræft ikke diskriminerer? Alle kan være deprimerede, selvom de har alt for dem. Efter alt dukker depression ikke altid op af en grund. Selvom det dukker op i dit liv på grund af en foruroligende eller stressende livsbegivenhed, betyder det ikke, at du ikke er stærk nok. Når vi slår os selv for at være blå, har jeg indset, at typisk stigma, selvstigma og stereotyper er skylden.

Hvad gør dig stærk

Depression er potent, fordi den begrænser ens evner. For mig påvirker det min ro i sindet, produktiviteten, energiniveauet og indkomsten blandt mange andre ting, der betyder noget for mig. Faktisk har bluesen påvirket min livskvalitet negativt. Mens sunde håndteringsmekanismer har hjulpet mig med at fungere bedre, er der tidspunkter, hvor jeg fanger mig selv og ønsker, at jeg ikke var "så mentalt svag". Men sagen er, at skeer som dig og jeg er meget stærkere end normerne. Vi skubber fremad og lever på trods af alle vanskeligheder, som den sorte hund kaldet depression kaster i vores vej næsten hver eneste dag. Det faktum, at vi prøver at leve vores bedste liv med alvorlige problemer som f.eks selvmordstanker, hjerne tågeog anhedonia at mase os ned gør os stærke. Faktisk er vi ikke bare stærke, vi er modige krigere.

Hjælp dig selv med at besejre stigma

Desværre kan denne viden alene ikke redde dig - især når folk omkring dig har travlt med at forevige giftige stereotyper. Det er vigtigt at have et system på plads, når du føler dig for træt eller utilstrækkelig til at fortsætte. Tjek videoen nedenfor for at vide, hvordan jeg bygger mig op, når depression prøver sit bedste for at rive mig ned.

Hvad gør du for at sikre, at du føler dig godt eller endda okay, når depression rammer? Lad mig vide det i kommentarerne herunder.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.