Publikationer: Bøger, videoer og lydbånd om depression og manisk depression
af Mary Ellen Copeland
Oprettelsen af wellness-videoserien
Denne tredelte videobåndserie - baseret på et værksted med den berømte forfatter Mary Ellen Copeland - præsenterer enkel, effektive og ikke-invasive selvhjælpsstrategier for alle, der beskæftiger sig med følelsesmæssige, adfærdsmæssige eller psykiatriske udfordringer. Brugt hver for sig eller sammen, giver disse videoer nyttige oplysninger om, hvordan man kan blive vel og blive godt. De er uvurderlige til træning i drift og for selvhjælps- og supportgrupper.
Nøglekoncepter for mental sundhed tilbyder en introduktion til de underliggende principper i Mary Ellen Copeland's gendannelsesmodel. Livlige og indsigtsfulde diskussioner inkluderer håb (2 min.), Personlig ansvar (1 min.), uddannelse (2 min.), self-advocacy (4 min.), support (16 min.), sundhedsvæsen (6 min.) og medicin (11 min.). Videobåndet kan eventuelt stoppes mellem sektioner. 50 minutter.
Handlingsplan til gendannelse af wellness (WRAP) tilvejebringer et simpelt system til overvågning og håndtering af følelsesmæssige og psykiatriske symptomer samt at undgå usunde vaner eller adfærdsmønstre. I denne video diskuterer fru Copeland med sin gruppe trinene til at udvikle en "WRAP". For at arrestere symptomer og fremskynde remission og bedring lærer deltagerne både og deler personlige strategier for at håndtere hvert niveau af tilbagefald. 32 minutter.
Wellness-værktøjskassen introducerer konceptet "wellnessværktøjer" - enkle handlinger der 
enhver kan gøre for at føle sig bedre og for at blive godt. Deltagerne diskuterer med Ms Copeland, hvordan man opretter en personlig "værktøjskasse" til deres eget brug i tider med stress eller øgede symptomer. Videoen er organiseret i forskellige emner, herunder at nå ud til støtte, peer-rådgivning, fokusering, afslapning og stressreduktion og journalisering. 28 minutter.
"Oprettelse af velstander førende inden for mentalundervisning. Denne ekstraordinære video viser, hvordan du kan finde den support og de ressourcer, du har brug for, og hvordan du kortlægger et kursus tilbage til wellness. Dette er et program fuld af medfølende hjælp fra en person, der har været på ydersiden af depression og tilbage - og ved hvad hun taler om. "
- Matthew McKay, Ph. D.
Cofounder og Publisher, New Harbinger Publications
Forfatter, Arbejdsbogen til afslapning og stressreduktion
Klik her at bestille disse videoer
WRAP CD ROM
Klik her for at bestille denne CD
Handlingsplan til gendannelse af wellness (WRAP) til dobbelt diagnose
En WRAP-arbejdsbog tilpasset personer med en dobbelt diagnose af psykiatrisk sygdom og vanedannelse af Mary Ellen Copeland, MS, MA
Denne specielle udgave af den originale bog om WELLNESS RECOVERY ACTION PLAN præsenterer et system udviklet og bruges med succes af mennesker med en række fysiske og følelsesmæssige symptomer, herunder vanedannende lidelser. Det har hjulpet dem med at bruge selvhjælpsevner lettere for at overvåge deres symptomer, mindske sværhedsgraden og hyppigheden af symptomer, forhindre tilbagefald og forbedre livskvaliteten.
At lære selvhjælpsevner til at håndtere fysiske og følelsesmæssige symptomer såvel som afhængighed er en simpel proces... men det er en meget større udfordring at bruge selvhjælpsmetoder i de mest vanskelige tider - hvor de kan hjælpe mest - og integrere dem i dagligdagen.
Denne bog hjælper dig:
- udvikle din egen liste over aktiviteter til dit daglige velvære
- spore udløsende begivenheder og tidlige advarselsskilte
- forbered dine personlige svar, hvis symptomerne øges
- lav en plan for dine tilhængere at følge for at passe dig om nødvendigt
Ved hjælp af handlingsplanen for gendannelse af velvære bliver selvstyring af afhængighed, fysiske og følelsesmæssige symptomer mulig og praktisk.
Klik her at bestille
Genopretning af mental sundhed inklusive Studieplan for Wellness Recovery Handlingsplanlægning Facilitator træningsmanual
Den nye Gendannelse af mental sundhed inklusive Wellness Recovery Handlingsplanlægning CURRICULUM: Manual for Facilitator Training er nu tilgængelig. Dette program er baseret på mange års forskningserfaring fra Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, Mary Ellens medarbejder, har arbejdet utrætteligt med at udarbejde denne manual i mange måneder. Gene Deegan, en gendannelsespedagog fra Lawrence, Kansas, udviklede transparenterne til en PowerPoint-præsentation, der er inkluderet på en cd-rom i pensumspakken. Læreplanpakken inkluderer:
- Afsnit I: et detaljeret kapitel med specifikke instruktioner om alle aspekter af at lette Mental Health Recovery inklusive Wellness Recovery Action Planlægning grupper og workshops,
- Afsnit II: miniatureskitser af hver gennemsigtighed inkluderet på cd-rom'en
- Afsnit III: støtte til aktiviteter, uddelingsopgaver og diskussionsemner og
- Afsnit IV: en omfattende liste over relaterede ressourcer til facilitatoren. Selvom det ikke specifikt er beregnet til brug i arbejde med enkeltpersoner, kan det bestemt bruges på den måde, og der er nogle noter, der vedrører denne mulighed.
Denne læseplan er det træningsformat, som Mary Ellen bruger til at ledsage sin fem-dages Mental Health Recovery Seminar II: Facilitators Training. Men det kan også bruges af alle, der er bekendt med Mary Ellens genopretningsarbejde, herunder hendes fokus på Wellness Recovery Action Planning. Materialerne er specifikke til at lette Mary Ellens WRAP-workshop, Mental Health Recovery Seminar I inklusive Planlægning af Wellness Recovery Action, og er ikke nødvendigvis en ressource, der skal bruges til udvikling af andre slags programmer. Nogle facilitatorer bruger dog dette gendannelses / WRAP-fokus i kombination med andre programmer.
Denne pædagogiske læseplan præsenterer en tilgang, der er komplementær til, men ikke en erstatning for, andre protokoller til mental sundhedsbehandling. På grund af de store forskelle i mængden af tid og andre ressourcer, der er tilgængelige for enkeltpersoner, agenturer, organisationer og sponsorer, er dette ikke et scriptet pensum. En lang række muligheder tilbydes i formater, tidslinjer og aktiviteter. Du har til rådighed en grundig ramme, der giver dig nok fleksibilitet til at designe et program, der bedst opfylder dine behov.
Omkostningerne ved pensumspakken er $ 129 plus $ 5 forsendelse.
Klik her at bestille denne manual
Plan de Acción para la Recuperación del Bienstar
El aprender los metodos de auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... syn embargo es un reto mucho borgmester benytter sig af dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando beordrer ser mas utiles- e incorporarlos a la vida cotidiana.
Este libro presenta un sistema desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado en usar metodos de auto-ayuda con una borgmester facilidad para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas og para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia liste over aktiverede para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- forbereder sus respuestas personales en caso de que se forøgelse af Los sintomas
- crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia tilgængelige inkluderer informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la concentracion, actividades creativas, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos og emocionales se hace posible y practico.
Klik her at bestille denne bog
Enhedsarbejdsbogen
Som Mary Ellen underviser rundt omkring i landet, finder hun fortsat ud af, at ensomhed er en stærk bidragyder til depression og dårlig livskvalitet for mennesker, der oplever psykiatriske symptomer. I denne bog, Mary Ellen har beskrevet, hvordan man udvikler og holder et stærkt støttesystem. Derudover har hun behandlet mange spørgsmål, der gør det vanskeligt for mange mennesker at få og beholde venner. Som med hendes andre bøger var denne bog resultatet af en undersøgelse af næsten 100 mennesker for at finde ud af, hvordan de lindrer ensomhed i deres liv.
"Ensomhed er gennemgribende i vores hurtige tempo. Da folk har en tendens til at øge deres følelse af følelsesmæssig nød, når de kobles fra andre, er virkningerne af ensomhed et alvorligt problem. Denne fremragende bog tager en praktisk tilgang til at lindre ensomhed og giver folk håb om, at forhold er en vej til helbredelse og vækst. "
- Sherry Mead, MSW
Grundlægger af Stepping Stone Peer Support Center
Klik herat bestille denne bog
Healing Trauma of Abuse: A Women's Workbook
Mary Ellen Copeland var medforfatter til bogen Healing Trauma of Abuse: A Gentle Woman's Guide med Maxine Harris fra Community Connections i Washington, DC.
Denne vigtige selvhjælpsbog beskriver en ugentlig lektionsproces, som kvinder kan bruge til at lindre virkningerne af traumer i deres liv, enten når man arbejder i en gruppe, med en rådgiver, eller når - som mange kvinder skal gøre - arbejde på deres egen. Det genopbygger selvtillid og giver tilbage den personlige kraft, tillid og følelse af forbindelse, der tages væk af en traumatisk oplevelse.
Denne bog er baseret på resultaterne fra en intensiv undersøgelse af strategier, der hjælper kvinder, der har været traumatiseret for at heles fra virkningen af dette traume og gøre deres liv, som de vil have dem til være.
Klik her at bestille denne bog
Vinder mod tilbagefald
Hver genopretning har potentialet for tilbagefald. Og for mange, der har kæmpet for at komme tilbage til helbredet, danne en fysisk lidelse eller følelsesmæssigt traume, kan tilbagevenden af gamle symptomer være endnu mere ødelæggende end den oprindelige krise.
Denne arbejdsbog giver et nøje struktureret system, som enhver kan bruge til at overvåge symptomer og reagere på dem på en måde, der reducerer eller eliminerer muligheden for tilbagefald. Du identificerer de ting, du skal gøre hver dag for at opretholde et optimalt wellnessniveau, hvordan du kan genkende de daglige begivenheder, der kan forårsage, at symptomerne stiger, de tidlige advarselsskilte om, at problemer kan være tilbagevendende, tegnene på, at situationen forværres, og hvordan man laver personlige handlingsplaner, der kan vende den situation. Det vil også guide dig gennem processen med at udvikle en personlig kriseplan, som andre kan bruge, hvis de skal tage ansvar for din pleje.
”Jeg er meget glad for, at Mary Ellen Copeland har designet så omfattende og brugervenlige retningslinjer. Vinder mod tilbagefald kan bruges til en række sygdomme, inklusive kroniske smerte tilstande. Det fremmer den tilstand af optimal wellness, der burde være vores mål. "
- Devin J. Starlanyl, medforfatter af Fibromyalgi og myofascial smertsyndrom og forfatter af Fibromyalgi-advokaten
Klik herat bestille denne bog
Vindende mod tilbagefaldsprogram
"Vindende mod tilbagefaldsprogram"er en 1 times lydbånd, hvor Mary Ellen Copeland taler lytteren trin for trin gennem udvikling af en Wellness Recovery Action Plan (WRAP). Dette bånd kan bruges med eller uden hendes bøger, der beskriver WRAP-programmet: "WRAP" og "Winning Against Relapse".
Disse arbejdsbøger og lydbåndet giver et nøje struktureret system, som enhver kan bruge til at overvåge og reagere på symptomer på en måde, der reducerer eller eliminerer muligheden for tilbagefald.
Mary Ellen fokuserer på nøglebegreberne i sit program og beskriver en progressiv proces til selvovervågning, forbliver godt og skaber forandring i den måde, lyttere føler eller opfører sig. Hun inkluderer også beskrivelser af enkle, sikre, effektive wellnessværktøjer, der kan bruges til at bevare sundheden og hjælpe lyttere med at føle sig bedre.
Nye Harbinger-publikationer, 1, $ 11,95.
Klik herat bestille dette lydbånd
Arbejdsbogen til bekymringskontrol
Tager du bekymring dig for meget af din tid og energi? Eller gør konstant bekymring dig bogstaveligt syg?
En lille bekymring kan faktisk tjene en række positive funktioner, som det gør, når det hjælper os med at identificere reelle problemer eller motiverer os til at tage nogle nødvendige handlinger. Men for nogle er bekymring et problem, der fører til søvnbesvær, muskelspænding, hovedpine og andre fysiske klager. Andre føler sig vedvarende trætte, har svært ved at koncentrere sig eller lider af depression.
Den gode nyhed er, at du kan lære at reducere din angst og håndtere bekymring mere effektivt. Bekymringskontrolbogen er en støttende og omfattende guide, der tilbyder reel hjælp til alle, der kæmper med overdreven bekymring for helbred, penge, familie eller arbejde. Arbejdsbogen til bekymringskontrol
Download et eksempel på et kapitel i denne bog
Genopretning efter depression: En arbejdsbog til teenagere
Denne bog er skrevet for at hjælpe unge, der er
- deprimeret,
- trist,
- tænker på at skade sig selv,
- føler sig isoleret fra deres venner,
- dropper ud af deres gamle aktiviteter, der plejede at få dem til at føle sig godt om sig selv,
- irritabel og / eller vred på deres forældre.
Brugt med succes af andre unge voksne, vil denne bog guide dig selv om processen med at finde hjælp til dig selv og komme på vej til at føle dig glad og sund.
Klik her at bestille denne bog
Handlingsplan til gendannelse af wellness
At lære selvhjælpsevner til at håndtere fysiske og følelsesmæssige symptomer kan være simpelt... men det er en meget større udfordring at bruge selvhjælpsmetoder i de mest vanskelige tider - hvor de kan hjælpe mest - og integrere dem i dagligdagen.
Denne bog præsenterer et system udviklet og brugt med succes af mennesker med forskellige fysiske og følelsesmæssige symptomer. Det har hjulpet dem med at bruge selvhjælpsevner lettere for at overvåge deres symptomer, mindske sværhedsgraden og hyppigheden af symptomer og forbedre kvaliteten af deres liv. Paperback, $ 10,00
Klik herat bestille denne bog
Depression-arbejdsbogen: En guide til at leve med depression og manisk depression
Fra den bedst sælgende forfatter, Mary Ellen Copeland, kommer Anden version af Arbejdsbogen til depression. Lær og øv de nyeste forskningsbaserede strategier for selvhjælp til at lindre depression og adressere andre problemer med mental sundhed, herunder hvordan man:
- Tag ansvaret for din egen velvære
- Brug diagrammer til at spore og kontrollere dine stemninger
- Find hjælpsomme udbydere
- Opbyg et system med gensidig støtte
- Forøg selvtillid og selvtillid
- Brug afslapning, diæt, træning og lys til at stabilisere dine stemninger
- Undgå forhold, der kan forværre dine symptomer
Et nyt kapitel guider læserne gennem at udvikle din egen plan for håndtering af symptomer og forblive godt. Denne proces, kendt som Wellness Recovery Action Plan (WRAP), blev udviklet af en gruppe mennesker, der oplever depression eller manisk depression og / eller har andre psykiske problemer, og som nu rapporterer, at denne plan hjalp dem med at lindre deres symptomer og forbedre kvaliteten af deres bor.
Denne udgave er opdateret på alle områder, herunder nye medicinske og holistiske perspektiver og omfattende liste over nyttige ressourcer og websteder, der kan hjælpe dig i din rejse til wellness. Ved at lade dig dele mere end hundrede case-historier og give dig mulighed for de mest aktuelle terapeutiske strategier, Depression-arbejdsbogen, anden udgave vil give dig indsigt, energi og håb.
Klik herat bestille denne bog
At leve uden depression og manisk depression: 
En arbejdsbog til opretholdelse af humørstabilitet
Denne arbejdsbog er ikke let læsning. Det er dog ikke kompliceret, teoretisk eller esoterisk. At leve uden depression og manisk depression er en ned-og-beskidt guide til folk, der oplever humørsvingninger. Det er en manual om, hvordan man fører guerilla-krigføring mod følelsesmæssig ustabilitet... time for time, sæson efter sæson; i ens hjem eller arbejdsplads; ved hjælp af medicin, diæt, peer-rådgivning, private og offentlige myndigheder; og en række andre forslag sendt tilbage fra slagmarken.
Interaktive øvelser lærer vigtige mestringsevner, såsom at opbygge et stærkt støttesystem, bekæmpe negative tanker, finde passende professionel hjælp og bruge afslapning og træning. Paperback 18,95 dollar
Klik herat bestille denne bog
Håndtering af depression, videobånd
Der er et stærkt budskab om håb i Mary Ellen Copelands Mestring af depression.
Denne video er til alle, der kæmper med depression: til familiemedlemmer, venner og sundhedspersonale. Videoen er varm, hjælpsom og engagerende og er frugten af forskning og hundreder af interviews med deprimerede personer.
Dette bånd viser, hvordan man indarbejder de strategier, som forfatteren og andre har brugt med succes for at holde deres egne depressive episoder i skak. Videoen er en fremragende uddannelsesressource, validerer følelser hos mennesker med depression og opmuntrer til et program med enkle, men effektive selvhjælpsteknikker.
Velkendt for sit seminar og forelæsningspræsentationer, Mary Ellen Copeland har en MA i Counselling Psychology. Depression havde stor indflydelse på hendes liv, indtil hun opnåede langsigtet stabilitet gennem wellness-programmet, hun beskriver på denne video. Kørselstid 60 minutter, kun VHS. $39.95
Klik her for at bestille dette videobånd
At leve med depression og manisk depression, lydbånd
Depression rammer over 10 millioner mennesker om året i USA Over en gennemsnitlig levetid vil over 15 procent af befolkningen opleve alvorlige depressive reaktioner. Alligevel bliver 80 procent af alle depressive og maniske depressiver bedre med den rette behandling. At leve med depression og manisk depressiontilbyder mange effektive selvhjælpsteknikker, der kan forbedre wellness og humørstabilitet.
Dette lydbånd beskriver et program baseret på mange års forskning og hundreder af interviews med depressive og maniske depressive personer. Det inspirerer tillid til, at du kan opnå reelle gennembrud i mestring. Videoen er varm, hjælpsom og engagerende og er frugten af forskning og hundreder af interviews med deprimerede personer. En kassette i en stiv plastkasse, køretid 90 minutter, $ 11,95
Klik her at bestille dette lydbånd
Næste:Er du ensom?
~ tilbage til Mental Health Recovery-startside
~ artikler om depression bibliotek
~ alle artikler om depression
