De faser, jeg gik igennem, før jeg accepterede min ADHD-diagnose

Efter at have fået diagnosen opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), Gik jeg igennem flere faser, før jeg kom til fuld accept af ADHD. Jeg ved ikke, hvad det handler om livet efter en officiel diagnose, men jeg oplevede alt fra befriende aha-øjeblikke til depression og fortvivlelse.

Alle sammen behandler deres følelser forskelligt efter diagnose - så jeg troede, det ville være nyttigt at dele min tidslinje for dem, der for nylig er blevet diagnosticeret og / eller har kæmpet. Trinene er anført i den rækkefølge, de blev oplevet.

Faser til at acceptere min ADHD-diagnose

1. Frihed - I de første par uger efter diagnosen følte jeg, at jeg endelig kunne trække vejret. Alle disse år med udskud og manglende frister betød ikke, at jeg var "doven", der var faktisk en grund. Det frigjorde at grøfte alle de negative mærker, der knuste min ånd og blev tildelt mig siden barndommen.
2. Vrede / skyde skylden - Når ting begyndte at slå sig ned, og bestemte øjeblikke begyndte at give mening, oplevede jeg en masse vrede. Jeg blev vred på de voksne i mit liv, som jeg personligt følte var ansvarlig for min
   instagram viewer
   velvære (forældre, lærere osv.) fordi tegnene var der. Men jeg har siden været i stand til at udvide dem nåde, fordi vi ved så meget mere om ADHD nu, end vi gjorde for 20 år siden.
3. Ønske jeg havde vidst før - Jeg tror, ​​at mange voksne, der får en diagnose senere i livet, alle kan være enige om en ting: De ønsker, at de havde vidst før i håb om at ændre resultatet.
4. Ønsker at vide mere - Efter måneder med beklagelse brugte jeg meget af min tid på at forske og læse tidsskriftspublikationer fra forskellige psykologer. Jeg ville vide alt hvad der var at vide om ADHD, så jeg brugte timer på at udforske tilfældige ideer og emner som ADHD og genetik for forhåbentlig at hjælpe mig med at komme til at acceptere min ADHD-diagnose
5. Selvhad - Desværre blev al den viden, jeg fik, næsten tre måneders lammelse. Jeg kunne ikke gøre meget af noget udover at lægge mig i sengen og være medliden med mig. Mit hjem var et rod, jeg mistede min følelse af mig selv, og mit liv spiralede ud af kontrol. Ved hjælp af min (nu) mand og terapeut var jeg i stand til langsomt at genvinde normaliteten.
6. Afslag - Nægtelse var måske den mest skadelige fase af dem alle. I løbet af denne tid overbeviste jeg mig selv om det ADHD var ikke rigtig og stoppede med at tage mine medicin mod medicinsk rådgivning. Jeg kæmpede med beslutningen om at medicinere eller ikke at medicinere. Jeg fandt, at minus bivirkningerne, jeg fungerer bedre, når jeg medicineres.
7. Finder samfund - Når jeg først accepterede, at jeg fungerede bedre med medicin, søgte jeg lokalsamfundet. Når du mangler tæt tilknytning til andre, der også har ADHD, må jeg indrømme, at det begynder at blive ensom. At finde venner, der har ADHD og dele vores oplevelser, gav mig det grønne lys, jeg havde brug for for at føle mig sikker i min egen hud igen. Uanset om det var gennem sociale medier eller webinarer, møde mennesker og lære, hvordan de tackle daglige kampe, var en spiludveksler for mig. Hvem ville have vidst, at både mænd og kvinder undgår at have selskab over på grund af rodet? Jeg fandt mine folk.

Kommer til accept af ADHD

At komme til fuld accept af min ADHD-diagnose var en proces, der ikke altid var flydende. Jeg sprang frem og tilbage mellem skylden på mine forældre og benægtelse ofte. Men når jeg så mennesker som mig, der var glade, kunne jeg slippe mine forventninger til, hvordan ADHD burde at se og fundet måder at navigere i min nye virkelighed på.

Hvordan kom du til at acceptere din ADHD-diagnose i voksen alder? Del dine historier i kommentarerne.