Sådan opretholdes en sund selvtillid efter afvisning

Lav selvtillid efter afvisning er en almindelig forekomst. Vi kan med succes opbygge vores selvtillid, kun for at få den fra hinanden efter en afvisning af en slags. Dette er en universel oplevelse, ikke noget, som kun mennesker med lavt selvværd kæmper med. Afvisning kan være akut smertefuld. Det kan få os til at føle os ikke gode nok og føre til nogle meget uvenlige og barske tanker om os selv. Jobafvisning og romantisk afvisning er to meget almindelige oplevelser med afvisning. De kan begge virkelig slå vores selvtillid (selvom vi har en tendens til at føle det mest såret ved romantisk afvisning).

Her er nogle tip til, hvordan man opretholder et sundt selvtillidsniveau efter afvisning, med jobafvisning og romantisk afvisning som de to eksempler, der bruges her.

Selvtillid efter afvisning vedrørende arbejde

Det er hårdt at ansøge om job. Vi sender muligvis jobansøgninger dag ud og dag ud kun for at blive imødekommet af tumbleweeds. Det kan føles som en lettelse at få chancen til at interviewe. Men afslaget kan svæve endnu mere, hvis du ikke har succes.

Dog at have sund selvtillid handler alt om at have tillid til dine evner og indre kvaliteter på trods af antallet af jobafvisninger, du modtager. Her er et par ting, du skal huske på efter jobafvisning, som vil hjælpe med at beskytte din selvtillid efter afvisning til et job:

• Jobmarkedet er meget konkurrencedygtigt. Hundredvis af ansøgere ansøger muligvis om en stilling. Dette er ikke din skyld.
• Du er måske simpelthen ikke egnet til stillingen. Dette gør dig ikke til en dårlig person. Det kan betyde, at du ville være et mere værdifuldt aktiv for en anden branche, virksomhed eller rolle. Dette kan også have så meget at gøre med personlighed som dit færdighedsæt. Nogle personligheder matcher godt med visse job. Og der er ikke noget galt med det.
• Genoptagelse af skrivning, udfyldning af jobansøgninger og jobsamtaleydelse er færdigheder i sig selv. Slå ikke dig selv, hvis dine jobansøgninger eller jobsamtale ikke går som planlagt. At du kan gøre det bedre, er ikke et tegn på din iboende utilstrækkelighed; det betyder bare, at der er plads til forbedring.

Selvtillid efter romantisk afvisning

Uudskiftet kærlighed eller bliver dumpet kan være knusende. Romantisk afvisning kan få os til at føle os små og uværdige. Vi kan forestille os, at vi skal være uattraktive, unlovable, ødelagte, en fiasko eller en frygtelig person efter denne form for afvisning. Men det er aldrig tilfældet. Det er altid nyttigt at tage en realitycheck efter romantisk afvisning. Husk disse punkter:

• Vi kan ikke kontrollere vores romantiske følelser, og vi kan bestemt ikke kontrollere en andres følelser. Hvis nogen ikke gengælder dine følelser, er det ikke fordi du gjorde noget forkert. Vi kan alle begå fejl, der forhindrer eller afslutte romantiske forhold, men ikke-gengældet kærlighed og falder ud af kærlighed er (desværre) kendsgerninger i livet. De afspejler ikke nødvendigvis dårlig karakter.
• Nogle mennesker er kompatible, og andre er det ikke. Romantisk afvisning er ikke altid så forfærdelig. Selvom det er smertefuldt at blive afvist, kan den person, der afviste dig, muligvis ikke have det rigtige for dig. Den gode nyhed er, at jo mere du bliver afvist (som med jobsamtaler), desto lettere bliver afvisning at håndtere. Du behøver ikke at se denne proces som et tegn på fiasko, men som en proces, der hjælper dig med at finde en partner, der er kompatibel.
• Forhold bør ikke være grundlaget for selvværd. Dette er en almindelig selvtillidsfælde. Vi mener, at vi kun kan tænke på os selv som værdige, hvis vi er i et forhold, eller vi modtager validering fra en romantisk partner. Dette er ikke sandt. Vi er dygtige, værdifulde og elskelige, selvom den person, vi drømmer om at være sammen med, ikke ønsker at være sammen med os.

Det er vigtigt at huske ovenstående punkter, så når du afviser dig, har du en realistisk opfattelse af situationen. Sund selvtillid skal være stabil og internt baseret. Du får dig selv i alle mulige problemer, når du lader begivenheder, der udefra dikterer din selvtillid. Det er muligt at have en sund selvtillid efter afvisning af alle slags.