Psykisk sundhedsstigma er lettere end medfølelse
Stigma for mental sundhed er lettere end medfølelse for dem, der kæmper med spørgsmål om mental sundhed. Har du nogensinde tænkt på, hvor let folk ser ud til at stigmatisere andre på grund af deres psykiske sundhedskampe? Ordene er en del af almindelig samtale, og den måde, mennesker med psykiske sygdomme behandles på, er næsten almindelig opførsel. Det kræver ikke indsats at deltage i stigmatisering.
Medfølelse gør en indsats og handler ikke efter psykisk sundhedsstigma
Mental sundhedsstigma er let. Bidende ord, der er blevet sagt en million gange eller urimelig dømmekraft og behandling over for dem med psykiske sygdomme er blevet skrevet ind i samfundet. Det er sværere at tage sig tid til at se, hvordan nogen påvirkes af mental sygdom og tilbyde varme. Det kræver en indsats.
Det bør ikke tage en indsats for at have medfølelse eller empati med et andet menneske og deres situation, men det betyder, at du træder uden for dig selv og dine egne interesser ("Betydningen af at udvikle empati"). At lægge dig selv til side er det største stykke af dette. Du skulle måske tro, at kampen ikke er så slem, eller at uanset hvad nogen er oprørt over ikke er det værd; du kan tro, at hvis du var i den position, ville du håndtere denne kamp bedre. Men det handler ikke om dig i disse øjeblikke. Det handler om den person, der gennemgår problemet.
Folk synes også at tro, at du er nødt til at gennemgå den nøjagtige samme situation for at få det og handle korrekt. Jeg kan sætte pris på den sindssammenhæng. Det er vanskeligt at forstå, hvordan psykiske problemer kan påvirke en persons psyke, når du ikke kender den følelse selv. Du behøver dog ikke have en psykisk sygdom eller en mental sundhed kæmper dig selv for at være i stand til at vise empati for dem, der gør det. Det handler om at forstå, at personen gør ondt eller bare generelt ikke er okay.
Når du gentagne gange behandler mennesker frygteligt for deres kamp og siger lidet hjælpsomme ting til den, der kæmper, og prøv derefter at bruge undskyldningen fra "Jeg ved ikke, hvordan det er" for at benåde opførslen, det er bare en anden facet af stigmatisering af mental sundhed.
Brug af undskyldningen "Jeg ved ikke, hvordan det er" som for at undlade uretfærdig behandling og barske ord signaliserer, at du ikke er interesseret i at gøre en indsats for at vise venlighed og at du hellere vil fortsætte med stigma. Det er trods alt den lettere rute, da den er så indgroet i samfundet og lettere at tud ud.
Dos og don'ts for at have medlidenhed i stedet for at fremme mental sundhedsstigma
- Spørg, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe. Det kan være svært at vide, hvordan man hjælper nogen, der kæmper, så at spørge kan hjælpe med at bygge bro over det. Husk dog, at personen muligvis ikke ved det. Bare det at have medfølelse kan undertiden være nok.
- Fortæl ikke personen, at kampen ikke er nogen big deal. Det er klart, hvis nogen kæmper, så er det en stor ting for den person. Det er ikke op til dig at beslutte for nogen anden.
- Er du klar over, at selvom du tror, at du måske håndterer situationen bedre, som den anden person også burde. Alle har forskellige kapaciteter og måder at håndtere ting på. Igen handler en andens kamp ikke om dig.
- Gentag ikke stigmatiserende adfærd og sætninger. Dette gælder især, når personen har fortalt dig, at de ikke hjælper.
- Er klar over, at du ikke behøver at forstå mental sygdom for at have medfølelse med nogen, der kæmper.
Jeg ved, at jeg gik over et par af dem tidligere i bloggen, men de er værd at gentage. Hvis du har medfølelse med en person, der kæmper med mental sundhed i stedet for at glide ind i lethed med stigmatisering af mental sundhed, kræver en indsats for dig, skal du huske disse ting. En lille indsats kan gå langt.
Laura A. Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.
