Hvordan frygt for mental sundhedsstigma påvirker det daglige liv

Selvom stigma til mental sundhed og dens virkninger er ofte opdelt i specifikke øjeblikke eller situationer, frygt for stigma i mental sundhed har indflydelse på det daglige liv. Det påvirker den måde, vi bærer os selv på, og den måde, vi navigerer på i vores dage, og at genkende dette kan hjælpe med at skabe en bedre forståelse af stigmas påvirkning.

Et glimt af det daglige liv for en person, der er bange for mental sundhedsstigma

Jeg vil gerne tage et øjeblik til at se på, hvordan en dag i livet til en person, der er bange for stigmatisering af mental sundhed, ser ud. Jeg plejede at være den person, og nu ser jeg tilbage, kan jeg se de forskellige måder, hvor frygt for mental sundhedsstigma for hver af mine mentale sygdomme formede den måde, jeg gik på livet på.

På grund af den frygt, jeg havde for at møde stigmatisering af mental sundhed hele dagen, tog det sig tid at blive klar om morgenen. Jeg vil især bekymre mig om, at det på grund af min hudplukkningsforstyrrelse, Jeg vil stå over for urimelig dømmekraft og barske spørgsmål. Så jeg ville bruge en masse tid om morgenen på at dække ikke kun åbne sår, men også ar, der syntes lidt for mørke med bandager. Eller, hvis der var for mange, ville jeg ty til at bære lange tøj, selv i ekstrem varme. Dette resulterede i en masse tid, der blev brugt med at plage over, hvad tøj der bedst dækker mærkerne samt mange ubehagelige sommerdage.

I de dage, hvor jeg ikke helt skjulte plukmærker og ar, ændrede jeg fysisk, hvordan jeg holdt min krop, så mærkerne ikke var i direkte syn. Måske sad den med den ene arm konstant under bordet, eller det drejede min krop på en bestemt måde. Noget, som jeg forestiller mig, er en ubevidst handling for andre, var en samordnet indsats for mig på grund af den frygt, jeg havde for at blive stigmatiseret for min hud.

Jeg var også bange for stigma i mental sundhed over for min depression og angst. Jeg var bekymret for, at hvordan jeg bar mig på grund af disse psykiske sygdomme, ville få folk til at tro, at jeg var opmærksomheds søgende eller for brudt til at være værd nogens tid. Overanalysering af mine ord, før jeg taler, kommer hånd i hånd med min angst, men det virkede forværret af denne idé, at et fejlagtigt skridt ville føre til negativ bedømmelse i form af stigmatisering af mental sundhed.

Mental sundhedsstigma forårsager frygt, der ændrer, hvordan du navigerer i livet

Nogle gange spekulerer jeg på, om folk ikke tænker meget på stigma, fordi det tænkes som et øjeblik, vi skal komme videre fra. Selvom det er en samling af individuelle tilfælde, kan det måske ikke synes uovervindelig. Sandheden er, at stigmatisering af mental sundhed skaber frygt, der påvirker det daglige liv og ændrer, hvordan du navigerer efter det.

Jeg har kun virkelig bemærket dette, da jeg fortsætter med at bevæge mig ud over at blive påvirket af stigmatisering af mental sundhed. At være klar om morgenen tager ikke så lang tid, og jeg lider ikke længere gennem varmt vejr i langt tøj. Jeg bekymrer mig ikke om, hvad folk vil synes om min brokenness, fordi negative tanker folk har om mig på grund af min mentale sygdom, siger mere om dem.

Mit mål med dette er at tilføje og udvide samtalen, når vi undersøger stigmatisering af mental sundhed og vores bestræbelser på at erobre den. En sand forståelse af omfanget af virkningen, tror jeg, vil hjælpe med at reducere stigma generelt. At tage hensyn til, hvordan frygt for stigmatisering af mental sundhed påvirker en persons daglige liv, er et andet skridt i den retning.

Laura Barton er en fiktion og ikke-fiktion forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.