Social afvisning gør mig til at skjule en del af mig selv

Social afvisning gør mig meget mere ondt end jeg kunne ønske. Jeg er følsom, og derfor oplever jeg alle følelser i større grad. Alt fra glæde til depression kan undertiden være overvældende. Og det er den tendens til oplever følelser så stærkt det forhindrer mig i at afsløre dele af mig selv, som jeg har mærket "unlovable." 

Lad mig forklare.

Selvom ostracism og social afvisning er smertefuldt for de fleste mennesker, for en som mig selv med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), social afvisning er ar. Og frygt for at blive socialt afvist forhindrer mig i at lade folk komme ind i mit hjem på grund af rodet eller lade folk køre i min bil på grund af hvor rodet det er (tomme vandflasker nogen)?

Der er dele af mig selv, som jeg ofte maskerer eller gemmer for verden, og jeg har perfektioneret denne udadprojektion gennem mange år.

Frygt for social afvisning kan være et symptom på ADHD

Måske afvisningsfølsomhedsdysfori (RSD) er skylden her, men ubehag ved ikke lideoprindeligt er temmelig tungt for mig. Så at skjule de ikke så store aspekter ved mig selv tjener næsten som en forsvarsmekanisme. Jeg er en af ​​de mennesker, der foretrækker det

ikke at rocke båden, og jeg er tilbøjelig til at vige mig væk fra konfrontation.

Så når nogen ikke kan lide mig, bruger jeg en masse tid i hovedet på at internalisere hvorfor, hvad jeg kunne have gjort, og måder, jeg muligvis kunne gøre tingene bedre på. Til sidst finder jeg alle grundene til, at den anden person stinker og ironisk nok begynder at ikke lide dem tilbage for at minimere ubehaget. Men det er ikke længe, ​​før jeg kommer til at tænke på, at jeg bare ikke er alles kopp te - og det er okay.

Hvad jeg har lært på grund af min frygt for social afvisning

Hvad jeg har lært efter mange års polering og beskyttelse af aspekter ved min personlighed, er:

• Hvordan man coacher mig gennem ubehag ved social afvisning.
• Sådan accepteres den upolerede version af mig selv.
• Sådan flytter jeg mit fokus på de mennesker, der elsker mig, alle af mig.

Jeg deler disse hårdt erfarne lektioner i videoen nedenunder. Og hvis du nogensinde har kæmpet med social afvisning, hvad er nogle måder, du har fået gennem det? Del dine tanker og kommentarer i kommentarafsnittet nedenfor.