Skab elasticitet for at forbedre selvværd

Byg elasticitet for at få evnen til at hoppe tilbage fra en situation, der smider dig af, og fordi der er en direkte sammenhæng mellem det og selvværd, bygger du også selvtillid. Når din selvtillid er stærk, har du tilliden til forlad din komfortzone fordi du ikke er bekymret for din evne til at komme dig, hvis ting går sydpå. Du kan bygge sund selvtillid ved at fokusere på at forbedre din elasticitet.

Sidste uge følte jeg mig som min depression løftede sig efter ugers følelse af tabt. jeg havde praktiseret egenpleje ved at mødes med min terapeut og selv kærlighed ved at lade mig selv sætte alt andet på vent, mens jeg fokuserede på min mentalt helbred, og tapperhed ved at møde min frygt for virussen for at få mit hår gjort. Hver af disse ting hjalp mine humør med at klatre, og jeg begyndte at se frem til at tilføje aktivitet tilbage i min dag. Derefter begyndte min 19-årige kat sin nedstigning ind i sine sidste dage.

Jeg har haft en masse øvelse hoppende tilbage. Min modstandsdygtighed er stærk på grund af de erfaringer, jeg har lært af min undersøgelse af risikostyring og selve livet. Du når ikke 60 år uden at lære, at ting kan og vil gå galt, og jeg har haft min del af traumatiske oplevelser. Jeg vil gerne dele, hvordan jeg har opbygget min modstandskraft over tid, og hvordan det hjalp min selvtillid ved at lade mig gøre det komplet min video til HealthyPlace den sidste weekend, mens jeg står over for tabet af min længe elskede ledsager, Nips.

Øv risikostyring for at opbygge elasticitet

Jeg lærte om risikostyring i løbet af min karriere som it-professionel i forsikringsbranchen. Forsikring i sig selv handler om at øve fremragende risikostyring, men det var min rolle som software udviklingsprojektleder, der lærte mig, hvordan jeg identificerer, vurderer og styrer risici for at forbedre min succes sats. Øvelse af risikostyring bygger elasticitet ved naturligt at begrænse dine potentielle tab, og ved at vide, at du kan komme dig, bygger din selvtillid op. Her er, hvordan det fungerer, og hvordan jeg anvendte det i denne uge.

1. Identificere - Tag dig tid til at gennemse dine planer for ethvert projekt og for livet selv for at finde ting, der muligvis kan gå galt. Nips 'helbred begyndte at mislykkes for næsten et år siden, og jeg troede, at jeg mistede hende flere gange siden da, så denne risiko var klar i mit sind. Hver gang du opretter en plan, skal du spille djævelens advokat for at identificere så mange risici som muligt.
2. Vurdere - Tænk over, hvor sandsynligt risikoen er for at opstå, og hvor meget den kan afspore dig fra din plan. Dette hjælper dig med at prioritere vigtigheden af ​​at styre risikoen. Hvis det sandsynligvis vil forekomme og sandsynligvis smide dig væk fra dit kursus, er det værd at tid til at styre denne risiko. Nips 'død passer til begge parametre, og at kende dette fik mig til at forberede mig.
3. Styre - Risici kan undgås ved at ændre dine planer, eller deres virkning kan mindskes ved at tage visse handlinger. Den første ting, jeg gjorde, da Nips 'sundhedsspørgsmål begyndte, var at adoptere en ny killing. Tilføjelsen af ​​Samwell Tarly til min familie mindskede risiko for min mentale sundhed det kan opstå ved at miste Nips. Han tilføjede glæde til hver dag og gav mig en anden grund til at komme ud af sengen. Da Nips begyndte at blive værre i sidste uge, ringede jeg til dyrlægen for at finde ud af deres dødshjælpsprocedurer under pandemien, så jeg ville være så forberedt som muligt. Jeg bad min ven, en veterinærtekniker, om at komme og hjælpe mig med at passe Nips for at sikre mig, at jeg gjorde alt, hvad der var muligt for hende. Hver af disse handlinger hjalp med at afbøde eller mindske risikoen for, at jeg ville miste den fuldstændigt, når hun endelig passerede.

Selvtillid vokser, efterhånden som du biler modstandskraft

Når du praktiserer risikostyring, vil din elasticitet vokse, fordi du lærer at stole på, at du gør det bedst du kan for at forhindre begivenheder, der vil afspore dig. Fordi jeg var så forberedt som muligt på, at Nips forlod mig, var jeg i stand til at sørge, samtidig med at jeg ærede mit engagement i at levere en video til min blog. Dette fik min selvtillid til at blomstre og øgede min tillid til mine evner til at forvitre enhver storm.

Resiliency giver dig mulighed for at strække din komfortzone og fortsætte med at vokse uden frygt. Angst for det ukendte og fremtiden mindskes, når du er modig nok til at se fremad, hvad der kan ske, og finde ud af, hvordan du holder dig på den vej, du valgte. Alt dette fører til sund selvtillid.

Vær stærk, vær modig, opbyg din elasticitet og se din selvtillid vokse.

Synes du på dig selv som elastisk? Er der noget, du undgår at tænke på, fordi mulighederne skræmmer dig for meget til at undersøge dem? Jeg vil meget gerne høre dine tanker om din evne til at hoppe tilbage fra modgang og hvordan det påvirker din selvtillid.