Håndtering af PTSD på arbejdspladsen

Håndtering af posttraumatisk stresslidelse (PTSD) på arbejdet kan være stressende. Det er vanskeligt at navigere i flashbacks, panikanfald og hypervigilance i nogen indstilling, men at håndtere disse symptomer på en arbejdsplads kan føles umulig. Når du konstant bekymrer dig om dom fra dine kolleger og kolleger, kan det være svært at fokusere på det aktuelle job.

Da jeg udviklede PTSD i gymnasiet, var jeg hurtigt nødt til at lære, hvordan jeg kunne tackle symptomerne på forstyrrelsen for at overleve min adgang til voksenlivet. At studere fra college og starte en karriere, mens jeg led af PTSD, var ikke let på nogen måde, men jeg har lært, hvordan man tilpasser mig.

Hvorfor det er vanskeligt at tackle PTSD på arbejdspladsen

I sin natur gør PTSD det at være omkring andre mennesker vanskeligt. Medmindre du arbejder hjemmefra, er det næsten umuligt at undgå andre mennesker på arbejdspladsen. Det kan føles som om der konstant er øjne på dig, og det kan forværre de paranoide og hypervigilante symptomer på PTSD. Det kan også være en udfordring at finde et privat sted, når du har brug for at nedtrappe et panikanfald eller jorden dig selv efter en flashback.

At være i nærheden af ​​kolleger kan være stressende for en person med PTSD af flere årsager. Mens andre arbejdstagere måske ikke har noget imod at klæbe sig ind i et lille balsal eller mødelokale, synes mange mennesker med PTSD ikke, at deres personlige rum skal invaderes. Den gennemsnitlige arbejdstager kan synes at høje samtaler og baggrundskrav på kontoret er en mindre irritation, men disse typer af distraktioner kan være svært for nogen med PTSD at håndtere.

Sådan håndteres PTSD på arbejdspladsen

Jeg vil være den første person til at indrømme, at det er virkelig, virkelig svært at håndtere PTSD på arbejdspladsen. Der er tidspunkter, hvor jeg spekulerer på, om jeg kan klare det. Der har været tidspunkter, hvor min forstyrrelse er kommet i vejen for min evne til at lykkes på mit job. Men at have PTSD har tvunget mig til at fokusere på min balance mellem arbejde og liv i en ung alder, og min langtidslykke føles mere sikker på grund af det.

Den måde, du administrerer dine PTSD-symptomer på arbejdspladsen, vil være unik for dig og dine oplevelser. Jeg har lært at administrere min på flere måder, herunder:

1. Brug af hovedtelefoner til at blokere baggrundsstøj
2. At tage hyppige pauser på badeværelset for at give mulighed for lidt alene tid og privatliv hele dagen
3. Spise på tidspunkter, hvor afslapningsrummet er mindre overfyldt
4. Brug af min frokosttid til at gå en tur eller slappe af
5. Arbejder kun i arbejdstiden for at undgå at overbelaste mig

Det er ikke let at komme igennem arbejdsdagen, når du har PTSD, men det er muligt. Med prøve og fejl kan du finde måder at behandle og håndtere dine PTSD-symptomer på arbejdspladsen. Selvom det til tider kan være vanskeligt, kan du stadig nå og stræbe efter dine mål på arbejdspladsen ligesom enhver anden.