Hvorfor og hvordan man laver en angstværktøjskasse

Siden tidens begyndelse har mennesker brugt genstande, mennesker, mad og lignende til at distrahere sig selv fra ubehagelige situationer. Børn er herrer over dette ved hjælp af deres yndlingsdæppe eller udstoppede dyr for at reducere deres angst for stort set alt. Det er klart, den gennemsnitlige voksen ønsker ikke at vandre rundt med en udstoppet tiger, men hvilke sunde ting kan vi lægge i en angstværktøjskasse, og hvorfor skulle vi gider i starten?

Hvorfor lave en angstværktøjskasse?

Før vi går ind på, hvordan man laver en angstværktøjskasse, lad os tale om, hvorfor vi skal. Nogle synes måske, det er spild af tid. På overfladen virker det barnsligt. Jeg er en voksen mand og skulle ikke have brug for et tæppe eller en pude for at få mig til at føle mig bedre.

Realiteten er dog, at min pude faktisk får mig til at føle mig bedre. På grund af samfundsmæssige forventninger bærer jeg ikke min pude, ligesom Linus bærer hans elskede tæppe, men det ændrer ikke det faktum, at en del af mig gerne vil. Vi har diskuteret

Brug af genstande til at reducere angst i denne blog tidligere. Det kommer meget op, fordi det fungerer.

Så hvorfor lave en angstværktøjskasse? Fordi det sandsynligvis vil fungere for dig. Chancerne er, at du allerede har en. Det er bare fyldt med de forkerte valg. At ryge, drikke eller spise komfortfødevarer kan være nogle ting, der i øjeblikket findes i din "værktøjskasse."

Sådan fremstilles en angstværktøjskasse

Forhåbentlig spørger du dig selv, hvordan man laver en angstværktøjskasse. Den gode nyhed er, at det bare er et spørgsmål om at tænke over det et øjeblik og samle disse ting på et praktisk sted.

Jeg har mit eget skrivebord på arbejde, og jeg oprettede en angstværktøjskasse lige oven på den. Jeg har et billede af min kone, en Koosh-kugle og endda et lille trommesæt. Jeg opbevarer sunde snacks i min skrivebordsskuffe, og jeg tøver aldrig med at hente min lille Mad Hatter dukke og give ham et kram.

I min bil opbevarer jeg mine yndlings-cd'er og små legetøj i min handskerum. De er skjult for synet, så hvis jeg for eksempel har en forretningsforbindelse med mig, er ingen den klogere.

Endelig bor jeg i en angstværktøjskasse. Fra min plet i sofaen til min elskede pude til kringler, jeg opbevarer i mit skab, har jeg gjort hele mit hjem til et rum, hvor jeg kan reducere så meget generel angst som muligt.

Mange mennesker tror forkert, at “coping toolkits” skal passe ind i en kasse. Og de kan helt sikkert fremstilles på den måde. Men hvis jeg ikke har bevist noget andet i al min blogging, er det, at jeg kan lide at tænke uden for kassen.

Du kan finde Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og hans hjemmeside.