Selvskading og at finde fokus i løbet af ferien

Feriesæsonen gør folk gale. Almindelig og enkel, det er sandheden. Denne galskab består ofte af angstoverbelastning, føler sig overvældet på grund af stramme budgetter og har svært ved at prioritere. Fra at beslutte, hvad de skal købe til kære, til at beslutte, hvad de skal lave mad til feriesammenkomster, kan livet blive en stor bold af stress, og til tider kan det være svært at tage et øjeblik at fokusere på dig.

Jeg har diskuteret Selvskading og angst: Jetson tankeri tidligere blogs og forklaret betydningen bag udtrykket: “Jetson-tanker” er, når du har en millioner forskellige ideer og tanker kører gennem dit hoved, og du kan ikke beslutte, hvordan du skal adskille dem. Jeg opfandt dette udtryk efter den gamle tegneserie, The Jetsons, og hvordan der altid flyver biler, der suser og dart omkring hinanden på himlen - svarende til hvordan din hjerne kan føles, når du er overvældet.

Især i denne periode af året kan det være mere end stressende, når du prøver at prioritere dine Jetson-tanker, hvis de konstant banker op mod din kranium. Det kan være svært at finde måder at fokusere på, hvad der virkelig er vigtigt i feriesæsonen, når du er bundet til arbejds- og pengeproblemer og gave i sidste øjeblik.

For dem kæmper med selvskading, kan denne tid af året være mere frustrerende end sjovt. Hvis en person, der selvskader allerede er stresset, kan det at købe gaver være den sidste ting i deres sind, og den ekstra stressor kan være den trigger, der fører dem til et skarpt objekt.

Lad ikke Jetson-tanker overtage ferien

Uanset om det bliver bagpå ender med iskold trafik (desværre skete dette for nylig for mig) eller glemmer at købe en gave til nogen, selvskadesudløsere findes overalt i denne tid af året. Det kan være svært at slippe af med de ængstelige Jetson-tanker og tage sig tid til at fokusere på dine egne interesser, før du føler trangen til at skade din krop.

Derfor er det vigtigt at finde nyttige måder at hjælpe med at organisere dit sind i håb om efterlader disse tanker om selvskading.

Alle er unikke i, hvordan de håndterer stress i feriesæsonen. Nogle mennesker ser shopping som en mestringsevne, mens andre ser det som en trigger. En person kan slappe af ved at bage feriekager, mens nogen med vægtusikkerhed eller spiseforstyrrelser kunne også se det som en trigger. Det er vigtigt at være proaktiv med dine interesser og hobbyer og tage tid til at udføre de aktiviteter, der får dit sind let.

Når livet bliver hektisk, glemmer folk undertiden, hvad der gør dem virkelig glade, fordi andres lykke undertiden er på forkant i feriesæsonen. Tag dig tid til at rydde dit sind og fokusere på dine personlige hobbyer og interesser. Lav en realistisk tidsplan, og i stedet for at stresse over gaveudgivelse eller madlavning af det perfekte feriestedmåltid, skal du fokusere på din lykke, før selvskaden kommer i vejen. Når du opretter en dagsorden, skal du sørge for at følge den og ikke lade noget komme i vejen for at du tager tid for dig.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.