Selvskadende og den følelsesmæssige rullebane

Hvert menneske kæmper med følelser - almindelig og enkel. Disse følelser kan variere fra kærlighed og lyst til frygt og tristhed. Nogle gange, med et fingertryk, kan følelser dramatisk ændres. Det er trist, at når folk begynder at optræde deprimeret eller ængstelig eller paranoid, de automatisk begynder at kaste etiketter, siger det og så er ”at handle bipolært” eller ”skal have skizofreni”.

Til alle, der kaster rundt etiketter som dette - tænk inden du siger, fordi, tro mig, det gør ondt.

For selvskadere er følelsesmæssige rutsjebaner en del af dagligdagen. Imidlertid har disse følelser en tendens til at være mere negative end positive. I de laveste lave tider har selvskadere en tendens til at opleve uhyggelige følelser af frygt, angst, depression og hjælpeløshed. De vender sig til de negative mestringsevner ved at skære, brænde eller plukke deres hud for forhåbentlig at frigive disse følelser.

Sagen er, at brug af selvskading som en mestringsevne ikke hjælper med at få disse negative følelser til at forsvinde på lang sigt.

Negative følelser er sikker på, er skræmmende

Jeg kan huske, hvor bange jeg var, da jeg begyndte at føle mine følelser drastisk ændre. Et øjeblik ville jeg være tilfreds og glad. Den næste, noget ville irritere mig - såsom en dårlig karakter eller mine forældre kæmper. Den irritation ville blive til dyb depression eller håbløshed.

Som selvskadere ved, skærer man ofte rødder fra disse følelser.

I min fortid vidste jeg ikke, hvordan jeg skulle håndtere disse følelser, og de bange mig så meget, at skæring var den eneste måde at berolige mig på. Efter at jeg havde lavet et lille mærke, kunne jeg føle, at de negative følelser glider væk lidt. Nøgleordet er dog lidt, fordi efter nogle tid vil de negative følelser vende tilbage, fordi vi er menneskelige.

Mange individer med maniodepressiv har svært ved at kontrollere deres følelser, når de konstant springer op og ned. Dog når de med humørlidelser søge hjælp hos terapeuter eller psykiatere, de arbejder med teknikker, der hjælper dem med at prøve at styre disse hoppende følelser som ”firkantet vejrtrækning” eller afslapningsevner.

Og ja, jeg har brugt disse teknikker adskillige gange.

Rullebanebanen afslutter aldrig

Det er officielt op til os at finde måder at sikre disse negative følelser, når de tager total kontrol over vores kroppe. Uanset om du har en psykisk sygdom eller ej, kæmper du med både positive og negative følelser. Nogle selvskadere har tendens til at bære deres følelser på ærmerne - bogstaveligt talt. Det er tid til at finde måder til ikke at markere din krop med, hvordan du har det, men at tale om det, skrive om, synge om det eller træne om det.

Jeg ved ikke, om noget af det var fornuftigt, men bare sagt - brug disse mestringsevner. Du ved, at du har dem, og lad ikke dine følelser tage kontrol over dem.

Du er stærkere end det, og du ved det.