Mobiltelefoner og sociale medier i skolen: En årsag til stress

Jeg har været i skoler som undervisningsassistent under de sidste par uger, og en ting jeg har bemærket er overforbrug af mobiltelefoner i klassen og i haller. For mange af jer er dette almindeligt og ikke usædvanligt. Men da jeg var på gymnasiet, var mobiltelefoner lige blevet populære, og ikke alle havde en. Der var ikke behov for at kontrollere Facebook hvert andet minut og næsten ingen smsede.

Ved konstant at kontrollere sociale medier og "Snap Chatting" -venner hele dagen, er det mulige niveau for stress og angst kan stige. Hvorfor? For ved at tjekke Facebook, Instagram og Twitter hvert par minutter, kunne du læse eller se noget, der kunne bringe dig ned.

Og vi ved, at når noget bringer dig ned, kunne det føre til usikker adfærd - såsom selvskading.

Indrøm det - Vi er afhængige af mobiltelefoner og sociale medier

Jeg kan næppe gå fem minutter uden at kontrollere min telefon. Det er blevet en sådan vane, at når jeg prøver ikke at trykke på skærmen for at se efter en tekst, bliver jeg ængstelig. Ingen vil gå glip af noget, der sker i deres gruppe af venner eller i deres samfund. Vi ønsker alle at føle os forbundet, og når vi føler os udeladt, udfylder negative følelser vores kroppe.

Imidlertid finder folk et behov for at lufte rundt om andre mennesker, og måden, som mange kan gøre dette på, er på de sociale medier af "Cyber ​​mobning. ”Dette kan få folk til at føle sig oprørte og for dem, der ikke har sunde mestringsevner, selvskading kan være go-to adfærd.

For dem, der kæmper med selvskading og mental sygdom, kan ting, der er så enkle som en lærer, der fjerner din telefon føre til vrede og angst. Når disse følelser begynder at bryde ud, kan klipning, brænding eller hårtrækning virke som den bedste måde at slappe af på. Vi ved, at disse mestringsevner ikke er sunde, men det er svært at indse, hvor smålig det er at lade de sociale medier påvirke os på en sådan måde. Det er dog blevet en så naturlig del af vores liv, at det at gøre sig vrede ved at se en person, du ikke kan lide, lægger et billede.

Hvad kan der virkelig gøres ved sociale medier og stress?

Det er trist at sige, at ikke meget kan stoppe os fra at lade de sociale medier stresse os på en så kraftig måde. Vi er mennesker, og vores følelser kan ændre sig på et øjeblik. Vi er dog nødt til at finde måder at gøre det så negative statuser og billeder ikke påvirker vores arbejde og skoleliv.

Kort sagt skal du ikke kontrollere din mobiltelefon på arbejde eller skole. Men i disse dage er det næsten umuligt at gøre dette. Jeg ved faktisk, at jeg ville have en ekstremt vanskelig tid med at gøre dette, og næsten alle i denne generation kan være enige. Vi må dog alle finde en måde til ikke at lade de sociale medier komme til os på måder, der kan modvirke os, når vi er nødt til at fokusere på vigtigere ting. For selvskadere betyder det at vælge positive mestringsevner, når du ser eller læser noget, der kan modvirke dig. I sandhed gælder det for alle.

Vi ved dog, at det er lettere sagt end gjort. Det mest, vi kan gøre, er at prøve.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.