Selvskadende og tør hud: Du kan ikke plukke væk fra kulden

Når sæsoner skifter, gør det også vores kroppe. Vores kroppe bliver chokeret, når temperaturerne går fra solrige og varme til blæsende og kølige, og det tager ofte en vejafgift på vores fysiske og mentale velvære. Nogle gange har allergier en tendens til at virke op, og huden går fra at være blød og solbrun til plettet og tør, og influenza begynder det er sæson. Sammen med fysiske sundhedsmæssige problemer, vores mental sundhed tager også en vejafgift, når sæsonerne skifter.

Dette handler ikke kun om sæsonbetonet depression eller "vinter-blues." Dette handler om, hvordan din krop fysisk ændrer sig, og hvordan disse ændringer undertiden kan være utrygge for dem, der selvskader. Mange af dem, der selvskader føler sig fristet, når de ser skorper, hangnails eller acne. Nogle mennesker, også dem, der ikke skader sig selv, føler sig fristede til at vælge disse, og når du først er startet, er det meget vanskeligt at stoppe denne vane.

Selvskadelig udløst af tør vinterhud

Koldere vejr medfører hudændringer, og for dem, der konstant føler behov for at plukke og ridse og skræl, kan vinteren ses som en farezone. Vi kæmper alle med kropsfokuseret gentagende opførsel som at bide vores negle, plukke skorper og sprænge acne. Imidlertid kan selvskadere blive mere tilbøjelige til denne opførsel, når de er under stress eller i et triggerfyldt miljø. Nogle gange kan det bare at se disse hudændringer friste nogen til at plukke eller skræl uden nogen tanke involveret.

Smerter fra min tørre hud stopper ikke selvskaden

Så attraktiv som det lyder, har de fleste af os en tendens til at få tør hud og bryde ud i de koldere sæsoner. Selv folk, der har den glateste hud, finder lejlighedsvis pletter fra tid til anden, når vejret køler ned. Efterhånden som årstiderne skifter, er min hud blevet lun - udbryder på meget underlige måder. Huden på mine hænder er blevet så tør, at den er begyndt at skrælle, og huden under ringe på mine fingre er konstant opsvulmet og smertefuld.

Alt dette lyder måske lidt groft, men hvad der gør hele denne situation værre er, at uanset hvor smertefuldt det hele er - jeg vælger det stadig. Det jeg kæmper med ekskorationsforstyrrelse eller "hudplukning", det er meget vanskeligt at holde tilbage fristelsen til at vælge, når triggerne altid ligger foran mig. Jeg vil lægge båndhjælpemidler over nogle af den hårde og smertefulde hud for at stoppe trang til selvskading, men hvem vil virkelig have deres hænder dækket af bandager?

Forbered dig på selvskadende trang, hvis du får tør hud denne vinter

Når vi ved, at vi vil blive konfronteret med trang til selvskading eller være involveret i kropsfokuseret gentagne opførsler som neglebid eller træk i hangnamn, der skal være en slags forberedelsesplan oprettet. Denne plan skal ske, når du forventer, at du selv falder i fristelsen til selvskading eller pluk.

Denne plan kan lettere ses som en tankesæt switch. Når du ved, at din hud vil handle på underlige måder på grund af vejrforandringer, skal du blive proaktiv. Find allergimedicin eller cremer, der bedst fungerer for dig, så du ikke bryder ud på måder, der kan få dig til at vælge eller skade din krop. Det meste af tiden tager det seriøs selvtale at stoppe dig selv fra at bide et hangnam eller sprænge acne. Imidlertid kan de koldere sæsoner blive konfronteret med mere kraft og mindre smerter med brug af positiv selvtælling og planlægning.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.