For træt til at være opmærksom

Hvor godt sov du i går aftes?

En artikel offentliggjort i Bryst, tidsskriftet for American College of Chest Physicians, rapporterer, at voksne i nogle tilfælde kan diagnosticere ADHD lider faktisk af søvnapnø, en tilstand, der er kendetegnet ved forstyrret søvn, høj snorken og vanskeligheder med at fungere i løbet af dagen. Søvnapnø er mere end bare en irritation for din sengepartner. Tilstanden har også været forbundet med en øget risiko for forhøjet blodtryk og endda slagtilfælde.

Cirka 70 millioner amerikanere i alle aldre er påvirket af søvnproblemer. Symptomerne inkluderer manglende fokus, irritabilitet, frustration og impulsiv og følelsesmæssig adfærd - som alle kan forveksles med symptomer på ADHD. Mangel på søvn er et alvorligt sundhedsmæssigt problem for amerikanere, der koster anslagsvis $ 150 milliarder dollars om året i højere stress og nedsat produktivitet på arbejdspladsen.

[Søvnproblemer kan pege på ADHD]

Artiklen diskuterer tre voksne patienter, der blev diagnosticeret og blev behandlet for ADHD. Alle tre blev efterfølgende diagnosticeret med søvnapnø. Efter at have været behandlet for deres søvnproblemer, var to af patienterne i stand til at stoppe deres brug af stimulanter til ADHD.

Børn får ikke nok søvn enten

Eksperter anbefaler ni timers søvn til børn, men de fleste får den ikke. Dr. Carl Hunt mener, at søvnproblemer kan være fejlagtigt diagnosticeret som ADHD hos nogle børn. ”Søvnforstyrrelser genkendes ofte ikke hos børn, og symptomer, der er relateret til søvnmangel, kan fejlagtigt tilskrives hyperaktivitet eller adfærdsforstyrrelser, til kedsomhed i skolen eller i dagens hektiske livsstil, ”direktøren for National Center for Sleep Disorders Research sagde. Blandt yngre børn kan søvnmangel udløse hyperaktivitet, kort opmærksomhedsspænd, koncentrationsvanskeligheder og stemningsfuldhed - alt sammen kan se ud som ADHD.

For at hjælpe med at undervise børn om vigtigheden af ​​en god nats søvn har National Sleep Foundation hentet hjælp fra børnenes søvnikon, P. J. Bear. Det Sleep for Kids-kampagne er designet til at nå børn - inden de begynder i ungdomsårene - med beskeder om søvnens betydning for deres helbred, præstation, opførsel og humør.

[Afslut "Jeg kan ikke sove" cyklus med udmattelse]

Kvalitet tæller

Afslappende, uafbrudt søvn er vigtig for børn. Forskning præsenteret på et møde i American Thoracic Society påpeger, at selv enkel snorken kan forårsage problemer. Dr. David Gozal fra University of Louisville, Kentucky bekræftede, at udbredelsen af ​​snorken og høj snorken er en hyppig konstatering blandt 6-årige. ”Blandt børn med ADHD er der imidlertid en fordobling af udbredelsen af ​​høj snorken, hvilket antyder, at der kan være en sammenhæng mellem vejrtrækning i søvnforstyrrelse og risiko for ADHD, ”sagde Gozal.

”Vi mener, at søvnforstyrrelser for nogle af børnene med ADHD er årsagen til deres opførsel, fordi blandt nogle børn med ADHD, når vi behandler deres snorken, bliver deres ADHD meget bedre eller totalt forsvinder.”

Trætte teenagere

Kun 15 procent af de unge rapporterede at sove mere end otte og en halv time på skoleaftener, ifølge en undersøgelse offentliggjort af National Sleep Foundation (NSF). Over 25 procent af de undersøgte studerende rapporterede typisk at de sov seks og en halv time eller mindre. Mangel på søvn kan føre til lave kvaliteter og dårlig skolepræstation. At falde i søvn ved rattet kan dræbe flere unge voksne end alkoholrelaterede ulykker.

[Op hele natten - af alle de forkerte grunde?]

For mere information, se “En klinisk oversigt over søvn- og opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse hos børn og unge”Fra maj 2009-udgaven af Tidsskrift for Canadian Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Baseret på hendes forskning, Judith A. Owens udforsker det komplekse forhold mellem søvn og ADHD.

Opdateret den 20. oktober 2017