Min ADHD søvnhjælp

Jeg blev ikke diagnosticeret med voksen opmærksomhedshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) før jeg var 40 år gammel, og jeg havde udviklet et overdreven søvnunderskud gennem årene. Jeg er altid gået i seng meget sent. Jeg ville ikke lægge mig ned og lytte til min hjul med hjul. I stedet for udmattede jeg mig - så film eller fiklet med mit campingudstyr - indtil jeg blev død. Eller før i tiden havde jeg et par drinks til at dæmpe støjen ved at efterlade gummi på vejen.

Jeg tænker hurtigt. Jeg taler hurtigt. Jeg læser hurtigt. Når mit liv er så højenergi som min hjerne - når jeg kanal-surfer og læser flere bøger på én gang - har jeg det godt. Sænk mig, og jeg bliver ubehageligt opmærksom på tempoet i mine tanker.

[Gratis download: Better Than Counting Sheep! Din guide til at sove bedre]

Jeg har for nylig beskrevet denne sensation til min psykiater. ”Det er som en skovhugger, der prøver at holde sig lodret på roterende træstammer i en flod,” sagde jeg. "Du skal fortsætte med at køre, ellers falder du i vandet og bliver knust af dem."

I disse dage er mine racetanker færre og længere imellem, og mange af de ting, der flyder gennem min hjerne, er bremset. Jeg kan fokusere på en tanke. Til tider oplever jeg opmærksom ro. Jeg formoder, at det skyldes virkningen af ​​Stratteraen jeg tager - og de nye strategier, jeg bruger til at håndtere symptomer.

Jeg har det godt med søvn nu. Jeg planlægger tidligere sengetider, og jeg er normalt under dækkene på det angivne tidspunkt. Jeg har brug for min skønhedssøvn, og jeg har brug for min hjernesøvn endnu mere.

[Søvnløsninger i din baglomme: Vores yndlingsapps]

Opdateret den 9. august 2017