8 ting at gøre hver dag for at forbedre mental sundhed
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- 8 ting at gøre hver dag for at forbedre mental sundhed
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Seneste mental sundhedsnyheder
8 ting at gøre hver dag for at forbedre mental sundhed
Er det muligt at forbedre den mentale sundhed, når det at leve med mental sygdom kan være stressende på så mange måder hver eneste dag? Psykisk sygdom påvirker nogens hele væsen - tanker, følelser og adfærd. Nogle gange kan det være svært at bare komme ud af sengen. Eller det kan være svært at slappe af og fokusere. Andre udfordringer bugner. (Find motivationen til at komme sig fra mental sygdom)
Hver person er unikt påvirket af hans / hendes specifikke psykiske sygdom, men alligevel er der ting, som alle kan gøre dagligt for at tage ansvar og skab ægte velvære. Disse otte ting, du kan gøre hver dag, hjælper de fysiske aspekter af hjernen og kroppen samt tanker, følelser og adfærd.
- Tag 10 langsomme, dybe indåndinger. (Eller blæse bobler) Gentag hele dagen.
- Marts eller jog på plads. Gør hoppe. Eller pushups. Bare flyt for at stimulere både din krop og hjerne.
- Opret et dagligt mål, og angiv de små skridt, du skal tage for at nå det.
- Gå ud på en gåtur, inde eller ude, og bemærk med vilje positive ting omkring dig.
- Anerkend de forfærdelige ting, du har at gøre med, og noter dig, hvordan du overlever. Hvad kan du gøre mere for at fortsætte med at komme igennem de hårde ting?
- Øv dig i at lægge mærke til dine tanker. Identificere, udfordre og erstatte de usunde. Gentag, for at gøre dette kræver praksis.
- Farve eller tegne.
- Gør mindst en ting, du elsker hver dag.
Relaterede artikler Håndtering af forbedret mental sundhed
- Sådan forvandles angst til handling
- Handlingsplan for patienter med mental sundhed
- Åndedrætsøvelser for at reducere stress
- Sådan bygger du selvtillid gennem træning
- Bøger til farvelægning for voksne hjælper med at lindre angst og depression
- Ændre negative tanker til positiv selvforståelse
- For at reducere angst skal du gøre mere af det, der fungerer
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Dagens spørgsmål: Hvilke små ting har været nyttigt for dig i at overvinde hindringer for mental sundhed? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Når bipolær medicin ikke fungerer
- Depression - Jeg kan ikke tage en beslutning, alt føles forkert
- BPD og romantiske forhold: Hvis du virkelig elskede mig
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Så hvad nu hvis et selvmordsforsøg er et 'råb om opmærksomhed?'
- Hvordan jeg gendannede mig fra et tilbagevendende selvtillid
- Mental sundhedsbehov i det indianske samfund
- Schizoaffective, schizofrene stemmer i påsken
- Genopretning af spiseforstyrrelser er en personlig rejse
- Angstlidelser: Kan du falske det, indtil du laver det?
- Hvordan man håndterer vægtændringer i gendannelse af spiseforstyrrelser
- Udløsere i gendannelse af spiseforstyrrelser
- Forbedring af adgangen til behandling af stofmisbrug
- Depression og indstilling af følelsesmæssige grænser
- PTSD-gendannelse: 12-trins tilgang, trin 7, 8 og 9
- Skære bånd med familie? Overvej dette, inden du gør
- Find glæde i livet ved at gøre de ting, du elsker
- Angst og følelse ikke synes: Hvad kan du gøre ved det?
- Sådan forbedres beslutningstagningen trods ængstelse
- Sådan taler du med dit barn om din afhængighed
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Seneste mental sundhedsnyheder
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
- Udsættelse multiplicerer mental og fysisk sundhedsrisiko med 13 i henhold til en banebrydende undersøgelse
- Samtidig kokain, alkoholbrug forbundet med selvmordsrisiko
- Patienter med indlæringsvanskeligheder er mindre tilbøjelige til at blive diagnosticeret med kræft, men har højere priser af alvorlige psykiske problemer
- Live musik vist for at reducere stresshormoner
- Belønning af børn med mad kan føre til følelsesmæssig mad
- Udover at forårsage hukommelsesproblemer, skader Alzheimers sygdom også den visuelle ansigtsopfattelse
- Klinikere oplever sekundært traume, når en mor eller et spædbarn oplever skade under fødsel
- Grey Matter Abnormality forudsiger neurodevelopmentale problemer hos mindre for tidlige babyer
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
