Selvskadende og vågne op i en ro

Vi har alle dage, hvor morgenalarmen lyder som en million knive, der stikker os i ørerne. Alle har oplevet at vågne op i værste humør og ikke være i stand til at sparke dig selv ud af funk. I disse dage, uanset hvem der prøver at tale dig i en bedre sindstilstand eller få dig til at grine, forbliver bevægelserne håbløse, og det gør du også.

Nogle mennesker er i stand til at finde måder at vende deres sind om og skubbe på mod positivitet. Andre mennesker bliver dog vrede over sig selv, og at vrede hjælper ikke den allerede frustrerende situation. Når du begynder din dag i en ulykkelig tilstand, tager det meget at virkelig tænde for positiviteten, og for dem, der selvskade, kan den eneste måde at tænde for denne lykke være ved at lave en selvskadesmærke på hans eller hendes hud.

Vi ved alle, at selvskading ikke er den eneste måde at finde lykke på og i sandhed, at ping af fornøjelse kun varer så længe, ​​mens selvskadende ar undertiden vare evigt. At vågne op og føle sig elendig kan stamme fra ikke kun mental sygdom, men fra ubehagelige drømme, rester af stress fra dagen før eller travle tanker.

Hvis du sover ulykkelig, er chancerne for, at du vågner op i en lignende sindstilstand. Det samme gælder selvskading: Hvis du skader din krop, før du går i dvale, og den første ting, du ser, når du vågner op, er det friske mærke, vil dit sind øjeblikkeligt begynde at fokusere på handlingen. Uanset om fokus er, fordi du ønsker, at du kunne have stoppet skaden, eller fordi du vil føje mere til det, det faktum, at du tænker på første-selv-skade, er ikke sundt og behøver at være det ændret.

Opret en sund nat- og morgenrutine

Vi har hørt det igen og igen, at det at sige sig selv til en rutine er sundt og nyttigt, når man håber at leve et vellykket liv. Ved at holde din krop og sind tidsplan, indstiller det en konstant, som du kan følge og vænne dig til. Hvis du altid er spredt overalt, efterligner dit sind dine handlinger, og at kaos undertiden kan føre til usikker adfærd og tanker.

Her er nogle måder at lette dit sind på, uanset om det er om morgenen eller natten, så du kan prøve at opretholde et sundt sind hele dagen.

1. Drik kamille-te, inden du falder i søvn. Kamillete kan undertiden bringe din krop i en rolig, indholdstilstand, og ved at nippe til nogle, før du sover, kan dit sind blive mindre skrøbelige og mere behagelige.
2. Gør din alarm til din yndlingssang. I stedet for at bruge den samme, kedelige alarm, skal du vælge en optimistisk sang som din morgenalarm, så du kan vågne op til et positivt slag.
3. Lav en slags øvelse. Prøv at lave yoga inden du falder i søvn eller vågne op og tag din hund med på en tur rundt om blokken. Bare det at lade din krop bevæge sig kan springe i gang med dit sind og forberede det til dagen.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.