Reaktion på at befri dine håndled fredag: Komfortfaktoren
Jeg vågnede og begyndte automatisk at sætte mine armbånd på, inden jeg indså, hvad jeg havde lovet mig selv, at jeg ville gøre. Først, da jeg begyndte at tage dem af, tænkte jeg måske at jeg ikke ville deltage i dette eksperiment. Jeg vidste imidlertid, at hvis jeg ikke i det mindste forsøgte at komme igennem dagen uden noget på mine håndled, ville jeg føle mig som om jeg var skuffet over mig selv.
Så jeg tog armbåndene af.
Jeg kunne ikke lide, hvordan det føltes bærer intet på mine selvskadende ar på mine håndled. Først og fremmest indså jeg, hvor forfærdeligt mine solbrune linjer var fra at bære dem dagligt. Det fik i det mindste mig til at grine lidt ængstelig. Jeg følte det som om jeg var nøgen, og at jeg var nødt til at skjule mig, inden mine selvskadespids blev bemærket. I sandhed var det kun en stor ting for mig. Men big deal fik mig til at føle mig utilpas hele dagen.
Jeg vil ikke lyve, men jeg lagde mine armbånd på igen efter arbejde. Det var jeg dog ikke gået
længe uden at bære dem siden gymnasiet - før mine år med selvskading. Jeg er ekstremt stolt over, at jeg gik så længe uden at bryde sammen og sætte dem på igen.
En del af eksperimentet kunne være i stand til det skub igennem den angst og jeg er stolt over, at jeg gjorde det.
Ændring er ikke behagelig, men er nogle gange nødvendigt
De fleste af os falder ind i rutiner, der holder os stabile hele dagen. Hvis vi i det mindste ikke har oprettet en slags tidsplan, er vi tilbøjelige til at føle os fortabt. Bare ved ikke blot at have på mine armbånd (som jeg næsten gjorde), begyndte min rutine at bryde sammen, og jeg fulgte med det. Heldigvis har jeg meget bedre mestringsevner nu end tidligere år, der gjorde det muligt for mig at komme videre med mindre angst.
Dette viser, hvor vigtigt det er at have mestringsevner, især når du står over for forandring. Det er vigtigt at finde en måde at opnå en slags komfort på, når denne komfort tages væk. Uanset om det er at lytte til et sjovt talkshow (noget, der hjalp mig, før jeg tog på arbejde med nakne håndled) eller når du drikker lidt ekstra kaffe, skal du finde noget, du kan hænge på, når du føler dig utilpas med en situation.
Både Elvis Duran og Morning Show og kaffe hjalp med at lindre mine nerver.
Ved at stå over for dine ængstelser er du et skridt nærmere overvinde din kamp med selvskading og bevise for dig selv, at positiv forandring er mulig. Gratis dine håndled Fredag er kun en måde at hjælpe dig med at bevæge dig i en god retning og væk fra usikker adfærd. Der er dog mange andre måder, du kan opdage, som vil hjælpe dig med at bekæmpe din frygt. Det første trin er at give dig selv mulighed for at foretage en lille ændring. Nogle gange kan den mindste ændring være den mest betydningsfulde.
Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.
