Lidelse af mangel på selvtillid? Lær hvorfor

Hvorfor lider nogle mennesker af mangel på selvtillid, mens andre er selvforsikrede, sikre på, hvem de er, og hvad de gør? En person med lav selvtillid reagerer muligvis meget, at hun ikke fortjener at være selvsikker, fordi der ikke er noget værd ved hende. Dette er dog en falsk tro, der skyldes en mangel på selvtillid. Nogen mangler ikke selvtillid, fordi hun er uværdig; nogen mangler selvtillid af meget specifikke grunde, der ikke har noget at gøre med hendes iboende værdi som menneske.

At have lav selvtillid er ikke nogen skyld. Det er et resultat af eksterne omstændigheder og / eller defekte tankemønstre, der føles reelle. Selv når det er noens egne tanker, der bidrager til en mangel på selvtillid, er manglen på selvtillid på grund af, hvordan nogen tænker på tingene. Lav selvtillid er aldrig forårsaget af, hvem nogen er hans kerne. Hvad forårsager derfor en mangel på selvtillid?

Lav selvtillid sker, når andre behov ikke opfyldes

Mennesker har basale behov, der skal imødekommes for både overlevelse og blomstrende. Psykolog Abraham Maslow udviklede en teori, der hævder, at mennesker er motiverede af visse grundlæggende behov, behov, der bygger på hinanden. Forestil dig et karbad med blokke, som du planlægger at bruge til at bygge et modelhus. Du kan ikke lægge på taget, før der er vægge under det. Maslows behov er på den måde. Du skal opfylde de nederste lag af behov, før du arbejder med højere.

Maslow bruger udtrykket "agtelse" til at omfatte alt, hvad der er inkluderet i selvværd, selveffektivitet og selvtillid - alt sammen relaterede, men lidt forskellige begreber. Værdighed, selvtillid, er temmelig langt op ad pyramiden. Hvis de underliggende behov ikke er opfyldt, er det meget vanskeligt for nogen at have selvtillid.

Ifølge Maslow skal følgende behov imødekommes, inden behovet for agtelse er opfyldt:

• Fysiologiske behov såsom mad og søvn
• Sikkerhedsbehov såsom et sikkert husly, orden og stabilitet
• Kærlighed og tilhørsforhold såsom menneskelig forbindelse, intimitet og venskab

Hvis nogen af ​​disse grundlæggende behov er uopfyldte, mangler en persons selvtillid sandsynligvis.

Eksterne påvirkninger kan forårsage mangel på selvtillid

Ofte læres lav selvtillid gennem oplevelser og interaktioner med andre, undertiden fra en ung alder. Når nogen i nogen alder støder på disse situationer, kan selvtillid falde:

• Hyppig verbale nedlægninger
• At være mobbet af kammerater, arbejdspladsvejlere osv.
• Inddragelse i giftige eller voldelige forhold
• At leve gennem vanskelige omstændigheder (fattigdom, sygdom, skilsmisse, enlige forældre, arbejdsløshed osv.)

Tanker og fokus kan forårsage lav selvtillid

Ovenstående situationer er eksterne for personen uden for hans fulde kontrol (selvfølgelig kan han vælge at handle for at forbedre sin situation, men menneskene og begivenhederne i sig selv er ikke under hans kontrol). Det er muligt for behov, der skal imødekommes, og eksterne påvirkninger er positive og stadig har lav selvtillid; ingen fortæller nogen, at han er værdiløs, men alligevel har han lidt selvtillid.

Ofte spåner nogens egne tankemønstre sig ved hans selvtillid. For eksempel er disse defekte overbevisninger forbundet med manglende selvtillid:

• At have et eksternt kontrolsted ved at tro, at livet generelt er uden for ens indflydelse
• En tendens til selv skyld.
• Lært hjælpeløshed, troen på, at intet man gør, vil forbedre noget
• Accept af enhver negativ tanke om sig selv som sand og nøjagtig (lytter til den barske indre kritiker og accepterer alt, hvad hun siger til pålydende værdi)

Mangel på selvtillid skyldes uopfyldte basale behov, eksterne faktorer uden for ens kontrol og / eller defekte tanker. Mangel på selvtillid kan forårsage en følelse af skam, depression og angst, og det kan være en faktor i personlighedsforstyrrelser, såsom narsissistisk personlighedsforstyrrelse og grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse (Stone & Stone, 1993).

Det er vigtigt at erkende, at din værdi er iboende. Din værdi er ikke afhængig af noget; I stedet er din værdi der, fordi du er den du er. Ingen af ​​årsagerne til en mangel på selvtillid er en del af dig i din kerne, hvilket betyder, at du kan adressere dem og få selvværd.

Lær hvordan du får selvtillid.