Er Mindfulness-baseret kognitiv terapi rigtigt for dig?
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Kan du ikke sove? Dos and Don’ts When You’re Up om natten
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Er Mindfulness-baseret kognitiv terapi rigtigt for dig?
Har du hørt om mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT)? Du har måske hørt om MBCTs fundamenter: kognitiv adfærdsterapi (CBT) og mindfulness. Kognitiv adfærdsterapi hjælper dig med at identificere negative tankemønstre og erstatte dem med mere realistiske, sundere måder at tænke på. Mindfulness lærer dig at være fuldt ud til stede i hvert øjeblik og acceptere det som det er. Mindfulness-baseret kognitiv terapi forener disse to tilgange til at hjælpe mennesker med at overvinde livsbegrænsende hindringer.
Mindfulness-baseret kognitiv terapi er lovende for mange mennesker, men det er ikke for alle. Overvej disse aspekter af MBCT for at afgøre, om det kan være rigtigt for dig:
- Det er fantastisk til mange mentale helbredstilstande, såsom tilbagevendende depression, bipolar lidelse, angst og spiseforstyrrelser, men det er endnu ikke vist, at det er effektivt for alle psykiske sygdomme.
- Fordi det adresserer både sind og krop, er MBCT også designet til mennesker, der lever med kroniske sundhedsmæssige tilstande og smerter.
- Hvis du står over for livstressorer, udstyrer MBCT dig til at håndtere dem bedre, især når du også har at gøre med mentale og fysiske sundhedsmæssige problemer.
- Det er normalt en gruppeterapi, der udføres i otte-ugers sessioner med lektier, men det er undertiden udført en-til-en med en terapeut.
Ved at fokusere på den samlede person snarere end på mental- eller fysisk helbred alene, hjælper MBCT mennesker med at skabe et solidt fundament for langvarig velvære.
Relaterede artikler Håndtering af søvn
- Mindfulness-baseret kognitiv terapi: Hvad behandler det?
- Fordele ved mental sundhedsterapi
- Rådgivning om mental sundhed: Sådan fungerer det, fordele
- Typer af mental sundhedsrådgivere: At finde en god
- Typer af mental sundhedsbehandling
- Jeg har brug for mental sundhedshjælp: Hvor finder jeg hjælp til mental sundhed
- Den deprimerende side af at leve med kronisk smerte
- Depression og angstsugning - især med kronisk smerte (video)
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvis du har prøvet mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT), på hvilke måder hjalp det dig? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Bipolar lidelse og vigtigheden af at være uafhængig
- Sådan trækkes grænser for venners partnere
- Har du en rigtig dårlig dag? Her er, hvad du skal gøre ved det
- Jeg har Borderline Personality Disorder Ikke Bipolar
- Kan du forudsige mental sygdom i barndommen?
- Jeg bekæmper selvstigma med bøger om mental sygdom
- Mine tidlige tegn på schizoaffektiv lidelse
- Når man taler om depression er ikke nyttigt
- Er sommerangst en rigtig ting?
- Vi kan bedre forstå mental sygdom ved at læse litteratur
- 3 trin til at overvinde negativt selvbillede
- 7 Konsekvenser af verbalt misbrug
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Angst i romantiske forhold - det er kompliceret
- Stop følelsesforurening med mentalt syge børn
- Find støtte til spiseforstyrrelser gennem delt erfaring
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Forestil dig at møde nogen, der ville lære din fortid, ikke for at straffe dig. Men for at forstå, hvordan du havde brug for at blive elsket. "
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
