Stresshåndtering: Hvordan er dine lister?
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Stresshåndtering: Hvordan er dine lister?
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Sådan hjælper du nogen med bipolar lidelse
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Stresshåndtering: Hvordan er dine lister?
Stress påvirker vores mentale helbred. Vi har travle tidsplaner og står over for vanskeligheder. At leve med mental sygdom eller pleje en person med psykisk sygdom præsenterer sine egne stressorer plus forværrer stressen i det almindelige liv (Tag vores online stresstest).
Hvordan du håndterer dette stress og kaos er vigtigt. Et almindeligt stresshåndteringsværktøj er listefremstilling, men hvordan du gør det kan enten hjælpe eller skade din mentale sundhed. Tips til mental sundhed til listefremstilling:
- Få dem til. Lister giver os mulighed for at huske, hvad der nøjagtigt ligger foran os. At få oplysninger ud af dit hoved og på papir (eller computer eller telefon) hjælper dig med at planlægge og huske.
- Prioriter. Lister hjælper dig med at holde dig i mål og fokusere på det, der er vigtigst.
- Lav to vigtige typer lister: Opgavelister og to-be lister.
Opgavelister holder dig opdateret med frister og andre opgaver. Denne organisation fjerner en hel del unødvendig stress fra dit liv.
At være lister er måske den vigtigste type liste til stresshåndtering. Disse giver dig mulighed for at bestemme, hvordan du vil være i dit liv, hvilke værdier du vil arbejde for.
At vide, hvem du er, hvordan du vil være, og hvad du skal gøre for at komme dertil, kan give dig mulighed for at modstå stress og forbedre din mentale sundhed.
Relaterede artikler Håndtering af stress og mental sundhed
- Forbindelsen mellem stress og mental sygdom
- Afslapningsteknikker til lettelse af angst og stress
- Selvpleje - Gør det til nr. 1 på din 'To-Do'-liste
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Bruger du lister til at håndtere stress? I bekræftende fald, hvilke typer lister bruger du? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, viden og oplevelser om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Deling af mit liv med bipolar lidelse på sociale medier
- Kan træning have et sted i gendannelse af spiseforstyrrelser?
- Rethink Yoga: Reducer angst med Bee's Breath Technique
- Mit liv før og efter start af antipsykotisk medicin
- Psykisk sygdom i ungdom: Hvordan det kan starte, antyder, at det er der
- Kunne du bruge FMLA til at hjælpe din gendannelse af mental sygdom?
- Hvordan det føles, når din misbruger er en dejlig fyr
- Den dumme marshmallowundersøgelse, ADHD og selvkontrol
- Pleje af os selv, når du står overfor mental sundhedsstigma
- At finde det rigtige niveau af selvpleje med PTSD
- Et år med chokterapi mod større depression
- Vedtagelse påvirkede min mentale sundhed, hvilket i sidste ende gavnede det
- Bipolar lidelse fungerer: Hvis jeg stopper, vil jeg ikke starte igen
- Min ægtemands største vanskelighed med min mentale sygdom
- To år efter min diagnose af dissociativ identitetsforstyrrelse (DID)
- Superwoman-syndrom og Superman-kompleks skaber angst
- Overvældet? Bekæmp angst i tre trin
- Følelsesmæssig modenhed kan skræmme os i bedring af afhængighed
- Kan jeg blive traumatiseret igen, hvis jeg har PTSD?
- Empati for dig selv og andre i gendannelse af spiseforstyrrelser
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Sådan hjælper du nogen med bipolar lidelse
At lære at hjælpe nogen med bipolar lidelse er lige så svært som at lære at bede om hjælp som nogen, der er diagnosticeret med bipolar lidelse. (Se Hannah)
Jeg er Veronica. Dette er mit liv med depression
Deprimeret og låst på et psykiatrisk hospital
Major depression er en frygtelig ting og kan føre dig til at gøre ting, der er ufattelige. På det tidspunkt var jeg 20 år gammel. En dag, før jeg mødte med venner, tog jeg en overdosis medicin og alkohol. Jeg ville ikke virkelig dræbe mig selv, men jeg var ligeglad med om jeg levede eller døde.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Hvad skal man overveje inden en bipolær graviditet: Dit helbred
- 3 almindelige triggere til panikanfald
- Stadier af sorg og bedring efter en pludselig død
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Giv aldrig op nogen med en psykisk sygdom. Når "jeg" erstattes af "vi", bliver sygdom til wellness. "
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
