Depressionsbøger, der hjælper andre med at forstå din depression

Langt fra fluhistorier er depressionbøger mental sundhed og kommunikationsværktøjer, der gør en positiv forskel for mennesker, der lever med depression. Bøger om depression har mange former: romaner, memoarer, biografier, selvhjælpog uddannelsesmæssig ikke-fiktion. At anvende disse bøger til livet tager også mange former. Du kan bruge dem til at hjælpe og opmuntre dig selv, og du bruger dem til at hjælpe andre med at forstå din depression.

Officielt, når du bruger bøger til at hjælpe din mentalt helbred og / eller for at nå andre på en eller anden måde, kaldes det biblioterapi (terapi gennem bøger). Nogle gange er bøger indarbejdet i arbejde med en terapeut, mens andre gange læser folk deres egne bøger for information, inspiration, afslapning eller stressaflastning— Alt det, der bidrager til helbredelse fra depression. Bøger kan også hjælpe dig med at kommunikere. Det kan være udfordrende at beskrive din egen oplevelse med depression, og at dele bøger kan hjælpe andre med at forstå din depression.

Vi har samlet en liste over depressionbøger, der er gode til at dele med nogen. Du kan bede dem om at læse som en måde at kende din oplevelse mere dybt. Bøger øger empati og forståelse, og de er fremragende redskaber til diskussion. Nogle gange er det lettere at tale om depression i sammenhæng med en bog snarere end at have fokus helt på dig. Lad disse bøger hjælpe dig med at komme i kontakt med andre til forståelse og helbredelse.

Depressionsbøger for at hjælpe andre med at forstå din depression og opbygge empati

Folk forbinder sig gennem historier. Historier handler trods alt om mennesker snarere end kolde, hårde fakta. Fra menneskehedens begyndelse har vi fortalt historier om at undervise og forbinde. Derfor indeholder vores liste bøger, der involverer historier og fortællinger, menneskelige beretninger om denne menneskelige sygdom. Uanset om det er memoir (ikke-fiktion) eller roman (fiktion), hver bog nedenfor skildrer nøjagtigt livet med depression så drastisk, at du simpelthen kan give nogen en bog og sige, "dette."

Erindringer om depression

Skyd den forbandede hund af Sally Brampton (2008). Grundlæggeren af ​​Elle-magasinet, Sally Brampton, følte sig forpligtet til at lide svær depression i stilhed, indtil det blev bedst af hende. Hendes historie er ærlig og åben og viser uden tvivl alle, der læser hendes bog, hvordan depression var på det værste og inspirerende demonstrerer, hvordan hun genvundet sit liv.

Årsager til at holde sig levende af Matt Haigh (2016). Denne historie, seriøs og ærlig og pebret med humor, er udråbt for den måde, den når ud til mennesker. Haigh tilbyder inspiration til dem, der lever med depression og indsigt til dem, der er på ydersiden af ​​sygdommen. Læsere både uden for og inden for depressionens verden er blevet berørt af dette depression memoir.

Stilleben:Et memoir om at leve fuldstændigt med depression af Gillian Marchenko (2016). Marchenko's depression om depression bringer os ind i hendes liv som kone og mor. Depressionen er dårlig, men den forværres af skylden: Hvordan kan hun muligvis være god nok for sin familie, når hun lever med dette psykisk sygdom? Hvis du har spekuleret på noget lignende eller har bekymret dig for, at andre tænker dette spørgsmål om dig, er denne bog sikker på at hjælpe.

Vil græde for mig af Meri Nana-Ama Danquah (1998). Hvordan lever du op til en stereotype med højt tryk, at afroamerikanske kvinder skal være stærke, pleje, plejere, når depression fortæller dig, at du er det modsatte og frarøver dig evnen til at leve rollen? Meri Nana-Ama Danquahs historie er hendes rejse; en rejse for at finde et svar på det spørgsmål. Hendes memoir overskrider kultur og tid for at være indflydelsesrig for alle læsere.

Depression romaner

Et lille liv af Hanya Yanagihara (2016). Selvom det på ingen måde er en opløftende historie, er A Little Life bevægende og følelsesladet og tager læserne dybt ind i Judas depression. Historien handler dog ikke kun om Jude. Det handler om dem, der er tæt på ham, deres egne kampe, og hvordan de prøver at forstå Judas sygdom, men har det meget vanskeligt.

En lang vej ned af Nick Hornby (2006). Alene og i fortvivlelse foretager fire mennesker - én ad gangen - deres vej til taget af en høj bygning for at afslutte deres lidelser. Hver er overrasket over at opdage, at de ikke er alene på det tag eller i livet.

Alle de lyse steder af Jennifer Niven (2016). Denne YA-roman er rørende, meningsfuld og oplysende for både teenagere og voksne. Når du lever med depression, er en normal måde at starte en hvilken som helst dag ved at spekulere på, om dette er den rigtige dag til at dø.

At læse og dele depressionbøger er måske bare en af ​​de bedste former for terapi og selvhjælp. Opret forbindelse, nyd, forstå og vokse med disse og andre historier om at leve med alvorlig depression.