Baby træder din vej til stærk selvtillid

At have et veludformet sæt livsmål hjælper mig på min rejse til at opbygge selvværd, men det er babyens skridt, der fører til de mål, der får mig til at få succes. At afslutte et livs måls sidste trin kan være år væk og fokusering på det kan være skadeligt for selvværd. At ændre mit fokus til de babytrin, jeg tager, forbedrede min selvværd.

Da jeg dagligt led af dårlig selvtillid, havde jeg et sæt mål, der var som det, jeg har nu, men min holdning var helt anderledes. Jeg følte mig utilfreds med mig selv, fordi min opgaveliste indeholdt alle disse enorme mål, og jeg fik aldrig markeret dem som komplette. Nu indeholder min liste kun de næste par babytrin til et af mine mål. At ændre mit synspunkt for at fokusere på fremskridt i stedet for perfektion holder mit selvværd stærkt.

Jeg vil dele den kamp, ​​som min selvtillid gennemgår i dag, og hvordan jeg bruger babytrin til at prøve at vinde kampen du jour. Jeg håber, at du finder inspiration til, hvordan du kan bruge denne fokusændring på din egen rejse.

Min selvværd står over for nye udfordringer

Lige nu har jeg at gøre med det rod, der er min fysiske sundhed. Når jeg bliver deprimeret, er det svært for mig at lave madlavning og motion, der får mig til at føle mig godt. Pandemien har fået mig til at være mere deprimeret end normalt, og jeg kan ikke besøge mine foretrukne sunde restauranter eller gå i mit motionscenter, hvilket gør det endnu sværere at bryde cyklussen og begynde at komme sig.

I de sidste to år har jeg arbejdet hårdt for at forbedre mit helbred. Nu finder jeg mig selv næsten ikke i stand til at gå og trække vejret, og jeg har lyst til at starte forfra. Det har knust mig, og jeg befinder mig i at vende tilbage til de gamle mønstre med negativ selvtale og fortælle selv vil jeg aldrig nå mit mål om at forblive uafhængig, når jeg bliver ældre på trods af mine kroniske sygdomme.

Nogle gange er det svært at fortsætte med at prøve de samme ting igen og igen, selvom de har fungeret tidligere. Med hjælp fra min terapeut og et par nære venner vælger jeg nogle nye babytrin for at forsøge at genoplive min selvværd.

• Jeg fandt en 21-dages udfordring startende i næste måned tilbudt af en af ​​de hele madeksperter, jeg følger. Mit babytrin for denne uge er at læse instruktionerne til udfordringen og forberede mit sind og mit køkken til at deltage fuldt ud. Jeg vil behandle hver dag i udfordringen som endnu et babytrin og fejre hver dags afslutning.
• Motion er også en del af denne udfordring, og mine babytrin til at forberede sig er at få min gamle videobåndoptager tilsluttet til mit tv og at finde mine foretrukne træningsvideoer bag på skabet fra mine dage, hvor jeg hverken havde tid eller penge til en fitnesscenter.
• Mit sidste nye babytrin er at fokusere på alle de lægebesøg, jeg har udsat på grund af pandemien. De er ikke kritiske, men de er en del af min regelmæssige sundhedsvedligeholdelse. De hjælper mig med at holde øje med min status ved at give objektiv feedback fra blodarbejde og andre tests. Hver aftale, jeg sætter, er endnu et babytrin at fejre.

Fokus på babytrin for at opbygge selvværd

Min egen rejse defineres ved konstant at lede efter nye stier at prøve, når jeg føler mig blokeret af forhindringer, og ved at nedbryde hvert mål i små babytrin, som jeg ved, jeg kan gennemføre. Der er mange stier, der kan føre dig i retning af dine mål. Hvis man ikke arbejder lige nu, skal du finde en anden og øve dig på kun at se på de næste par babytrin i stedet for at overvælde dig selv med det store billede.

Hvilke udfordringer står du over for i dag, der synes uoverstigelige? Hvordan kan du opdele det i trin til babyer for at hjælpe dig med at få succes? Skift dit fokus til at tage et babytrin hver dag. Det vil bringe dig længere, end du nogensinde har troet muligt, og hver lille succes vil skabe sundere selvtillid.