Anvendelse af de 5 faser af sorg på tabet af et forhold

Anvendelse af de fem stadier af sorg på tabet af et forhold, ja, endda en voldelige forhold, kan hjælpe dig med at forstå, hvad du går igennem, og til at guide dig gennem processen. At sørge for tabet af et forhold er en kompleks, rodet proces, og at sørge for tabet af et voldeligt forhold kan være særligt forvirrende. Når man tænker på et voldeligt forhold, der slutter, kan folk tænke, ”God riddance;” og selvom en god riddance meget vel kan være i orden, er det ikke så simpelt en sammenlægning (Tre ting, vi har brug for at forstå om sorg). Hvis du sørger over tabet af et forhold, her er hvordan og hvorfor sorgstadierne kan hjælpe dig gennem processen.

Hvordan kan mestring af tabet af et sundt forhold sammenlignes med at ”miste” en voldelig?

At håndtere tabet af et sundt forhold og klare det tab, et voldeligt forhold kan være meget ens, da der i kernen er smerten ved at sige farvel til en, du engang elskede. At håndtere tabet af en voldelig kæreste, kæreste, mand eller kone kan være tydeligt byrdefuldt for nogle mennesker fordi de muligvis er nødt til at klare det tab uden empati af et støttesystem, der ellers kan have været der havde 

forholdet været en "sund". At anerkende og værdsætte dine følelser under denne proces kan være et vigtigt skridt hen imod selvpleje og helbredelse. Der er et lys i slutningen af ​​tunnelen, du skal bare rydde stien lidt før du virkelig kan se den skinne.

De fem stadier af sorg 

Dr. Elisabeth Kübler-Rosss fem stadier af sorg skabte først bølger, da de blev offentliggjort i 1969, med detaljer om sorgpatienter, der ville gå igennem, når de lærte, at de var dødssyg. I årene siden har der været en målbar mængde af fejlagtig fortolkning og forvirring med hensyn til stadierne i sorgmodellen. David Kessler og Kübler-Ross var medforfatter Om sorg og sorg hvor de tilpassede stadierne for dem, der oplever sorg over tabet af en elsket. På trods af enhver kritik, som femtrinsmodellen har været udsat for på grund af fejlagtig fortolkning, har det at lære om stadierne vist sig yderst indsigtsfuldt og hjælpsom, når det forstås som bestemt.

De fem stadier af sorg er ikke en lineær model, men mere af en model, hvor fem adskiller følelsesmæssige og psykologiske reaktioner på sorg over tab artikuleres ved at organisere dem i forskellige "stadier." De sker ikke i nogen bestemt rækkefølge og er forskellige for alle sammen. En person kan opleve den første fase, derefter den fjerde, derefter den første igen, derefter den anden, og spring derefter videre til den femte - du får billedet. Mit punkt er, at sorgen er unik og subjektiv, og de fem faser tilbyder nyttig indsigt, der kan hjælpe dem, der har smerter, artikulere deres individuelle proces.

Mens tilpasningen fokuserer på den sorg, der opleves, når en elsket en dør, kan modellen stadig anvendes til at forstå følelsesmæssig tab af processer, der kommer i andre former, såsom når vi anvender de fem stadier af sorgmodel til at miste en forhold. Ved udvalgte rehabiliteringer lærer de patienter de fem stadier af sorg for at hjælpe dem med at håndtere tabet af deres valgte medicin da der er meget tilknytning, smerte og tillid, der kommer i spil med narkomane og deres valgte stof.

Anvendelse af de fem stadier af sorg på tabet af et forhold kan hjælpe en person, der kæmper gennem deres dårlig sammenbrud smerte. Når alt kommer til alt, at sørge for tabet af en, der er i live, men ikke desto mindre, der permanent tager et fravær fra dit liv, kan være en traumatisk og ødelæggende oplevelse.

Anvendelse af de 5 faser af sorg på tabet af et forhold

”De fem faser, benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept er en del af rammen, der udgør vores læring til at leve med den, vi har mistet. De er værktøjer til at hjælpe os med at ramme og identificere, hvad vi måtte føle. Men de er ikke stop på en lineær tidslinje i sorg. Ikke alle gennemgår dem alle eller i en ordineret rækkefølge. Vores håb er, at med disse faser kommer viden om sorgens terræn, hvilket gør os bedre rustet til at tackle liv og tab. ” -David Kessler

1. Afslag er den første fase i at sørge for tabet af et forhold og har vist sig at være en mestringsmekanisme, a beskyttende psykologisk proces for dem, der ikke er klar til at forstå virkeligheden og helheden af tab. Når du i denne fase føler dig, at du er følelsesløs eller i en tilstand af chok, føler du at du ikke forstår, hvad der sker, og din fremtid kan se tom ud, når du prøver at se fremad. Dette er helt normalt og begynder at falde, når du begynder at vænne sig til tanken om, at dit forhold er forbi.
2. Vrede er et helt normalt stadium i at sørge for tabet af dit forhold. Vrede kan føles lettere at håndtere end tristhed, så vrede kan være en hurtig start, når du ikke er klar til at opleve dybderne af din sorg og også en dvælende eftertanke, når de fleste af dine følelser har løbet deres kurs, og du er faldet ud af kærlighed. Vrede efter voldelige forhold er især relevant, når du reflekterer over episoder med misbrug og føler vrede over din eks for at have behandlet dig så dårligt. Der kan også være vrede mod dig selv, fordi du bliver så længe som du gjorde. Derudover kan der være vrede for at bryde tilliden, få dig til at føle dig demeaneret og demoraliseret og vrede over alle de komplekse følelser, der følger med det. Vrede er normal, sund og nødvendig.
3. Forhandlinger er den mentale praksis at stille dig selv spørgsmål, der ofte begynder med, "Hvad hvis?" eller "Hvis kun." Du kan finde dig selv tænker, hvis du kun havde afsluttet tingene, første gang du oplevede hans vrede, ville du ikke mærke så meget smerte i dag. Hvad hvis vi var gået i parterapi, og han aldrig ville have mistet det job? Hvis jeg kun ikke modsatte ham og praktiserede i stedet sundere kommunikation. Ser du mønsteret her? Forhandling er sindets måde at arbejde igennem skyld og mistet håb på, det har temaer for at ønske, at ting ikke behøver at slutte og temaer for tilbagetagelse. Jeg tror, ​​at forhandlinger endda kan være en hjælp til at identificere adfærdsmønstre, som du ikke prøver at bære ind i dit næste forhold eller røde flag, som du ikke vil ignorere næste gang.
4. Depression er intens tristhed og følelser af håbløshed, og det er en forståelig reaktion på tabet af et forhold. Depression relateret til et sammenbrud kan føles som om du aldrig finder en sådan kærlighed igen, eller at du aldrig kan være i stand til at elske igen. Du kan føle dig overbevist om, at du vil være alene for evigt, eller at der ikke er nogen glæde tilbage i livet for dig. Depression efter et ødelæggende tab er normalt, bare prøv at identificere, at du faktisk går gennem en identificerbar følelsesmæssig reaktion på et sammenbrud, og selvom du måske føler dig håbløs, er du det ikke.
5. Accept er det stadie, hvor du begynder at tilpasse dig din nye virkelighed, leve dit liv uden din tidligere partner. Accept betyder ikke nødvendigvis, at du er over det og springer gennem gaderne, det betyder bare dig forstå, at forholdet er forbi, og du begynder at leve dit liv igen med den forståelse. Accept har endda et spektrum af sig selv, måske begynder med "Okay, jeg er klar til at føle mig motiveret på arbejdet igen og være social med mine venner, "og derefter gå videre," Jeg laver en ny Tinder-profil og får et motionscenter medlemskab."

At sørge for et dårligt forhold er normalt, det er en dybt trist proces for enhver at gennemgå, at være menneske er ikke altid en tur i parken. Anvendelse af de fem tristrin på tabet af et forhold kan hjælpe med at lette din smerte og formulere din opleve og gøre det, selv at tage sig tid til at læse denne artikel, er en form for selvpleje og værktøj til healing. Fortsæt med det gode arbejde og passe på dig selv, fordi du har håb, og du er det værd.

Kilde 

Kessler, David. Fem stadier af sorg, Grief.com/the-five-stages-of-grief/, Dato blev åbnet juni 2018